Koľko kofeínu má šálka zeleného čaju?

Dnes je veľmi dôležité starať sa o svoje zdravie. Existujú ľudia, ktorí nemajú radi kofeín a ako vieme, zelený čaj obsahuje kofeín. Každý deň počúvame čoraz viac pozitívnych účinkov zeleného čaju a odporúča sa ho piť, ale ľudia, ktorí majú problémy s kofeínom, by mali byť opatrní.

Aj keď má zelený čaj veľa priaznivých účinkov, má aj niektoré negatívne účinky. Jedná sa o búšenie srdca, nespavosť a ďalšie, ktorých príčinou je obsah kofeínu, ktorý je pre niektorých ľudí škodlivý. Tento problém sa vyriešil po objavení sa zeleného čaju bez kofeínu. Aj keď je hladina kofeínu v čaji veľmi nízka, ľudia, ktorí sú na kofeín veľmi citliví, by mali piť zelený čaj bez kofeínu.

Koľko kofeínu má šálka čaju?

Pri asi 200 mililitroch čaju je obsah kofeínu asi 40 miligramov. Ako vidíte, zelený čaj obsahuje pomerne málo kofeínu, a ak to nebude problém, budete mať úžitok zo všetkých priaznivých účinkov tohto nápoja.

Aj keď zelený čaj obsahuje kofeín, obsahuje aj antioxidanty, ako sú polyfenoly, ktoré sú telu prospešné. Antioxidanty zabraňujú vzniku niektorých druhov rakoviny, znižujú hladinu cholesterolu v tele a môžu zlepšovať imunitný systém. Účinky zeleného čaju sú úžasné a to môže byť hlavný dôvod, prečo ho Číňania pijú dodnes.

Ak sa bojíte negatívnych účinkov kofeínu, môžete konzumovať zelený čaj bez kofeínu. Aj keď už neobsahuje kofeín, chutí rovnako. Väčšina kofeínu v čaji sa odstraňuje v procese dekofeinácie, ale štúdie preukázali, že jeho odstránením sú vylúčené niektoré antioxidanty.

Ak máte väčšie problémy s kofeínom, pravdepodobne si vyberiete variant čaju bez kofeínu, ale ak nemáte problémy, odporúča sa konzumovať čistý zelený čaj.

Záverom možno povedať, že priaznivé účinky zeleného čaju vysoko prevažujú nad jeho negatívnymi účinkami.