Druhy živín
Dozviete sa všetko o makroživinách, mikroživinách a ich zásadnej úlohe pri udržiavaní zdravia
Existujú dva typy výživných látok: makroživiny a mikroživiny. Makroživiny sa konzumujú vo veľkom množstve a sú nevyhnutné na výrobu potrebnej energie, ktorá nám pomáha dokončiť naše každodenné činnosti. Mikroživiny sú potrebné v malom množstve a vykonávajú špecifické funkcie v našom tele. Tu je niekoľko príkladov makro a mikroživín.
makroživiny
Mikroživiny - vitamíny
Tuniak, celozrnné, bravčové
Huby, celozrnné výrobky, mlieko
Celé zrná, mlieko, vajcia, mäso
Huby, avokádo, hovädzie mäso, kuracie mäso
Zelená listová zelenina, ovocie, ryby
Vlašské orechy, bielky, pečeň, ryby
Zelenina so zelenými listami, zelenina, pečeň
Citrusy, jahody, paradajky, zemiaky
Mastné ryby, olej z rybej pečene, vajcia
Mikroživiny - minerály
Brokolica, mliečne výrobky, losos
Prášok do pečiva, chlieb, syr, vajcia
Kakao, živočíšne orgány, morské plody
Orgány zvierat, zelenina, orechy
Cereálie, chlieb, bielok, ryby, ovocie
- Trendy roku 2019 HoReCa Unilever Food Solutions
- Všetko, čo potrebujete vedieť o mlieku získanom z rôznych druhov orechov - Gustarte
- Či sa výrobky rýchleho občerstvenia kazia alebo nie
- Všetko o kolennej artritíde - príznaky, typy, liečba Zapálené koleno, ktoré sa hojí
- Jóga - čo to je, druhy, výhody, cvičenia, účinky, indikácie