Kansaská diéta: JEDzte SLADKO a chudnite. Buďte viac na Vianoce. SLABÉ!

Áno, existujú aj diéty pre „sladidlá“! A program v Kansase môže byť snom mnohých milovníkov čokolády.

jedzte

Diéta so sladkosťami nepatrí medzi najzdravšie možnosti chudnutia, ale patrí medzi najefektívnejšie, tvrdia mnohí odborníci na výživu.

Po rozhodnutí o chudnutí okamžite nasleduje frustrácia, nárek, veľa stresu. Jedným z hlavných obmedzení, ktoré nájdeme v akejkoľvek strave, je úplné vylúčenie alebo obmedzenie sladkostí. Ľudské telo nemôže byť postihnuté cukrom, glukóza hrá dôležitú úlohu pri získavaní energie, ktorú každý deň potrebujeme.

Môže byť sladká strava alternatívou chudnutia, ktorá nás netrápi? Mark Haub, známy americký profesor výživy (vedúci katedry: University of Kansas), urobil v tejto súvislosti experiment. Prijal diétu obmedzenú na 1 800 kalórií, ktorá zahŕňala šišky, čokoládové tyčinky s lieskovými orieškami a ďalšie domáce sladkosti. Za 10 týždňov sa mu podarilo schudnúť 12 kilogramov.

Haub chce po tomto experimente povedať, že nezáleží na druhu jedla, ale na konzumovanom množstve.

Sladká strava zahŕňa prijatie stravy v množstve 1 200 - 1 500 kalórií plus 30 minút cvičenia každý deň. Sladkosti môžu byť zahrnuté v akejkoľvek strave každý deň, za predpokladu, že znížite celkový počet kalórií potrebných na chudnutie.