vitMATINA Energetické nápoje nám skutočne dodajú energiu?

Väčšina energetických nápojov obsahuje veľké množstvo kofeínu, čo môže dočasne poskytnúť energiu. Niektoré energetické nápoje obsahujú cukor a ďalšie látky. Energia poskytnutá takýmito nápojmi je krátkodobá a spotreba chladív môže byť niekedy sprevádzaná ďalšími problémami.

Napríklad energetické nápoje, ktoré obsahujú cukor, môžu prispieť k zvýšeniu hmotnosti a príliš veľa kofeínu môže viesť k:

nervozita,
Podráždenosť,
nespavosť,
zvýšenie srdcovej frekvencie,
zvýšenie krvného tlaku.

Miešanie energetických nápojov s alkoholom je problematické. Energetizéry môžu znížiť pocit intoxikácie, čo môže viesť k ešte väčšej konzumácii alkoholu.

Pre väčšinu ľudí nie je občasná konzumácia energetických nápojov škodlivá, mala by však byť obmedzená na asi 500 ml denne. Ak ste unavení, zvážte lepšie a zdravšie možnosti, ako zvýšiť svoju energiu: dostatok spánku, pohybu a pokus o zdravé stravovanie. Ak sa zdá, že tieto stratégie nepomáhajú, poraďte sa so svojím lekárom. Únava môže byť niekedy znakom choroby, napríklad hypotyreózy alebo anémie.

Existujú ľudia, pre ktorých sa energetické nápoje zvyčajne neodporúčajú: ľudia trpiaci srdcovými chorobami alebo vysokým krvným tlakom, tehotné ženy a ženy, ktoré dojčia.

Redactia MedLive

Každé ráno vám vitMATINA ponúka jasné a stručné rady pre zdravý a harmonický život.