EMS Training Fitness

EMS (elektronická svalová stimulácia) zahŕňa použitie nízkofrekvenčného elektrického prúdu na tonizáciu kostrových svalov. Metódou EMS Full Body Trainig sa pomocou externého elektrického stimulu, podobného tým, ktoré vytvára mozog (CNS) na vyvolanie pohybu, dýchania a ďalších fyziologických procesov, darí trénovať približne 90% kostrových svalov súčasne.

EMS (elektronická svalová stimulácia) spočíva v použití nízkofrekvenčného elektrického prúdu na tonizáciu kostrových svalov. Metódou EMS Full Body Trainig sa pomocou externého elektrického stimulu, podobného tým, ktoré vytvára mozog (CNS) na vyvolanie pohybu, dýchania a ďalších fyziologických procesov, darí trénovať približne 90% kostrových svalov súčasne.

Počas tréningu môžete dosiahnuť spotrebu energie asi 500 kalórií a v priebehu nasledujúcich 48 hodín bazálny metabolizmus spotrebuje ďalších až 4 000 kalórií na základe zotavenia po cvičení.

Približná spotreba energie pre iné športy:

ľahké plávanie: 250 koní/30 min.
ľahký beh: 300 koní/30 min.
normálna chôdza: 97 kcal/30 min.
súťažný futbal: 325 kal./30 min.

EMS Training dokáže trénovať 90% svalových vlákien súčasne, pri každej kontrakcii generovanej zariadením. Intenzita impulzov má vplyv aj na svaly v hlbokých rovinách s minimálnou úrovňou mechanického namáhania.

Štúdie ukazujú, že táto metóda je 18-krát účinnejšia

v porovnaní s konvenčnými metódami fitnes.

Pretože je intenzívnym tréningom, automaticky zapojí drahšie procesy zotavenia ako bežné tréningy, čím redukuje podkožné tukové tkanivo v tele a rozvíja kostrové svalstvo.

Tento implus je navrhnutý tak, aby interagoval cez kožu iba s kostrovými svalmi

použitím nízkej intenzity prúdu (0-100 Hz). To neovplyvňuje iné orgány, ako je srdce, mozog, lymfatické uzliny atď., Takže neexistuje žiadne dlhodobé riziko pre zdravie lekára. Ľudské telo je rovnako ako nervový systém zvyknuté na elektrické impulzy

využíva bioelektrické impulzy na zabezpečenie všetkých funkcií orgánov.

epilepsia
kardiostimulátor
úloha
závažné poruchy krvného tlaku
inguinálna a pupočná kýla
tuberkulóza
nádorové ochorenia
pokročilá ateroskleróza, poruchy krvného tlaku
závažné neurologické choroby
cukrovka (iba so súhlasom lekára)
horúčkovité stavy
akútne bakteriálne alebo vírusové procesy
menštruácia
krvácanie, silné krvácanie (hemofília)

Ušetrený čas je najväčšou výhodou, ktorú táto revolučná metóda ponúka

vyžadovalo iba 20 minút tréningu týždenne.

Početné výhody aktívnej elektrostimulácie svalov prostredníctvom metódy EMS Training nájdete v:

Šport a fitnes:

Tóny svalov;
Znižuje telesný tuk;
Zvyšuje celkovú svalovú silu;
Zvyšuje celkovú svalovú hmotu;
Zlepšuje všeobecnú/špecifickú fyzickú vytrvalosť;
Zlepšuje špecifickú koordináciu športu;
Zvyšuje pohyblivosť kĺbov;
Zvyšuje bazálny metabolizmus;

Zdravie a ozdravenie

Znižuje bolesť svalov;
Chráni všetky kĺby;
Znižuje nadváhu;
Tónuje svaly v hlbokých vrstvách;
Zlepšuje funkciu dýchania;
Zmierňuje inkontinenciu zvierača;
Vyrovnáva paravertebrálne svaly;
Znižuje svalovú asymetriu;
Harmonický všeobecný vývoj;
Zlepšuje funkciu obehového systému;
Zintenzívňuje metabolizmus;
Zlepšuje zadržiavanie vody v tele.

Wellness a krása

Redukuje podkožný tuk;
Zmierňuje celulitídu;
Tóny svalov;
Pevnejšia pokožka;
Zlepšuje zadržiavanie vody;
Vypracujte si krásny outfit;

Všetky výhody závisia od faktora „fyzického tréningu“, ktorý sa točí okolo svalového metabolizmu.

Je ideálny pre tých, ktorí sa nachádzajú v časovej kríze!

