Faktory, ktoré ničia črevnú flóru

Bakteriálna flóra v hrubom čreve je veľmi dôležitým segmentom nielen pre tráviace funkcie, ale aj pre celé telo. Skladá sa z asi 10 biliónov baktérií (v ml črevného obsahu je 20-krát viac choroboplodných zárodkov ako celá populácia na svete!), Patriacich k počtu 300 - 1000 druhov.

ničia

Bakteriálny profil jednotlivca je zvyčajne rovnaký a špecifický počas celého života, pokiaľ nenastanú rušivé faktory. Medzi úlohy črevnej mikrobiálnej flóry patrí: blokovanie vývoja patogénov (spôsobujúcich choroby), stimulácia miestnej a všeobecnej imunity, zabezpečenie normálneho prechodu črevom (čím sa zabráni hnačkám a zápche), syntéza a podpora absorpcie veľmi dôležitých živín. (Vitamíny skupiny B, kyselina listová, železo, horčík), regulácia hladiny cholesterolu a triglyceridov v krvi.

Nevyvážená strava, stres, sedavý životný štýl, medzi faktory

Porušenie rovnováhy medzi druhmi črevných baktérií a húb (plesní) sa deje hlavne nasledujúcimi spôsobmi a mechanizmami:

  • Liečba antibiotikami vo vysokých dávkach a dlhodobejšie. Je známe, že to nie je ani zďaleka hlavná príčina, ktorú si ľahko všimneme, ak si uvedomíme, že ľudí s chronickým poškodením mikrobiálnej flóry je omnoho viac ako tých, ktorí sa podrobujú liečbe vysokými dávkami antibiotík.
  • Bohužiaľ, prvky moderného životného štýlu prispievajú svojou kvázistálou prítomnosťou k chronickému a niekedy aj vážnemu poškodeniu črevných baktérií. Odkazujeme na nadmerne spracovaná a E-nasýtená strava rôzne.
  • tiež, nedodržiavanie stravovacieho poriadku a vyvážená a plnohodnotná strava (nadbytok sacharidov vo väčšine súčasných potravín), sladidlá v sýtených nápojoch, dokonca aj chlór a fluór v pitnej vode, nedostatok vitamínov (nedostatočný príjem čerstvého ovocia a zeleniny), cestovanie do odľahlých oblastí, kde sa konzumujú konkrétne potraviny, nadbytok soľ, korenie, alkohol.
  • A samozrejme v tomto zozname nemohla chýbať všadeprítomná stres, so svojim spoločníkom, sedavý.

Rada špecialistu

Korekcia črevného dysmikrobizmu (zmena krehkej rovnováhy v normálnej flóre) je rovnako zložitý a komplexný a trvalý problém. Preto sa to dá urobiť správne a úplne iba pod kompetentným lekárskym vedením. Jednou z metód, ktorá pomáha obnoviť črevnú flóru, je konzumácia jogurtov, cibule, póru, čakanky a nakladaných potravín (nie však v nadmernom množstve, pretože majú veľa soli) - obsahujú probiotiká a konzumáciu vlákniny.