Jete profylakticky?

cabinet

V rumunčine profylaktické znamená zabrániť niečomu a profylakticky jesť znamená jesť skôr, ako vyhladnete, pretože predpokladáte, že nebudete mať čas na jedlo neskôr, alebo preto, že sa nebudete môcť dočkať hladu.

- Pretože, hoci je to trochu bežné správanie a dokonca ho propagujú starí rodičia, profylakticky by ste cikali.?

Medzi močením a hladom sú dva zásadné rozdiely:

- prvý je nahmataný v dolnej brušnej oblasti, druhý v hornej brušnej oblasti
- Od malička nás učia riadiť sa prvým a viesť druhého.

A tak sme sa kúsok po kúsku naučili jesť skôr, ako sme boli hladní, aby sme neboli hladní a nejako nezomreli pred ďalším zdrojom potravy. Áno. Viem, že preháňam, ale - teraz už - to je podstata profylaktického stravovania: jete, keď nemáte hlad, aby ste nehladovali. A viem, že niektorí ľudia v Afrike skutočne hladujú. Každý vie.

Ale vaše profylaktické stravovanie nemá nič spoločné s tými úbohými deťmi a vy to veľmi dobre viete. Neskončíte ako oni, ak čakáte, že ich prepadne hlad, ani im nepomôžete, keď zjete všetko z taniera. A všetci to tiež vedia.

Skutočným problémom však nie je to, že budete hladovať, ak nebudete jesť profylakticky. Aj keď cez deň nemáte absolútne žiadny čas, ak budete sedieť celý deň alebo so šéfom na hlave a myslíte si, že vám ráno pomôže zjesť polievku, povedzte mi:

„Budeš cikať, ak budeš potrebovať.“?

„Alebo si dáš cigaretovú pauzu.“?

- Ísť na toaletu alebo vyfajčiť cigaretu trvá menej času, ako vypiť pohár mlieka alebo kefír?

Skutočným problémom tiež nie je to, že nemáte čas na jedlo.

Skutočný problém je, že neradi čakáte. Nikto to nemá rád!

V skutočnosti, ak by sme mali zostaviť zoznam najbežnejších každodenných stresorov, očakávané by v prvom rade bojovali s byrokraciou (ktorá, medzi nami, zahŕňa množstvo očakávaných ...). S rovnakým štartom, s ktorým radšej jazdíme po všemožných úzkych uličkách, ako stáť v rade na semafore, dávame prednosť bezpečnému jedlu pred neistou budúcnosťou, v ktorej kto do pekla vie, kedy budeme hladní a kto do pekla vie, či v tom rozhodujúcom okamihu či mal alebo nemal čas a zdroj potravy, aby nás chránil pred náhlou smrťou.

Keď sa vrátime k chudnutiu, vaša mama alebo babička nevedeli, že keď sa stravujete profylakticky - vždy, keď jete bez toho, aby ste boli hladní -, priberiete tuk, len keď ste hladní a keď ste plní čipsami. Och, viem, že nejete čipsy ... A samozrejme, nikto v Bukurešti neje. To vysvetľuje v roku 2013 rekordné tržby vykázané supermarketmi.

Opäť sa vraciame k chudnutiu. Prvým bodom chudnutia nie je priberanie. Ako som vysvetlil v článku Prečo niektorí priberajú a iní nie, stravujú sa rovnako? Aby ste nepriberali, musíte sa ubezpečiť, že do vašich svalových buniek vstupuje viac potravy, aby vašich tukových buniek bolo menej prebytku. A keď jete bez toho, aby ste boli hladní - či už jete profylakticky, zo zdvorilosti, nudy alebo nervov - bez ohľadu na to, aké zdravé jedlo jete, bez ohľadu na to, koľko má kalórií alebo náznakov, nemôže sa dostať do vašich buniek. pre jednoduchú skutočnosť, že GLUT4 nie je otvorený, keď chcete, ale keď to chcú vaše svaly.

Preto priberáte, keď sa stravujete profylakticky.

Ak chcete schudnúť, musíte sa naučiť vyhovovať nepríjemným očakávaniam. A ak chcete schudnúť a ste schopní pred jedlom počkať, až vás vyhladne, pozývam vás na bezplatnú konzultáciu. Pretože tí, ktorí nemusia jesť profylakticky, môžu schudnúť tým, že zjedia všetko. A pracujem iba s obéznymi labužníkmi, ktorých už diéty unavujú a emocionálne sú dostatočne silní, aby uspokojili svoj hlad.

jete

Prihláste sa na odber noviniek
a brožúru dostanete ZADARMO

3 základné triky na chudnutie

cabinet

Prihláste sa na odber noviniek
a brožúru dostanete ZADARMO

3 základné triky na chudnutie

Odborníčka na výživu Diana Artene
ND, MSN, Dr. Onkologická výživa