Jennifer Aniston vždy odhaľuje svoje stravovacie návyky, ktoré jej dávali závideniahodnú postavu k jej 50. narodeninám

Jennifer Aniston má absolútne fascinujúce telo. Vo veku 50 rokov vyzerá herečka tak dobre, dokáže odvrátiť kohokoľvek

Jennifer Aniston má možno 50 rokov, ale určite vyzerá zasnene. Jen hovorí, že na chudnutie používa diétu 16: 8, čo znamená, že jesť osem hodín denne. Zvyšok dňa, ostatných 16 hodín, je určených pre väčšinu nápojov bez kalórií. Pretože sa tejto diéty podriaďuje, Jennifer nikdy neraňajkuje. Hovorí, že si všimol veľmi veľké rozdiely v čase, keď sa rozhodol nejesť. Je to najbezpečnejší spôsob, ako 16 hodín nejesť vôbec tuhú stravu. Štúdie hovoria, že diéta vám pomôže zbaviť sa nežiaducich kilogramov bez toho, aby ste hladovali.

aniston

Vedci zistili, že tí, ktorí dodržiavali diétu pre časovo obmedzenú stravu, významne znížili počet kalórií. Takto schudli a zlepšili sa hodnoty ich krvného tlaku. Hovorí sa tiež, že diéta, ktorú dodržiava Jennifer Aniston, pomáha znižovať riziko rakoviny. Ale tiež srdcové choroby, ale tiež zníženie hladiny kortizolu (tj. Zníženie stresu) a zníženie zápalu.

Jennifer Aniston a diéta 18: 8

Jennifer Aniston navyše uviedla, že cvičila dosť intenzívne cvičenie. Akonáhle teda dokončí svoju každodennú športovú rutinu, povie, že sa cíti ako najkrajšia žena na svete. Naozaj má pocit, že je krásna. A to kvôli účinkom cvičenia. Okrem toho, že sú prospešné pre telo, uvoľňuje sa po cvičení veľa endorfínov. Najradšej cvičí spinning a venuje sa 20-minútovému kardio cvičeniu.

Diéta 16: 8 vám umožní jesť osem hodín denne, zatiaľ čo ostatných 16 hodín prestanete. Známy ako prerušovaný sa považuje za jeden z najpopulárnejších stravovacích plánov, ktorý je v súčasnosti k dispozícii. Zjavne efektívny pre väčšinu ľudí, ktorí sa ním riadia. Pomáha vám udržiavať zdravé stravovanie. To je na osem hodín, ktoré môžete jesť, takže z plánu získate toľko výhod.