Kúra z červenej repy: schudnite 4 kg za 2 týždne!

Liečte repou Je to jedna z najefektívnejších metód chudnutia a zároveň detoxikácie tela. Pretože táto zelenina prináša telu mnoho ďalších výhod, odporúča sa byť súčasťou našej stravy aj mimo diéty na chudnutie.

Zistite viac o tom, čo to je vyliečiť repou a aké sú prínosy tejto zeleniny pre zdravie.

Aké výhody prináša červená repa telu

Červená repa je bohatá na živiny a odporúča sa najmä pre ľudí trpiacich krvnými chorobami, ľudí trpiacich anémiou, chronickými hepatitídami, cukrovkou, prekyslenou gastritídou, hypertenziou, aterosklerózou, ochorením obličiek, zápchou., kŕčové žily, deti a tehotné ženy. Táto zelenina je bohatá na železo, fosfor, draslík, karotén, vitamíny A, B1, B2, B3 a B6, bielkoviny a vlákninu.

Ak chcete vyťažiť maximum z výživových vlastností repy, vyberte si tvrdú, okrúhlu, nepoškvrnenú a tmavočervenú zeleninu so zelenými listami a koreňmi. Listy je možné konzumovať v šaláte. Vyhýbajte sa cvikle podlhovastého tvaru a s miestami preskakujúcou pokožkou, pretože budú tvrdé, vláknité a budú mať veľmi výraznú chuť. Aby boli čerstvé až 3 týždne, vložte ich do chladničky v plastovej krabičke. Ale nedávajte ich do mrazničky, pretože pri varení zmäknú.

Ako vyliečiť červenú repu

Cviklu môžeme konzumovať surovú, varenú, pečenú alebo konzervovanú buď ako takú, alebo v šaláte s cesnakom, cibuľou, olivovým olejom, soľou a octom. Ak ho chcete jesť surové, nastrúhajte ho a dochuťte olivovým olejom a citrónovou šťavou. Lahodný šalát si môžete dať z varenej alebo pečenej repy. Varte ho v slanej vode minimálne hodinu bez toho, aby ste ho olúpali, čím si zachováte svoju farbu a chuť. Ak ho pečiete v rúre, dávajte pozor, aby ste ho neodstránili pred úplným uvarením, aby sa zachovali všetky jeho výživové vlastnosti.

Počas diéty je veľmi dôležité skonzumovať 3 litre vody denne, ale aj šťavu z červenej repy. Bude sa piť pred tromi hlavnými jedlami, pretože vďaka koncentrácii vlákniny výrazne zníži chuť do jedla a zlepší črevný priechod. Na prípravu tejto šťavy potrebujete 6 červenej repy, 10 mrkvy a 10 pomarančov, ktoré sa zmiešajú a výsledný likér sa potom vloží do chladničky v uzavretej nádobe.

Liečte repou Funguje to takto: každé ráno pite citrónovú šťavu nalačno, hodinu pred raňajkami. Ponuka je každý deň rovnaká:

Raňajky: pohár šťavy z červenej repy, šálka čaju alebo kávy s odstredeným mliekom, plátok toastu, 70 g čerstvého syra s 0% tuku alebo nízkotučného jogurtu, jablko;

Obed: veľký pohár šťavy z červenej repy, šalát (uhorky, paradajky, špenát alebo listy červenej repy, šalát, orechy, olivový olej), pečená ryža spolu s kuracím mäsom bez kože alebo pečená ryba, pomaranč;

Večera: pohár šťavy z červenej repy, pečená zeleninová polievka a baklažán, jablko alebo plátok melónu alebo melónu.

Na konci 14 dní trvá vyliečiť repou, s najväčšou pravdepodobnosťou schudnete najmenej 4 kg. Pamätajte, že výsledky akejkoľvek diéty závisia vo veľkej miere od vašej fyzickej námahy, takže 30 minút intenzívnej fyzickej aktivity alebo 60-90 minút ľahkej chôdze urobí s vašou postavou zázraky.

koľko stratím s repou, vyliečiť s repou, diéta s repou

Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.