Kalórie s nízkym obsahom kalórií

Mnohí z nás majú radi syr. Tento nesladený a chutný produkt je plný bielkovín a zdá sa, že ho môžete jesť bez poškodenia tváre. Niektorí dokonca cvičia špeciálne syrové diéty a dosahujú dobré výsledky. V tomto ohľade však existuje malá, ale veľmi dôležitá nuansa. Na boj proti nadmernej hmotnosti je vhodný iba nízkokalorický syr. Koniec koncov, existujú druhy mliečnych výrobkov, ktoré môžu poškodiť opačnú postavu, a potom musíte bojovať s novoobjavenými kilogramami.

V tomto článku vám prezradíme, aké druhy syrov majú najnižšiu kalóriu, aby ste si mohli obľúbený výrobok vychutnať bez obáv z postavy.

Najmenšie syry

Hlavným ukazovateľom, ktorý ovplyvňuje energetickú hodnotu, a teda obsah kalórií v nej, je množstvo tuku v kvóte produktu. Tento materiál koniec koncov dodáva telu najviac energie. Nie vždy však počet nízkokalorických syrov zahŕňa aj také, v ktorých je podiel tuku minimálny. Tak napríklad v ruskom syre - 29% tuku obsahuje 360 kalórií, pri 45% m Maasdame - 350 kcal. Preto príďte do obchodu, všímajte si „potrebné“ figúry, aby ste nekúpili produkt, ktorý figúre škodí.

Nízkokalorické syry zahŕňajú feta-260Kcal v 100 gramoch. Chuťovo pripomína syr a vyrába sa v troch variantoch pre každú chuť: tvrdá, mäkká, stredná. Preto, ak si vyberiete feta, hľadajte na obale obsah tuku, pre každú odrodu sa môže líšiť.

Dobrá varianta priameho diétneho produktu. Považuje sa za nízkokalorický syr Gaudette - 200 kalórií na 100 gramov. Okrem rekordne nízkej hladiny tuku - 15%, obsahuje veľa vápniku, ktorý je užitočný pre tvar a zdravie.

Budúci kandidát na titul Syr so zníženou surovou škrupinou - ricotta - 174 kcal na 100 gramov. Nie je vyrobený z obyčajného mlieka, ale zo srvátky, takže obsahuje minimálne množstvo tuku. Ricotta je vhodná pre širokú škálu jedál vrátane dezertov, čo z nej robí všestranný potravinársky výrobok.

Vezmite si syr Polar s obsahom 170 kcal hodný miesta v rade syrov s najnižšími kalóriami. Je vyrobený z jogurtu, preto nie je horší ako chuť a najtučnejšie odrody a je vynikajúcim diétnym produktom. Syr sa teda dá kúpiť iba v špecializovaných obchodoch so zdravou výživou.

Najnižším syrom zo všetkých je tofu - 90 kcal na 100 gramov. Je vyrobený zo sójového mlieka, má najmenší obsah tuku - 8%, a preto sa považuje za najpriaznivejšiu a najškodlivejšiu možnosť stravovania.