Elastické pásky

Elastické pásky sú ideálnym fitness doplnkom pre tých, ktorí utrpeli úraz a nemôžu používať činky, činky ani iné klasické prístroje a vybavenie.

gumičky

Perfektná alternatíva pre prípady, keď nemožno použiť iné vybavenie, elastické pásky sa ľahko používajú a majú mnoho zdravotných výhod. Sú vyrobené zo špeciálnej gumy a obsahujú rôzne stupne odolnosti: ľahké, stredné, ťažké a ťažké. Pevnosť elastických pásov sa zvyšuje priamo úmerne s ich dĺžkou, čo si vyžaduje väčšiu silu pri ich naťahovaní. Cvičenia, ktoré využívajú elastické pásy, umožňujú veľmi jednoduché a nenáročné pohyby v prvej fáze, keď ešte nie sú napnuté laná. Keď sú laná natiahnuté takmer na maximum, zvyšuje sa náročnosť cvikov. Primárnym spôsobom kontroly týchto elastických pásov používaných pri tréningu je teda nastavenie konečného odporu pomocou počiatočnej dĺžky pásu.

Výhody cvičení na gumičke:

  1. Môžu byť prispôsobené pre rôzne typy školení;
  2. Môžu byť použité kýmkoľvek bez ohľadu na fyzický stav alebo vek;
  3. Môžu úspešne nahradiť klasické vybavenie vo fitnescentre;
  4. Môžu sa prispôsobiť známym, známym cvičením;
  5. Cvičte celé telo;
  6. Ľahko sa používajú;
  7. Možno kombinovať s iným fitness vybavením alebo príslušenstvom;
  8. Zlepšiť flexibilitu;
  9. Zvýšte vytrvalosť tela;
  10. Pomáha spaľovať kalórie.

Typy tréningu s gumičkami:

  1. Cviky na nohy;
  2. Cvičenie na hrudi;
  3. Cviky na chrbát;
  4. Cviky na biceps;
  5. Cviky na brucho.

Pri cvičeniach s elastickými pásmi sa odporúča fitness zariadenie, použitie špeciálnych rukavíc a špeciálny športový matrac.