Hormóny a keto

V iných článkoch som vám povedal, že hormóny (veľa) ovplyvňujú prakticky akýkoľvek proces, ktorý v tele prebieha. Keto môže zabezpečiť vyváženie hormonálnych rovnováh. Očakávané chudnutie počas keto zároveň môže brzdiť aj rôzna neznáma hormonálna nerovnováha. Preto vždy hovorím, že je dobré ísť k lekárovi a nechať sa otestovať skôr, ako zmeníte životný štýl.

Pokúsim sa vám situáciu predstaviť čo najjednoduchšie. Je veľmi dôležité pochopiť, čo sa deje vo vašom tele. Takto pochopíte, čo sa môže pokaziť.

Zoberme do úvahy dosť bežnú situáciu. Si v keto. Zmerajte ketolátky v krvi (najlepší spôsob na vyhodnotenie stavu nutričnej ketózy). Podľa pravidiel ste v ketóze. Vôbec však nechudnite a neschudnite.

Krásny sex je vždy zvláštnejší. Aj čo sa týka hormónov.

Existujú 3 možnosti spojené s hormonálnymi problémami, ktoré môžu spomaliť chudnutie v keto:

Nerovnováha hormónov štítnej žľazy
Problémy so sexuálnymi hormónmi
Negatívny vplyv stresových hormónov

Štítna žľaza

Ochorenia štítnej žľazy, najmä hypotyreóza, Hashimotova choroba, sú bežné u žien.

Hypotyreóza znamená, že štítna žľaza nevylučuje dostatočné množstvo hormónov štítnej žľazy. Hormóny štítnej žľazy sú v tele veľmi dôležité. Bez nich nemôžeme prežiť.

Aké sú príznaky hypotyreózy? ?

Zápcha
Strata vlasov
Výrazná únava
Suchá koža
Trvalý pocit chladu
Pribrať

Aké analýzy môžete urobiť? Pôjdete za svojím lekárom a odporučí vám sadu testov s názvom: TSH, T3 a T4.

Nedostatku hormónov štítnej žľazy môžete trpieť, ak nekonzumujete dostatok jódu, ktorý je mimoriadne dôležitý pre syntézu a štruktúru hormónov štítnej žľazy, ale aj pre telo všeobecne. S ďalšími informáciami o jóde sa ešte vrátim v inom článku.

Ďalšou príčinou je, že sa u vás rozvinie autoimunitné ochorenie. To znamená, že vaše telo produkuje protilátky proti vašej vlastnej štítnej žľaze. To znamená, že telo si orgán zničí samo, pretože si začne myslieť, že je cudzí.

Ak máte hypotyreózu, celý metabolizmus ide ťažko. Priberáte.

Takže ak máte hypotyreózu, o ktorej neviete, že existuje, a začnete keto, je veľmi možné, že vôbec neschudnete, naopak, priberiete.

Existujú lieky. Chce to hormón štítnej žľazy. Čítal som niekoľko odporúčaní, ktoré tvrdili, že sa zbavili keto drog. Neviem, či je to pravda.

Muži môžu mať tiež problémy so štítnou žľazou.

Cukrovka je často spojená s ochorením štítnej žľazy, takže každý, kto má cukrovku, by si mal tiež kontrolovať štítnu žľazu.

Pohlavné hormóny

U žien: progesterón a estrogén, ako aj malé množstvo testosterónu.

U mužov: dominuje testosterón, ale existuje aj malé množstvo estrogénu.

U žien sa vyskytuje ochorenie nazývané syndróm polycystických vaječníkov. Čo toto znamená? Že vo vaječníkoch je veľa cýst. Čo sa potom stane? Sekrécia testosterónu a inzulínová rezistencia sa abnormálne zvyšujú.

Pribrať
Poruchy menštruácie
Neplodnosť (nemôžete otehotnieť)
Akné
Rastie vám na tvári veľa vlasov, ako u mužov

Keto diéta sa veľmi úspešne používa pri liečbe tohto ochorenia. Dočítate sa o tom na nete. Možno urobím zdokumentovaný článok s vedeckými štúdiami.

Na druhej strane ženy v menopauze majú dramatický pokles ženských pohlavných hormónov nazývaných estrogén. To vedie k priberaniu.

U mužov klesá sekrécia testosterónu asi po 40 rokoch. Tento pokles pokračuje s vekom. To vedie k miernemu nárastu hmotnosti a zníženiu svalovej hmoty. Čo môžeš urobiť ? Môžete trénovať, užívať vitamín D alebo doplnky testosterónu. Váš lekár alebo endokrinológ vám môžu pomôcť rozhodnúť sa najlepšie.

Pozor však na suplementáciu testosterónu a estrogénu. Ak sú tieto hormóny nadbytočné, je dokázané, že sa u nich môže rozvinúť rakovina prostaty (u mužov) alebo rakovina prsníka (u žien, ale existuje aj u mužov).

Stresové hormóny

Adrenalín a kortizol. Ale, povieme si niečo o kortizole. Pretože je najnebezpečnejší.

Nemôžeme žiť bez kortizolu. To je jasné. Vyrába sa pod stresom, akýmkoľvek druhom stresu. Stres tiež znamená, keď prechladnete, dostanete vírus, horúčku, zlomíte si prst na nohe, porežete si nohu, spadnete na ľad atď. Telo tieto udalosti prekladá ako stresové situácie a produkuje kortizol. A keď sa málo vyspíte alebo nebudete spať dobre, je to všetko stres .

Príliš veľa kortizolu vedie k zvýšenému hladu. Čo so sebou prináša priberanie.

Pri liečbe kortizónom môžete mať vysoký kortizol (hydrokortizón, prednizón atď.). Niekedy to môže byť nádor, ktorý produkuje kortizol. Je to vzácna situácia. Volá sa to Cushingov syndróm.

Čo je zlé na kete: hormóny. Preto sa nemusí dostaviť výsledky. Vynechali ste návštevu lekára na rutinnú kontrolu vrátane krvných testov. Nespíš dobre. Ste v strese. A existuje veľa ďalších príčin. Podrobne som ich uviedol v predchádzajúcom článku, ktorý si môžete prečítať tu.