Geniálne! Čipová a čokoládová diéta bola vynájdená!

čokoládová

Zoštíhľovacie pásy sú často skutočnou prácou pre tých, ktorí chcú schudnúť, nie však TOMANSKÁ diéta. Program je možné kedykoľvek zastaviť, najdôležitejšie však je, že sa ho nebudete chcieť vzdať, pretože máte 80 špeciálnych produktov, ktorými nahradíte výdatné jedlá a nikdy nebudete mať pocit slabosti alebo hladu.

Strava TOMAN je viac ako diéta sama o sebe. Hovoríme o vytvorení zdravého životného štýlu, ku ktorému sa dostanete po niekoľkých krokoch po konzultácii s odborníkom.

Program je rozdelený do 4 etáp a prvá trvá 14 dní.

V prvých 3 dňoch prvého stupňa sa konzumuje odporúčaná zelenina a čaje, voda a káva. Z sortimentu TOMAN DIET môžete jesť dezerty, polievky a nápoje s ovocnými príchuťami.

Od 4. dňa prvej etapy pridávame okrem potravy konzumovanej za prvé 3 dni aj živočíšne bielkoviny (mäso) a ryby. Dezerty, polievky a nápoje s ovocnou príchuťou sa stále konzumujú. V prvej fáze nesmieme športovať a konzumovať Psyllium (otruby, ktoré tlmia pocit hladu a pomáhajú tráveniu) alebo vlákninu DOMÁCIA ZO STRÁNKY.

V druhej etape udržujeme výrobky TOMAN a pridávame normálnejšie a rozmanitejšie potraviny. Ďalšia zelenina, iné druhy mäsa a rýb, miešané vajcia, ovocie a chlieb TOMAN sa pridávajú do zoznamu potravín povolených v prvej fáze. V tejto fáze je povolený denný minerálny doplnok, vonkajšie športy a psylliové otruby alebo vlákna TOMAN. Tu sa tiež začína potešenie z previnených pochutín, ako sú čipsy, čokoláda, chrumkavé tyčinky, palacinky, oblátky, kvalitné víno alebo nealkoholické nápoje. Ako je to možné? Veľmi jednoduché. Sladkosti obsahujú 0% cukru alebo extrémne nízke percento cukru, pretože sú nahradené sladidlami a rastlinnými bielkovinami. Ich chuť sa vôbec nemení. Táto fáza trvá, kým nedosiahnete vysnívanú postavu, a je dôležité, aby ste boli motivovaní prejsť všetkými fázami k zdravému štýlu stravovania.

V tretej etape vás postupne nahradíme výrobkami TOMAN DIET s normálnymi potravinami. V zásade ide o prechod od stravy k zdravému životnému štýlu. Okrem potravín z predchádzajúcich etáp pridávame aj jedlá, ktoré obsahujú sacharidy (ale nie v nadbytku). Športovať môžete v posilňovni a môžu sa podávať minerálne doplnky. Aj v tejto fáze zostanú výrobky TOMAN DIET, ktoré sa vám páčia. Občerstvenie sa dá stále jesť a môžeme jesť obloha, ako je čierna ryža alebo dusené zemiaky. Fáza môže trvať dva až tri týždne.

V poslednej fáze diéty TOMAN sa vráti normálne jedlo. Teraz zistíte, že už máte zdravý životný štýl, ktorý je treba len udržiavať. Nechajte si všetko ovocie, zeleninu, živočíšne bielkoviny, ryby, občerstvenie a prílohy z predchádzajúcich etáp, mali by ste sa však zdržať rýchleho občerstvenia, cukru, bežnej čokolády, koláčov, sušienok (všetky potraviny obsahujúce bielu múku a bielu ryžu), z bravčového a kravského mlieka. Mali by ste skonzumovať 2 litre tekutín denne a môžete jesť cukrovinky TOMAN DIET, ktoré majú vysoký obsah rastlinných bielkovín a sladidiel. Posledná etapa trvá dva týždne.

Ak chcete schudnúť medzi 5 a 15 kg, je dôležité dodržiavať tento program najmenej 3 mesiace. Ak chcete schudnúť viac ako 15 kg, štvorstupňový program môže trvať až 9 mesiacov. Ak ste prvýkrát nedokázali prísne dodržiavať diétu alebo ste držali diétu a potom ste opäť pribrali na kg, môžete kedykoľvek bez problémov pokračovať v diéte TOMAN podľa odporúčaní svojho konzultanta.