Dr. Oz: 5 vecí, ktoré musíte vedieť, ak máte vysoké podpätky

90% žien, ktoré sú zvyknuté nosiť vysoké podpätky, často trpia bolesťami chrbta a silnou únavou, varuje slávny doktor Oz, ktorý tvrdí, že tento zvyk môže mať vplyv na vaše zdravie. Pretože v nohách je veľa nervových buniek a 28 kostí, musia podporovať našu váhu po celý deň. Stres je teda pre chodidlá pomerne vysoký, k čomu sa pridáva nesprávne držanie tela pri nosení vysokých podpätkov.

Kĺby, svaly a kostná štruktúra veľmi trpia, keď sú podpätky, ktoré nosíte, viac ako 5 centimetrov.

Tu je niekoľko vecí, ktoré musíte vedieť, ak ste veľkým fanúšikom vysokých podpätkov:

1. Stiletto podpätky podporujú artrózu kolena

To preukázal tím vedcov z Harvardu. Zdá sa, že existuje jasná súvislosť medzi nosením vysokých ihlových podpätkov a výskytom tohto stavu charakterizovaného degradáciou chrupavky, ktorá pokrýva koleno. Len vysoké a široké podpätky sú o niečo neškodnejšie, ale tiež nie sú veľmi jemné ku kolenám, ak ich nosíte často a viac času stojíte.

Vysoké podpätky pôsobia na chrbticu

Každý ďalší centimeter na päte určuje zmenu ťažiska, takže predná časť chodidla bude trpieť čoraz viac, varuje doktor Oz. V zásade platí, že ak nosíte 10 cm podpätky, budete celý deň chodiť po špičkách, vysvetľuje špecialista. Takto zmeníte polohu chrbta a vyviniete tlak na chrbticu.

3. Malé opätky sú zdravé

Vo väčšine prípadov, keď šliapete, vaše členky majú tendenciu nakláňať sa viac dovnútra, ako by mali.

Pri nosení opätkov do 5 centimetrov sa však členky toľko nekláňajú dovnútra a noha je lepšia. Tlak teda bude oveľa menší na svaly stehna.

4. Podložky na podrážke vás bolia kvôli treniu

Pálenie alebo bolesť, ktorú pociťujete v vankúšoch na podrážke (mäkká oblasť pri spodnej časti prstov), je dôsledkom trenia, ktoré noha cíti, keď šliapete na vysoké podpätky. Podrážka sa posúva dopredu, prsty sa stiahnu, aby sa zabránilo pošmyknutiu, potom sa vráti do východiskovej polohy.

Toto trenie vytvára intenzívny pocit tepla.

5. Beh na opätkoch vám môže vážne poškodiť kolená

Štúdia uskutočnená v roku 2013 ukazuje, že beh, aj keď krátky na chytenie taxíka, keď ste v pätách, môže vážne zasiahnuť kolená. Tento zvyk spôsobuje, že sa kolená pohybujú smerom von a dovnútra, čo prispieva k rozvoju artritídy.