Fibromyalgia, menej známa príčina priberania AGERPRES • Osviežuje svet

NAJČÍTANEJŠIE SPRÁVY

AGERPRES používa cookies na prispôsobenie a vylepšenie vášho zážitku na našich webových stránkach a na marketingové účely. Pokiaľ budete pokračovať v prehliadaní tejto stránky bez zmeny nastavení cookies, budeme predpokladať, že súhlasíte s prijímaním všetkých cookies z tejto stránky. Svoje nastavenia súborov cookie môžete kedykoľvek zmeniť. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si zásady používania súborov cookie.

AGERPRES FLOW

18:13 Arafat: DSP Alba nenavrhla opatrenie karantény pre obce Alba Iulia, Blaj a Sebeş
18:11 Timiş: Darovanie mechanických ventilačných zariadení pre nemocnicu s infekčnými chorobami „Victor Babeş“
18:09 Parliamentary2020/AEP: pondelok - počítačová lotéria o vymenovaní predsedov volebných miestností
18:07 Ofenzíva etiópskej armády proti rebelom z Tigray, OSN varuje pred utečeneckou vlnou a podozrieva z vojnových zločinov
18:07 Tlačová správa - CNAIR
18:07 Tlačová správa - Ministerstvo životného prostredia
18:06 Hunedoara: Niekoľko budov v Deve bude osvetlených modrou farbou ako symbol boja proti cukrovke
18:05 Tenis: Alexander Zverev naďalej odmieta obvinenia bývalého priateľa
18:03 Čierny piatok/nárast obchodovaných objemov o 72%; viac ako polovica predstavuje platby jedným kliknutím (PayU Rumunsko)
18:01 Kalendár externých a medzinárodných podujatí 16. - 22. novembra 2020
18:01 NOVINY DŇA - EKONOMICKÉ - 13. NOVEMBRA
18:00 Prahova: Po nehode na DN 1A zomrela mladá žena a človek je v kritickom stave
18:00 NOVINY DŇA - ŠPORT - 13. NOVEMBRA
18:00 PREDPOKLAD DOKUMENTÁCIE 14., 15., 16. NOVEMBRA 2020
18:00 NOVINY DŇA - KRAJINY - 13. NOVEMBRA
17:58 NOVINY DŇA BUKUREŠŤ - 13. NOVEMBRA
17:57 Konstanca: Vojenský deň potápania, oslavovaný vopred, vo vojenskom prístave
17:52 Futbal: FC Argeş - Unirea Bascov 3: 2, v priateľskom zápase
17:51 „WandaVision“, prvá séria od štúdií Marvel, vyjde na platforme Disney + 15. januára
17:46 Vyslanec OSN kritizuje pomalé tempo vyšetrovania 100 dní po obrovskej explózii v Bejrúte

NAJČÍTANEJŠIE Z OTS

Fibromyalgia, menej známa príčina prírastku hmotnosti

Zmeniť veľkosť písma:

Spoločným problémom, ktorému čelia ľudia trpiaci fibromyalgiou, je hromadenie nadbytočných kilogramov. Pretože syndróm fibromyalgie postihuje predovšetkým ženy stredného veku, kedy sa zvyčajne začína s pribúdaním na váhe, je ľahké pochopiť úzku súvislosť medzi týmito dvoma poruchami.

Faktory podieľajúce sa na obezite a fibromyalgii

Podľa niektorých štúdií môže človek s fibromyalgiou v prvom roku po diagnostikovaní pribrať až 10 - 11 kilogramov. Na priberaní prispieva niekoľko faktorov.

Pomalý metabolizmus. fibromyalgia je charakterizovaná hormonálnymi zmenami, ktoré vedú k spomaleniu metabolizmu. Vedci preukázali, že hormonálna nerovnováha, ako je kortizol, hormóny štítnej žľazy, serotonín a inzulín, je prítomná tak vo fibromyalgii, ako aj pri nadváhe alebo obezite. Okrem toho sa u žien všeobecne objavuje fibromyalgia po 40. roku života, počas perimenopauzy, keď sa syntéza estrogénu postupne znižuje. To tiež pomáha spomaliť metabolizmus a zvýšiť nadváhu.

Odolný voči inzulínu. V dôsledku nerovnováhy inzulínu má telo ľudí s fibromyalgiou tendenciu meniť glukózu na tukové tkanivo. Aj kvôli syndrómu fibromyalgie sa zvyšuje chuť na sacharidy, ktoré sa samozrejme ľahko premenia na tuk. Fibromyalgia zdôrazňuje celý tento proces, ktorý vedie k výkrmu.

lieky. Medzi vedľajšie účinky liekov používaných na liečbu fibromyalgie patrí priberanie na váhe. K tomu dochádza v dôsledku narušeného metabolizmu, zadržiavania vody alebo zvýšenej chuti do jedla. Spravidla sú takéto reakcie sprevádzané antidepresívami, anxiolytikami, kortikosteroidmi, hormonálnou substitučnou liečbou.

Bolesť a nedostatok mobility. Fibromyalgia sa prejavuje rozptýlenou bolesťou kĺbov, svalov a kostí, stuhnutosťou, citlivosťou svalov, ktorá pretrváva dlho. Bolesť sa môže prehĺbiť stresom, chladom, námahou. Existuje tiež silná únava, problémy s pamäťou a koncentráciou, poruchy spánku. To všetko vedie k vyhýbaniu sa fyzickej aktivite. Alebo nedostatok pohybu znamená menej spálených kalórií s nevyhnutnými následkami: kilá navyše.

Čo môžete urobiť, aby ste zabránili priberaniu?

V observačných štúdiách veľa pacientov zaznamenalo zlepšenie celkového stavu a kontrolu telesnej hmotnosti po prijatí zdravých stravovacích návykov. Ideálne by bolo vyvážené, zdravé a prirodzené stravovanie sprevádzané aktívnym životným štýlom.

Na zníženie nadmernej hmotnosti môžu lekári povedať, že môže pomôcť vyvážená disociovaná strava Rina strava alebo 90-denný režim. Je známe, že táto strava je založená na myšlienke, že telo metabolizuje vlákninu, sacharidy a bielkoviny rôznou rýchlosťou. Preto odporúča disociovanú konzumáciu jedla, iba jednej kategórie denne, v opakujúcich sa cykloch po 4 dňoch. To pomáha lepšiemu tráveniu a obnoveniu metabolizmu.

Ako všeobecné pravidlo týkajúce sa výživy v prípade fibromyalgie je potrebné vziať do úvahy nasledovné:

Jedzte veľa farebnej zeleniny a ovocia vrátane strukovín (hrášok, fazuľa, šošovica, cícer). Ďalším dobrým zdrojom sacharidov môže byť hnedá ryža.
Rozhodnite sa pre chudé mäso dobrej kvality, prípadne ekologického pôvodu (kuracie, morčacie a rybie mäso). Je potrebné sa vyhnúť klobásam, bravčovému a hovädziemu mäsu.
Vajcia sú kompletné jedlá, ktoré by nemali chýbať v jedálničku, hlavne na raňajky.
Z mliečnych výrobkov si vyberte prírodný jogurt, sana, kefír, čerstvý syr, maslo. Vyhýbajte sa sladkému mlieku a fermentovaným mastným syrom.
Ako zdroj zdravých tukov sa odporúča avokádo, ryby, olivový olej, mandle, orechy, ľanové semiačka.
Potraviny obsahujúce cukor, bielu múku, hydrogenované tuky, nasýtené tuky, konzervačné látky a prísady do potravín nie sú povolené.

Opatrne! Fibromyalgia je často spojená so syndrómom dráždivého čreva, čo je problém, ktorý je potrebné vziať do úvahy, pokiaľ ide o výživu.

Ďalšie dôležité opatrenia

Udržiavajte aktívny život. Aj keď vás bolesť a únava udrží doma, pokúste sa prekonať ťažkosti a rozhýbať sa. Potrebujete najmenej 30 minút miernej fyzickej aktivity denne. Čím viac si na pohyb zvyknete, bolesť sa zníži, rovnako ako únava, zatiaľ čo kvalita spánku bude lepšia. To všetko vám pomôže zvládnuť príznaky fibromyalgie vrátane telesnej hmotnosti.

Nezabudnite každý deň relaxovať. Objavte činnosť, ktorá vás bude baviť: čítanie, hudba, aromaterapia, masáže, meditácie, jóga, dychové cvičenia atď.

Viac informácií a tém o zdraví nájdete na stránkach MamiSiCopilul.ro, Cancer360.ro a SfaturiMedicale.ro - zdravotnícke informačné a vzdelávacie platformy vyvinuté spoločnosťou GTS Solution.

Riešenie GTS je jedným z hlavných poskytovateľov služieb a riešení pre rumunský farmaceutický trh.

Misia riešenia GTS je prispievať k zlepšovaniu kvality života a zdravia pacientov propagáciou vysoko kvalitných liekov a služieb.

AGERPRES nepreberá zodpovednosť za informácie obsiahnuté v tlačových správach prijatých a zverejnených v spravodajstve alebo na verejnej webovej stránke. Zodpovednosť za obsah nesie výlučne vydavateľ tlačovej správy.

Národná tlačová agentúra AGERPRES nezodpovedá za nepresné/nepravdivé informácie prenášané vydavateľmi tlačových správ.

AGERPRES si vyhradzuje právo nezverejňovať tlačové správy obsahujúce urážlivé výrazy, útoky na osoby a/alebo obvinenia, porušenia práv iných osôb, zaručené rumunskou ústavou.