Lekárska prehliadka po narodení

V prvých mesiacoch po narodení dieťaťa väčšina žien nebude mať väčšie problémy zdravie a postupne sa vráti k zdraviu pred tehotenstvom. Je však indikovaná všeobecná lekárska prehliadka, aby sa zabezpečil plynulý prechod na materstvo.

Je to ideálna príležitosť na konzultáciu s lekárom o akýchkoľvek problémoch, ktoré sa môžu vyskytnúť po narodení dieťaťa. Môžete sa priblížiť k sérii tém, ktoré začínajú od vašej nálady až po obnovenie sexuálneho života v období bezprostredne po narodení.

lekára poskytne radu, prípadne sériu ošetrení a v prípade potreby vám tiež odporučí špecialistu na ďalšie ošetrenie.

Počnúc štvrtý týždeň po narodení Lekár vás bude chcieť navštíviť, aby skontroloval vaše fyzické zotavenie počas tehotenstva a pôrodu, ako aj vaše emočné rozpoloženie. Keby si sa narodil cisársky rez možno budete potrebovať lekársku konzultáciu počnúc od druhý týždeň po narodení skontrolovať štádium rezu. Môžete cítiť znecitlivenie rezu, kým sa neobnovia nervové zakončenia.

Ak stále trpíte určitými pôrodnými bolesťami, váš lekár vydá niekoľko odporúčaní týkajúcich sa liečby alebo správania, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie, a tiež podrobne vysvetlí, akými fyzickými zmenami vaše telo prešlo. Nájdete užitočné informácie o odpočinku, dojčení, antikoncepcii, sexe, cvičení, návrate do práce a oveľa viac.

Je užitočné zapísať si svoje otázky skôr, ako sa dostanete do kancelárie, aby ste dostali všetky potrebné odpovede.

Nezanedbávajte žiadne príznaky, aj keď sa vám to zdá nepatrné! Niekedy si fyzické alebo emočné problémy, ktoré vzniknú po narodení, vyžadujú okamžitú pozornosť. Naplánujte si vopred lekársku návštevu, aby ste predišli nežiaducim komplikáciám, ktoré môžu mať trvalé následky.

Užitočná informácia

Pri prvej lekárskej prehliadke po narodení sa lekár bude venovať niekoľkým témam:

Aká je fyzická skúška?

kontrola hmotnosti a krvného tlaku
palpácia brucha
vyšetrenie rezu, ak ste rodili cisárskym rezom. Aj keď sú použité drôty všeobecne absorbovateľné, môže lekár na urýchlenie procesu odporučiť teplé kúpele a aplikáciu krémov s lokálnym anestetikom.
vyšetrenie prsníkov, bradaviek a neobvyklých netesností
gynekologické vyšetrenie a vykonanie Pap testu, ak ste ho za posledné 3 roky neurobili
panvové vyšetrenie: analýza veľkosti a polohy pošvy, maternice, krčka maternice, vajíčkovodov a vaječníkov, môže však skrývať nepríjemné infekcie močových ciest, ktoré sa môžu časom zhoršovať
Vzorky moču: po narodení je častá inkontinencia alebo únik moču
krvný test: ak ste stratili veľa krvi počas pôrodu, môžete mať podozrenie na anémiu
test intolerancie glukózy, ak máte gestačný diabetes
očkovanie: proti kiahňam, rubeole, tetanu - ak ste neboli včas imunizovaní

Pred návštevou konzultácie si prečítajte svoje poznámky a uistite sa, že váš lekár vyriešil všetky problémy, ktoré ste mali.

Plánovač pre čerstvé mamičky

Po narodení je dôležité držať krok zdravé návyky cvičila, keď si bola tehotná. Až do popôrodného lekárskeho videnia by bolo prospešné dodržiavať sériu osvedčených postupov na udržanie bezchybného zdravotného stavu. Musíte urobiť nasledovné:

Strata váhy

Kombináciou zdravej výživy s cvičením budete môcť po pôrode prirodzene chudnúť. Pretože strava po tehotenstve spôsobuje pokles kostnej minerálnej hustoty, je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem vápnika a pravidelne cvičiť.

Odporúča sa schudnúť maximálne 2 kg/mesiac po prvom mesiaci narodenia (ak ste pred tehotenstvom nemali nadváhu).

Buď trpezlivý.
Konzumujte najmenej 1 800 kalórií denne (ďalších 500 kalórií denne sa odporúča, ak dojčíte).
Pite veľa tekutín (mierny príjem kofeínu, napríklad šálka kávy denne a občasné pitie sú bezpečné).

výživa

Vyvážená strava je nevyhnutná pre ženy pred, počas a po tehotenstve. Väčšina multivitamínov a prenatálnych vitamínov neposkytuje dostatok vápniku. Dojčiace matky tiež prenášajú 250 - 350 mg vápnika do dieťaťa materským mliekom. Vitamíny a minerálne doplnky vám môžu zabezpečiť každodennú potrebu živín.
DÁVKY
1 000 mg vápnik za deň pre dospelé ženy (1 300 mg pre dospievajúce):

Jedzte jedlá ako: odtučnené mliečne výrobky a zelená listová zelenina (napr. Brokolica, kapusta a hlávkový šalát).
Ak jedlo neposkytuje odporúčané množstvo vápniku, použite doplnok vápnika v lekárňach (môžete pridať aj vitamín D, ktorý telu pomáha vstrebávať vápnik).

15 mg železo za deň:

Jedzte potraviny, ako sú obilniny, chudé hovädzie mäso, orechy, tofu, ustrice a špenát.
Ak je obdobie medzi tehotenstvami krátke, poraďte sa so svojím lekárom o potrebe doplnku železa.

Cvičenie

Pravidelná fyzická aktivita po narodení by mala byť súčasťou každodenného života každej čerstvej matky. Odporúča sa postupný návrat k fyzickej aktivite. Niektoré ženy môžu začať cvičiť hneď po pôrode, iné si na cvičenie musia počkať niekoľko týždňov. Váš lekár môže odporučiť určitý druh cvičenia, ako aj jeho frekvenciu v dennom režime.
Tónovanie panvových a brušných svalov znižuje riziko močovej inkontinencie (únik moču):

Vykonajte Kegelove cviky: stiahnite panvové svaly na 10 sekúnd a potom ich na 10 sekúnd uvoľnite. Robte to 15 minút, štyrikrát denne.
Udržujte svoje kosti silné, tón a tvar tela:
Venujte sa kardio cvičeniu (napríklad chôdzi alebo bicyklovaniu), ktoré pomáhajú udržiavať silné kosti a ich hustotu.
Pred fyzickou aktivitou dojčte, aby ste minimalizovali nepríjemné pocity v prsníkoch.

Emočný stav

Mnoho žien po pôrode prechádza veľkými emočnými zmenami. Poraďte sa so svojím lekárom, ak sa cítite ohromený, smutný, izolovaný, nervózny, nekompetentný, vyčerpaný, nespíte alebo máte úzkosť. Môžete trpieť popôrodnou depresiou.

Urobte si čas pre seba.
Oddych
Požiadajte o pomoc rodinu a priateľov.
Zvážte pripojenie sa k skupine čerstvých mamičiek vo vašom meste.
Vráťte sa do práce najmenej 6 týždňov po narodení.

Je ťažké stanoviť presne raz pri prvej menštruácii po narodení. Niektorí lekári sa domnievajú, že hr .

Po narodení je ovulácia a plodnosť často dôvodom na obavy. Na n je príliš skoro.

Podľa odborníkov je pravdepodobnosť tehotenstva u žien starších ako 40 rokov vysoká.