Jednoduchšie s miestnosťou! Tu sú problémy, s ktorými sa môžete stretnúť

ktorými

Prešiel ďalší rok, opäť sme dali prísľuby, že sa budeme zdravo stravovať a viac cvičiť atď. Znie vám to povedome, však? No, ak ste už urobili prvý krok, ktorým je all-inclusive členstvo v telocvični, a uvažujete o tom, že budete mesiac ťahať za nitky, aby ste vyzerali ako vystrihnutý z časopisov, radšej si to rozmyslite.

A to preto, že, áno, je to pravda, čo je škoda. Aj keď je to dobré! Ďalej sa zmienime o problémoch, s ktorými sa môžete stretnúť, ak bežecký pás po prestávke kričí a nechcete z neho vôbec zísť.

Poďme sa teda pozrieť, o koho ide, vedľajšie účinky nadmerného športovania:

1. Môžete si vybrať s úžasnou bolesťou hlavy

Keď dvíhate ťažké váhy, máte tendenciu škrípať zubami, že? Vďaka tomu môžu odborníci podľa vás vyvolať krásnu migrénu. Ak však chcete prepracovať svoje svaly a prekonať túto prekážku, zvážte možnosť zakúpenia špeciálnej protézy v špecializovaných predajniach. Vyzerajú ako tie, ktoré používajú boxeri a na športových stránkach ich kúpite až za 10 dolárov.
Alebo, ešte jednoduchšie (teoreticky), uvoľnite čeľusť a urobte, čo musíte. Aj keď zdvíhanie závažia nie je práve tou najpohodlnejšou aktivitou, ktorú môžete robiť ...

2. Príliš veľa športu drží oči na stenách

Aj keď by vás lákalo uveriť, že 2-3-hodinové sedenie v posilňovni je najlepším liekom proti nespavosti, zistite, že je to presne naopak. Zdá sa, že cesta stresovým hormónom, slávnym kortizolom, trvá iba 150 minút.

A tak sa môžete zobudiť, že namiesto vyčerpania a potreby spánku máte iba pocit rozporuplných diskusií a nemôžete celú noc zatvárať oči. Najhoršie na tom je, že akonáhle sa dostanete do tohto začarovaného kruhu nedostatočného spánku, budete čeliť ďalším pridruženým problémom, ako napríklad ironicky priberanie na váhe.

3. Imunitný systém zlyháva

Opäť sa môže zdať čudné, že pohyb môže oslabiť schopnosť tela bojovať s chorobami, najmä preto, že podporuje myšlienku, že cvičenie naopak posilňuje imunitný systém. Ale ako som už povedal, je to veľmi zlé a prepracovanie v posilňovni môže vaše telo tak vyčerpať, že váš imunitný systém je malý ako blcha a už nedokáže bojovať proti baktériám a vírusom v prostredí, najmä teraz, keď sme uprostred sezóny respiračných vírusov.

Na záver sa teda poďme pohnúť, ale s mierou sme súhlasili?