Frickerova diéta naznačuje dlhodobý záväzok k skutočne zdravému životnému štýlu

skutočne

Strava, ktorá nesie jeho meno, bola vytvorená francúzskym lekárom Jacquesom Frickerom, a predstavuje stupňovitý prístup k dlhodobej liečbe chudnutia. V prvej fáze je navrhnutý program rýchleho chudnutia, ktorý sa rozšíri v priebehu celého roka. 8 týždňov, a v druhej fáze pokračujúce chudnutie, ale založené na striedmejšej strave, ktorá nebude príliš zaťažovať organizmus počas dlhých mesiacov, ktoré budú nasledovať po prvej fáze Frickerovej diéty.

Spočiatku Frickerova diéta dočasne vylúči chlieb, sladkosti a škrobové jedlá, ale predstavuje veľa jedál plných bielkovín, nízkokalorických, ale tiež bohatých na antioxidanty, ako sú ryby, vajcia, chudé mäso, zelenina, ovocie a malé množstvo odstredeného mlieka. Týmto spôsobom doktor Fricker zaručuje rýchle chudnutie, už za 8 týždňov môžete schudnúť. aj 10-12 kilogramov ak sa dôsledne dodržiavajú všetky zásady navrhované v tejto prvej fáze jeho stravovania.

Frickerova diéta - 2. fáza
Potom bude chudnutie dochádzať pomalšie, ale tiež neustále, a preto doktor Fricker navrhuje pre druhú fázu svojej diéty jednoduché dietetické opatrenia na zachovanie pôvodne navrhovaných obmedzení, ktoré však mierne zvyšujú porcie tabuľky a ako je príjem tekutín a vlákniny. V každodennej strave sú dnes obsiahnuté všetky kategórie výživných látok, takže nie je možné diskutovať o ich nepríjemných vedľajších účinkoch veľmi dlhodobá diéta na chudnutie.

Medzi autorovými kuchárskymi návrhmi pre obe fázy jeho stravovania je veľa vyvážených receptov na výživové látky, najmä u druhej časti Frickerovej diéty je prítomnosť niektorých vidieť. dobre diverzifikované jedlá a ľahké varenie, ktorý nijako negeneruje špecifické frustrácie z klasickej diéty na chudnutie. Väčšinu z týchto jedál môže konzumovať celá rodina, čím sa šetrí nielen čas na varenie, ale aj rozpočet pridelený mesačnej strave.

Pretože je Francúz, doktor Jacques Fricker nezabudne jednu odporučiť pohár šampanského sprevádzať náročnejšie obdobia navrhovanej diéty, týmto spôsobom bude všetko „ružovejšie“, aj keď sa nás nesprávne stravovacie návyky z minulosti pokúsia odchýliť od zdravých princípov Frickerovej diéty na chudnutie.

Bude to veľmi riskantné pre všetkých, ktorí budú dodržiavať túto diétu a skutočne zaregistrujú vážne chudnutie, bude vzdať sa na polceste a vrátiť sa k starým praktikám denného stravovania, pretože s veľkou pravdepodobnosťou začnú umiestnite kilogramy stratené pri toľkých obetiach počas prvých 8 týždňov nútenej diéty.
Preto je dobré hneď od začiatku pochopiť, že sa takáto strava bude držať minimálne 1 rok a dokonca aj do konca jeho života, iba tak môžeme skutočne hovoriť o úplnom dosiahnutí cieľov tých, ktorí skutočne chcú schudnúť.