Japonská metóda prekonávania lenivosti

Každý má chvíle, keď nemá chuť nič robiť, ale ak sa to stáva často, mali by ste urobiť nejaké kroky. Uvidíte, ako prekonáte tento vnem japonskou metódou.

japonská

Koľkokrát ste si povedali, že začnete niečo robiť, a potom ste to odložili? Určite sa vám stalo, aspoň raz v živote, že ste sa nadšením pre nejakú činnosť vzrušili, ale nedokázali ste ju dokončiť. Je normálne mať v živote nejaké ciele, a nie ich dosiahnuť, ale vôbec nie je vhodné zlyhať. Jedným z dôvodov týchto zlyhaní môže byť skutočnosť, že sa nedokážete mobilizovať alebo že sa nudíte a vzdáte sa svojich plánov, uvádza thespiritscience.net.

Lenivosti sa môžete zbaviť pomocou japonskej metódy zvanej Kaizen, ktorá zahŕňa „nepretržitý vývoj“. Techniku ​​Kaizen preslávil princíp 1 minúty, ktorý funguje takto:

Kľúčom k tejto metóde je, aby človek čelil konkrétnemu problému presne 1 minútu, každý deň v rovnakom čase.

1 minúta je veľmi krátke časové obdobie a môže to urobiť každý. Vášmu úspechu nebude stáť v ceste lenivosť, pretože úlohy, ktorým ste sa dlhšie vyhýbali, sa dajú robiť každý deň po dobu 1 minúty. Či už je to jóga, čítanie, šport, ak je čas obmedzený na 60 sekúnd, urobíte všetko s radosťou. Všetko dôležité sa začína malými krokmi, ale nakoniec dosiahnete výsledky.

Čo je to Kaizenova metóda

Kaizenova metóda prináša výsledky osobne aj profesionálne. Japonci veria, že dôležité veci môžete dosiahnuť bez toho, aby ste na tom tvrdo pracovali a trávili veľa času. Keď vynaložíte veľa úsilia a energie na to, aby ste niečo dokázali, môžete byť nakoniec vyčerpaní a už vás nebudú baviť pozitívne výsledky.

Medzi výhody Kaizenovej metódy patrí prekonanie neistoty, zmiernenie viny a zlepšenie sebavedomia. Ak chcete napríklad športovať, začnite každý deň minútou. Po chvíli čas predĺžte na 5 minút, potom budete môcť cvičiť 30 minút bez pocitu, že sa príliš namáhate.

To isté platí, ak sa chcete naučiť napríklad cudzí jazyk. Začnite minútou denne, v ktorej sa chcete naučiť slovo. Časom toto obdobie predĺžite bez toho, aby ste mali pocit, že sa snažíte.