Gwen Stefani: Bruško hviezdy

Speváčka sa však s takým bruškom nenarodila a vyzerať tak bolo treba veľa práce. Dokazujú to fotografie s Gwen z 90. rokov. Speváčka ale prijala diétu a prísny cvičebný program a výsledky na seba nenechali dlho čakať. Ako uspel?

Spevák, ktorý teraz váži 49 kilogramov, nebol vždy taký tenký. Aby si Gwen udržala také brucho, musí si túto váhu udržať. Bez ohľadu na to, aké máte brucho rovné, ak máte prebytočný tuk, silné brucho nezískate.

Takže prvým krokom k získaniu takého brucha je kontrola hmotnosti. Musíte si zvoliť stravovací plán, ktorý vám pomôže udržať si zdravie, dosiahnuť váhu vhodnú pre vaše telo a ktorá vám poskytne flexibilitu pri výbere jedál, čo najviac možností a budete sa tak podľa nich ľahko riadiť.

Odborníci odporúčajú bežnej aktívnej žene skonzumovať 2 000 kalórií. Nemôžete si však udržať svoju štíhlu líniu tým, že tieto kalórie budete brať zo spracovaného alebo rýchleho občerstvenia.

Je dôležité mať zdravú stravu. Jednou z povinností celebrít je byť krásnou a ani oni si nedokážu udržať svoju postavu jedením v McDonalds. Väčšina celebrít sa preto obracia na zdravších odborníkov v oblasti výživy.

Ak je vaším cieľom dosiahnuť určitú váhu, musíte venovať viac času cvičeniu, aby ste sa zbavili tuku a vytvorili silné svaly. Aby ste to dosiahli, potrebujete pravidelné kardio cvičenia, ako je beh, aerobik, tanec, box alebo cyklistika.

Tieto činnosti by sa mali kombinovať s cvikmi na posilnenie svalov, najmä s tými, ktoré sú založené na formovaní bedrových svalov.

Pre bruško také pekné ako speváčka to chce veľa práce. Potrebujete odhodlanie, trpezlivosť, efektívny stravovací plán a tréningový program, ktorý obsahuje kardio cvičenia a cviky špeciálne vytvorené pre pás.