Úspora času, ale zabezpečenie vyššej úrovne tréningu môžu trénovať tak vysokovýkonní športovci (napríklad Usain Bolt), ako aj čerstvé matky, staré aj mladé.

Dnešná spoločnosť neustále zápasí s minútami, dňami, mesiacmi a rokmi. Všetci chcú pre nich urobiť viac, zabezpečiť vynikajúcu kvalitu života a zdravé a estetické telo, ktoré je nevyhnutné, keď sa na to odvoláme.

Elektrostimulácia svalov je úplne zakázaná, iba ak máte kardiostimulátor. Ľudia trpiaci ľahkými srdcovými poruchami môžu tento tréning vykonávať prispôsobením intenzity úsilia fyzickému stavu klienta. Počas tréningu sa môže srdcový rytmus zvýšiť na maximálne 130 úderov za minútu.

Výcvik trvá 20 minút, počas ktorých je trénerom/fyzioterapeutom počas celého sedenia koordinovaný, demonštrovaný a opravovaný konkrétny program fyzických cvičení. Cviky sa vyberajú podľa fyzickej kondície každého z nich, takže mladí aj starí môžu trénovať oboje.

Intenzita šokov sa neustále upravuje podľa bolestivého zmyslového prahu každého človeka. Vnímanie svalov je vo forme pravidelných vibrácií (4 sekundy pulz, 4 sekundy pauza, 20 minút).

Pokiaľ sa budú dodržiavať všeobecné kontraindikácie tejto metódy, môže každý zdravý jedinec trénovať dlhodobý EMS výcvik. Ak sa dodržíte pokyny trénera, prijme sa správna strava a optimálna hydratácia. Elektrostimulácia svalov je rovnako zdravá ako každá iná športová aktivita.

Ak zdravotný stav lekára umožňuje školenie uskutočniť, a nie sú tak uvedené žiadne z chorôb a situácií uvedených v kategórii kontraindikácií.

Tréner sa týždenne zaujíma o celkový zdravotný stav klienta, aby sa predišlo situácii, keď bude trénovať v nepriaznivom okamihu.

EMS Training sa ukazuje ako mimoriadne užitočný, keď chceme zníženie telesnej hmotnosti na základe tukového tkaniva. Generovanie vyššej spotreby kalórií po tréningu (až do 4 500 kal.) Telo mobilizuje uložený tuk, aby obnovilo organizmus podporou rozvoja svalovej hmoty. Prijatím individuálnej stravy môžete ďalej podporovať zníženie hmotnosti alebo zvýšenie celkovej svalovej hmoty v závislosti od cieľa.

Áno! Elektrostimulácia je súčasťou fyzioterapie, liečebnej procedúry, ktorá spočíva v použití elektrických prúdov na zníženie bolesti, zápalu a na podporu relaxácie a regenerácie mäkkých tkanív.

EMS tréning v kombinácii s cvičením špecifickým pre fyzickú terapiu významne prispieva k zníženiu bolesti chrbta v dôsledku nízkofrekvenčných prúdov (0-100 Hz), a to už po prvých sedeniach. Vybavenie poskytuje chrbtici výraznú oporu ako ergonomický korzet, ktorý je veľmi ľahký a praktický.

Áno! Rast svalov je v porovnaní s klasickým silovým tréningom oveľa rýchlejší, pretože trénovanie 90% vašich svalov v jednom tréningu trvá len 20 minút. Prijatím diéty vhodnej pre vývoj svalov, pravidelným tréningom a dostatočným odpočinkom získa svalová hmota proporcie, zatiaľ čo telesný tuk sa zníži. Výhodou je zosilnený bazálny metabolizmus.

Hygienické vybavenie poskytuje GO FIT Studio a všetko, čo potrebujete, je spodná bielizeň a pár ponožiek/tenisiek. K dispozícii sú tiež uteráky a ďalšie toaletné potreby.

Je nevyhnutné jesť dôsledne jedlo 2-3 hodiny pred tréningom, aby ste mali dostatok energie. Vyhýbajte sa rafinovaným sacharidom a 30 - 40 minút predtým skonzumujte asi 500 ml vody. Vyberte si deň, keď budete odpočívať a budete mať najlepšiu celkovú náladu pre kvalitné cvičenie.

Na rozdiel od iných fitnes štúdií poskytujeme úplné súkromie. Výcvik sa koná iba s osobným trénerom v rámci individuálneho stretnutia. To významne prispieva k dobrému vzťahu medzi koučom a klientom, pričom sa všetka pozornosť zameriava na výsledky bez toho, aby sa zanedbával akýkoľvek klient.

EMS Training tréning na chudnutie je ideálny na rýchle a rovnomerné zbavenie sa tuku.

