Inštruktorka Daniela Malai „Na Zumbe sa pozerajú na techniku, tu tancujú svojou dušou“

Daniela Malai je druhou licencovanou trénerkou Zumby v Moldavsku. Tento typ fitnes študovala v Moskve, trénoval ho americký tréner. Jeho energia nemá hranice, pretože Zumbu považuje za obchod duše. Obdivujte, ako ženy chudnú a naberajú odvahu. Na hodinách Zumby prichádzajú matky so svojimi dcérami, ženami nad 40 rokov a ženami, ktoré si jednoducho užívajú život. Najväčším zdrojom inšpirácie, ktorú má, je Danielinina matka, ktorá je pri každom tréningu otvorená.!

„Veľmi rada tancujem, usmievam sa, viesť aktívny život, mám veľa energie a pozerám, toto je Zumba - príjemný spôsob cvičenia, počas ktorého zhodíte nadbytočné kilogramy, zbavíte myseľ pesimistických myšlienok a máte bláznivú náladu!

V 17 rokoch som dostal ponuku byť choreografom pre 3-4 ročné deti a 16-18 ročných tínedžerov. Potom som si uvedomil, že mám s kým zdieľať všetko svoje šialenstvo. Za pár mesiacov som prijal výzvu, že urobím aktivitu pre všetky vekové skupiny (10 - 50 rokov), konkrétne pre svet, ktorý nemá ani tanečný talent. Toto šialenstvo som začal v roku 2011 v tíme ateliéru a po roku a pol som si otvoril vlastné skupiny prenajatím miestnosti v Articu, kde stále učím.

Zumba sa v Moldavskej republike praktizuje od roku 2011, bola som druhou osobou s licenciou v našej krajine a 4 roky som tento štýl propagovala na maximum. Ženy majú záujem, pretože takýto tréning pomáha tonizovať a tvarovať telo, posilňovať srdcové svaly a zhodiť nežiaduce kilogramy súčasne. Vďaka latinskoamerickej hudbe sa bavíte, usmievate sa a pohyby sú jednoduché a efektívne.

Chodil som na kurzy Zumby v Moskve, kde ma učil americký tréner, a tam som dostal aj licenciu. Každý týždeň sa učím nové pohyby, chodil som na majstrovské kurzy do USA, ale chodil som aj na majstrovské kurzy do Rumunska k Beto Pérezovi - zakladateľovi Zumby. A predstavivosť je to, čo mi pomáha!

Zumba je druh fitnes, ktorý kombinuje pohyby latinskoamerických tancov, ako sú: salsa, merengue, reggaeton a bachata s fitnes a aeróbnymi cvičeniami, všetko za sprievodu latinskej hudby.. Pretože pohyby sú niekedy vtipné a hudba je veľmi rytmická, dámy sa vyznávajú, že zabúdajú, na Zumbe, na starosti doma, na stres v práci, na svoj vek, pretože 45 minút ich unavuje, smeje sa, sú šťastné, cítia sa krásni a nikdy si nemysleli, že vo veku 40 rokov skončia s tancom v takých rytmoch.

Hneď ako začnete chodiť na tréningy Zumby, uvidíte, že všetky svaly tela začnú pracovať.. Pri latinských rytmoch hýbete rukami, nohami, bokmi, ohýbate sa, stojíte, ohýbate, otáčate sa, ale aj bavíte sa. Intenzívna lekcia trvá 45 minút, pri ktorej spálite medzi 700 - 1 000 kalórií. Požadované výsledky sa prejavia včas, v závislosti od času vyhradeného na cvičenie Zumby, ale aj od tela každého človeka, aby boli výsledky viditeľné, trvá to minimálne 3 mesiace.

Nie všetci sme sa narodili ako tanečníci a všetci máme inú telesnú hmotu. Snažím sa vysvetliť svetu, že cviky Zumby znižujú stres a zábrany. Nikdy sa nepribližujem k tomu, aby som niekomu povedal, že to tak alebo onak nie je správne, snažím sa mu ukázať niekoľko ťahov po predĺžení. Na Zumbe zabúdajú na techniku, tu tancujú s dušou. Ľudia zvyčajne ubytujú maximálne dva týždne, nie viac.

Odporúča sa akýkoľvek druh športového oblečenia a topánok, ktoré poskytujú pomerne dobrú oporu pri vykonávaní rýchlych pohybov.. Tiež je veľmi dobré mať pri sebe fľašu vody a dobrú náladu nenechávať doma!

Vyškolil som niekoľko mužov, ale boli. Nemajú veľa odvahy, sú plaché medzi toľkými dievčatami. Je to samozrejme prospešné, pretože každý, kto potrebuje pohyb, pracuje najmä so svalmi nôh, brucha, paží, prospieva prekrveniu a tonizácii tela. Srdce pracuje veľmi tvrdo.

Mám veľké potešenie, keď som videla moju matku prichádzať na moju tanečnú hodinu. Je jednou z mojich motivácií, pretože je hrdá na to, že sa asi 30 dám usmieva a baví ma moja hodina. Často počúvam otázku: Daniela, kde máš motorku a odkiaľ berieš toľko energie? Všetko vychádza zo srdca, Mám rád svoju prácu a mám najväčšie potešenie, keď na konci hodiny všetci účastníci tlieskajú, sú spotení a zabúdajú na svoj vek. Deje sa tu ďalšia krásna vec: matky prichádzajú so svojimi deťmi, je to niečo mimoriadne krásne, keď vidíte, ako matka a dcéra tancujú spolu!

Ako sa dokrmujem? Nejem hodinu pred a po športe. Večer jem niečo ľahké: šaláty, ovocie a veľa zeleniny. Ráno a napoludnie sa určite veľmi dobre stravujem. Musíte zabudnúť na slovo diéta, nejesť, nie je to zdravé. Kľúčovým slovom pri správnej strave sú 2 litre vody denne. Prináša vám život a krásu! “, Vyznala sa nám Daniela.