Japonská 14-dňová strava. Ponuka a schéma napájania

Japonci sú považovaní za jeden z najtenších národov na svete. Och, vedia, čo to v rozumnej miere znamená pre výživu, a vedia, ako vás udržiavať fit počas celého života. Jeho harmonické japonské línie majú správnu povinnosť venovať sa aspektom výživy a dietetiky.

Jedia malé porcie, nespoznávajú mastné jedlá, ktoré sú rozšírené v Amerike a Európe a konzumujú veľké množstvo nízkokalorických výrobkov. Z generácie na generáciu vynikajúce a ľahké recepty japonských jedál, ktoré sa v japonskej kultúre používajú všade.

Zásady japonskej stravy. Kontraindikácie. Výhody

porcie musia byť malé;
jesť potrebu trikrát denne bez občerstvenia;
strata hmotnosti nastáva do 14 dní;
Japonská strava sa považuje za nízkokalorickú, s nízkym obsahom sacharidov, bielkovín;
dodržiavať takúto stravu nemôže byť viac ako 2 krát ročne, pretože je pre telo dosť stresujúce;
2 týždne, môžete schudnúť za 6-8 kg

Existuje aj niekoľko kontraindikácií, pri ktorých je tento typ stravovania zakázaný:

počas tehotenstva a laktácie;
v prípade zažívacích problémov, zápalu žalúdka a žalúdočných a dvanástnikových vredov;
ak máte problémy so srdcom;
pri ochoreniach pečene a obličiek;
ak ste po niekoľkých dňoch od začiatku diéty pocítili slabosť, závraty, bolesti svalov, potom sa odporúča diéta vzdať;
Pred začatím diéty by ste sa mali v každom prípade poradiť so svojím lekárom.

Ak existujú kontraindikácie pre stravu, existuje množstvo výhod:

váha po ňom pretrváva dlhší čas, ak budete mať pravdu, že zo stravy vystúpite;
výrobky potrebné na chudnutie sú lacné;
všetky pripravené čo najjednoduchšie a sú vhodné aj pre zaneprázdnených ľudí.

Pravidlá japonskej stravy

Aby sme efektívne chudli, musíme sa držať prepracovaných japonských stravovacích pravidiel, pomocou ktorých môžete svoju váhu kontrolovať a dosiahnuť požadovaný výsledok: