Koľko kalórií spáliš niečím? Záleží kedy!
Mysleli by ste si, že ranný beh 10 kilometrov spotrebuje toľko kalórií ako večerný beh 10 kilometrov. To si mysleli vedci z Harvardskej lekárskej školy, až kým sa nepresvedčili, že to nie je pravda a že cirkadiánny rytmus, o ktorom sme hovorili už v minulosti, je faktorom, ktorý ovplyvňuje aj tento aspekt.
Stručne povedané, aj keď odpočívate, popoludní alebo večer spálite o 10% viac kalórií ako skoro ráno. To tiež vysvetľuje tendencie k výkrmu dané nepravidelným rytmom jedla a spánku.
Ako prebiehala štúdia? Subjekty výskumu boli študované v laboratórnych podmienkach, bez okien, hodín alebo iných prvkov, ktoré označovali čas vonku, a po stanovenú dobu boli nakreslené do premenných hodín pre posteľ a stôl.
Okrem toho sa respiračný koeficient, ktorý určuje použitie makronutrientov, líši podľa rovnakého cirkadiánneho rytmu - najnižšia spotreba večer a najvyššia skoro ráno.
- Koľko kalórií spálite pri práci v kuchyni; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
- Koľko kalórií spálite pri práci v kuchyni, rôzne slobody pre ženy
- Kalórie pre každého Koľko kalórií spálite, keď spíte
- DCMedical C; Spaľujete kalórie Závisí to od dennej doby
- Koľko kalórií spálite prostredníctvom mobilnej sexuálnej hry Click