Korenie, ktoré pomáha pri chudnutí

Okrem toho, že dochucujú jedlo, korenie majú určité vlastnosti, ktoré môžu urýchliť metabolizmus, ktorý je nevyhnutný v procese spaľovania tukov a udržiavania telesnej hmotnosti pod kontrolou. Niektoré koreniny dodávajú pocit sýtosti a vedú tak k nižšej konzumácii vysokokalorických jedál. Ak sa rozhodnete pripraviť si vlastné jedlo, máte úplnú slobodu pri výbere surovín a množstva.

Tu je niekoľko KORENINY ktoré sú známe svojou zázračnou silou spáliť nežiaduce kalórie.

Čierne korenie zlepšuje trávenie

Silný antioxidant a antibakteriálne, čierne korenie, zlepšuje trávenie a vedie k spaľovaniu tukov. Účinná látka v čiernom korení sa nazýva piperín, látka stimulujúca receptory v mozgu a nervovom systéme. Posledné výskumy naznačujú, že tento účinok piperínu zvyšuje množstvo energie potrebnej na trávenie potravy. Čerstvo mleté čierne korenie má najvyššiu koncentráciu piperínu, preto s dôverou posypte jedlo, najmä na večeru.

Kurkuma (indický šafran) potláča tukové tkanivo

Obľúbeným korením v indickej kuchyni je kurkuma alebo indický šafran, ktorý znižuje vstrebávanie tukov v tele. Výskum publikovaný v roku 2009 v časopise Journal of Nutrition ukazuje, že väčšina polyfenolov nachádzajúcich sa v tomto korení potláča tukové tkanivo.

Ďumbier znižuje hladinu kyslosti v žalúdku

Čerstvý alebo sušený zázvor spôsobuje, že tkanivá využívajú čo najviac energie, a tým pádom telo zvyšuje svoju schopnosť spaľovať tuky. Pre ľudí s vysokým obsahom cholesterolu je zázvor spoľahlivým spojencom. Toto korenie tiež znižuje hladinu kyslosti v žalúdku a implicitne spôsobuje nevoľnosť, ktorá tým spôsobuje, a tým prispieva k správnemu fungovaniu tela. Používajte zázvor, najmä do sladkých alebo slaných receptov.

Škorica spaľuje tuk na bruchu

Výhody škorice je možné získať iba jednou čajovou lyžičkou denne. Toto korenie znižuje hladinu cukru v krvi a implicitne aj inzulínu, vyplýva zo štúdie uskutočnenej v roku 2003. Vedci tvrdia, že škorica posypaná rôznymi prípravkami alebo v kombinácii s medom spaľuje tuk na bruchu, účinky sú viditeľné od prvého týždňa. Pridajte škoricu do cereálií, do kávy alebo si dajte lyžicu medu so škoricou, ráno, na lačný žalúdok.

Feferónky znižujú chuť do jedla

Rovnako ako iné korenie, aj feferónky urýchľujú metabolizmus, a tým pomáhajú spaľovať tuky. Konzumácia korenených jedál s feferónkami znižuje chuť do jedla a oveľa rýchlejšie dodáva pocit sýtosti. Za tieto účinky je zodpovedná zlúčenina horkého korenia nazývaná kapsaicín. Okrem toho môže stimulovať produkciu adrenalínu, čo zvyšuje tendenciu tela spaľovať uložené tuky a cukry.

Aké sú účinky nadmernej konzumácie korenia?

• podráždenie gastrointestinálneho traktu
• reflux gastrointestinálneho traktu
• vred
• hnačka

Ak ste alergický alebo trpíte určitými chorobami, ktoré môžu interagovať negatívnym spôsobom s jedným z vybraných korenín, vyberte si iný spôsob udržania kondície. Cvičenie, redukcia jedál s vysokým obsahom tukov a cukrov, čaje na chudnutie vám môžu pomôcť zbaviť sa nežiaducich kilogramov.