Súčasne trénuje svalové skupiny (agonisty a antagonisty), čo vedie k vysokému (ale nie prehnanému) úsiliu, ktoré vedie k spáleniu značného množstva kalórií. Na základe tejto spotreby sa telo dostane k ukladaniu tukov prostredníctvom procesov metabolického zotavenia po cvičení, čo spustí fenomén „chudnutia“.

Nasledujúcich 48 hodín po tréningu EMS telo spotrebuje ďalších až 4 000 kalórií, čím aktivuje metabolizmus a zvýši proces spaľovania tukov. Týmto spôsobom sa svalová hmota živí hmotou tukového tkaniva (do istej miery), ktorá sa stáva silnejšou a odolnejšou.

Tento typ tréningu využíva špičkovú športovú technológiu založenú na svalovej elektrosimulácii, využívajúcu nízkofrekvenčné impulzy používané vo fyzioterapii, presnejšie v elektroterapii.

Tieto vysoko výkonné elektrické stimuly nerobia nič iné ako stiahnutie svalov, vďaka čomu sú silnejšie, rýchlejšie a odolnejšie voči námahe (85 kontrakcií/sek.). Tieto impulzy sa nedostávajú do srdca ani do iných orgánov, ale sú adresované iba kostrovým svalom.

Výcvik EMS si môžu osvojiť výkonní športovci, ktorí chcú vylepšiť vašu športovú techniku.

Technické prvky z ľubovoľného športového odvetvia môžete precvičovať v pokročilých kľukoch, aby ste zdokonalili alebo posilnili určité pohyby.

Intenzita úsilia použitého počas posledného tréningu je digitálne uložená, aby sa mohla vyhodnotiť a monitorovať úroveň vytrvalosti praktického lekára počas elektrického impulzu generovaného prístrojom na kostrových svaloch.

To nám pomáha presne vedieť, aký vysoký by mal byť objem úsilia v ďalšom tréningu, a snažiť sa čo najviac prekročiť intenzitu každého tréningu. .

Osobný tréner prežíva rôzne športové tréningové programy, ako aj ozdravovacie programy.

Schopnosť zaznamenať v reálnom čase množstvo vynaloženého úsilia pri cvičeniach EMS robí z tejto nekonformnej metódy vysoko výkonnú verziu tréningu.

Na konci tréningu vaše telo pociťuje všeobecnú únavu, ale zároveň sa cítite pod napätím, okysličené a silné. Kardiovaskulárny systém je zintenzívnený a podporovaný dýchacím systémom, čo vytvára všeobecný tón a pocit pohody. Svalová aktivita zapája všetky organické systémy a zlepšuje ich fungovanie, čo vedie k zlepšeniu odolnosti proti námahe.

Metabolizmus pracuje na vysokých úrovniach po dobu asi 3 - 4 dní, počas ktorých regenerácia svalov po námahe spotrebuje určité množstvo podkožného a viscerálneho tukového tkaniva na udržanie normálnych parametrov, čím definuje proces proporcionality tela. po aktívnej svalovej elektrostimulácii.

Získaný všeobecný tón ponúka fyzickú energiu a duševné pohodlie, zlepšuje kvalitu života, znižuje bolesti svalov a kĺbov vďaka svojim fyzioterapeutickým vlastnostiam.

V prípade správne vykonaného tréningu sa objaví všeobecná svalová horúčka, charakterizovaná miernou bolesťou v momentoch strečingu a napätia, umiestnených v hĺbke tkaniva kostrového svalstva, po námahe fyziologickým vnemom.

Množstvo priaznivých účinkov je zaregistrovaných v súlade s praxou dlhodobej aktívnej elektrostimulácie svalov, čo dokazujú početné špecializované štúdie uskutočnené na známych univerzitách v Nemecku o zariadeniach Miha Bodytec.

Štúdie preukázali, že EMS Active Training zlepšuje: svalovú silu, rýchlosť, vytrvalosť, rovnováhu a koordináciu, zlepšuje funkciu metabolizmu, procesy regenerácie po cvičení, zlepšuje funkciu dýchania, zlepšuje obsah moču atď.

Výcvik EMS odporúčajú mnohí fyzioterapeuti a fyzioterapeuti v lekárskej praxi posttraumatického zotavenia, pooperačného, posturálneho prevychovania, funkčného zotavenia a vo výkonnostných športoch.

Elektrostimulácia je zložkou fyzioterapie, ktorá sa používa na ozdravenie, pri výkonnostných športoch, pri prestavovaní tela, fyzickom tréningu, výcviku astronautov (zatiaľ čo sú na misii mimo Zeme).