Cristian Margarit

Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe

Kto je Cristi Margarit?
Najprv si prečítajte tu!
KATEGÓRIE
7 minút
Spomienky
Biz
Čo jeme?
mestské
Strava
Výzva GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT Video
Dobré jedlo
môj denník
Môj názor na ...
PREZENTÁCIE
priateľstvo
odporúčanie
- AGH
Zdravie
Sex
Šport
Steroidy a doping
doplnkov
tipy a triky
Kulinársky turizmus
Kde jeme?

Čo urobíme s toľkými plechovkami zakúpenými ako zásoby pre apokalypsu?
Niektoré bude potrebné ponechať spolu s ďalšími užitočnými vecami v prípade zemetrasenia, povodní, epidémií atď. Niektoré ale použijeme v zdravých receptoch, ktoré nám budú chutiť v ďalšom období.

Pretože mám spoluprácu s d’aucy (producentom kvalitných konzervovaných potravín), nájdete tu na blogu nespočetné množstvo receptov, z ktorých niektoré odporúčam. Môžete ich v budúcnosti využiť ako súčasť zdravej výživy. Neobsahujú konzervačné látky a syntetické prísady, pomáhajú vám šetriť čas a prinášajú bielkoviny, vlákninu, antioxidanty.

O výhodách konzervovaných potravín, ktoré som tu napísal (a o výhodách výberu kvalitného mlieka).

Kliknutím na obrázky nižšie zobrazíte recepty alebo hľadáte recepty tu na blogu, je ich dosť, všetkého druhu (vrátane pôstu), pre všetky chute.

Šošovka znižuje hladinu cukru v krvi a môžete si pripraviť šalát s orechmi/semiačkami.

Videl som, že veľa ľudí sa zásobilo aj vajíčkami, ale sú rýchlo kaziteľné a treba ich jesť rýchlejšie, preto odporúčam tento recept na omeletu s kukuricou a olivami a sušenými paradajkami. Alebo akúkoľvek zeleninu, ktorú máte po dome.

Varené vajcia vydržia veľmi dlho (v chladničke alebo dokonca pri izbovej teplote), takže ich môžeme využiť: vaječný šalát a červená repa.

Červené fazule sú chutné a udržujú vás hladné a vláknina pomáha zdraviu tráviaceho traktu, čo je nevyhnutné pre imunitu. Kombinoval som to tu s quinou, ale môžete použiť aj ryžu alebo varenú pšenicu.

Mäso ešte viac podlieha skaze, takže na chili con carne môžeme použiť mleté mäso, počnúc plechovkou červených fazúľ. Tiež by som rád mal vedľa seba nejaké pletivo.

Pre tých, ktorí majú mäso „na sklade“, táto kombinácia kuracieho mäsa s cícerom a quinoa funguje dobre.

Ľahko pripraviteľná šošovicová krémová polievka v mixéri. Pre zlepšenie trávenia pridáme kmín.

Alebo jednoduché a lacné jedlo, pôst: hrášok so zemiakmi. Drž hlad.

Niečo zvláštnejšie, veľká fazuľa v šaláte. Môže to byť aj obyčajná fazuľa (ak ste si ju kúpili suchú a uvaríte si ju doma), s cibuľou, trochou balzamikového octu.

Ak máte aj vy šampiňóny v zaváracom pohári, výborne sa hodia k cíceru a akejkoľvek zelenej zelenine.

Išlo by tiež o kombinácie tuniaka s kukuricou, zákuskov so špaldou alebo klasických variantov hummusu, fazule, hrášku.