Koľko športu musíte urobiť, aby ste spálili kalórie bubáka, zmrzliny alebo frapuccina?

Zmrzlina, rýchle občerstvenie a rôzne druhy ľadovej kávy a veľa smotany. Hovorí sa, že na dovolenke je dovolené všetko, takže aj tí najvyváženejší ľudia z hľadiska výživy si môžu počas sviatkov dovoliť trochu sa odchýliť od pravidiel.

Čo však robíte, keď sa vraciate do každodenného života a všimnete si, že malé kulinárske pôžitky sú viditeľné už teraz, keď sa pozriete do zrkadla alebo vyleziete na váhu?

Pamela Lai, fitnes trénerka z Londýna, tvrdí, že všetko sa dá „napraviť“, píše dailymail.co.uk.

Napr, hamburger má asi 350 kalórií. Za 30 minút bicyklovania sa ich zbavte, hovorí Pamela.

a frapuccino má viac ako 400 kalórií, ale po hodine aerobiku na ňu môžete zabudnúť.

Počet kalórií v zmrzline sa môže líšiť v závislosti od príchutí. Ale v priemere, dve alebo tri šálky vanilkovej a čokoládovej zmrzliny má 290 kalórií. Po 50 skokových genoflexiách budú tieto kalórie iba spomienkou, tvrdí citovaný zdroj.