Maggi Diétne menu 1 týždeň

Obsah článku

Vzhľad jednej z najslávnejších diét svet vďačí nemenej známej anglickej dáme Margaret Thatcherovej. Bol vyvinutý špecialistami z americkej kliniky špeciálne pre britského predsedu vlády a nesie jej meno. Maggie je Margaretina skratka. Menu je navrhnuté na celé 4 týždne a môže trvať až 20 kilogramov. Pre tých, ktorí také silné chudnutie nepotrebujú, je vhodná Maggi diéta na 1 týždeň s možnosťou výberu tvarohu alebo vajíčka.

Čo je to Maggie Diet

Medzi tučnými ľuďmi má táto metóda chudnutia veľa fanúšikov, pretože je efektívna, prináša stabilný výsledok. Ak to po skončení kurzu s nezdravým jedlom nepreženiete, zvyšné kilá vám nebudú vrátené. Takéto sľuby sľubujú, že k chudnutiu nedochádza pri obvyklom obmedzovaní kalórií, ako je to pri väčšine diét obvyklé. Podstatou stravy Maggi je použitie potravín, ktoré vyvolávajú chemické reakcie na odbúravanie tukov. Z tohto dôvodu je veľká časť toho, čo je zahrnuté v jedálnom lístku, povolené jesť v neobmedzenom množstve.

Vďaka týmto podmienkam sa ľahko dodržiava bielkovinová diéta Maggi. Vyberá sa pre svoju jednoduchosť, dostupnosť receptov, pre nedostatok potreby počítania kalórií, pre skutočnosť, že sa od stola nasýtite. Hlavná vec je, že výsledky sa začnú objavovať rýchlo: môžete si byť istí, že stratené kilogramy vás opustili dlho a nevrátia sa v dvojnásobnom množstve, ako to býva po mnohých iných ťažko hladných diétach.

Pravidlá stravovania

Táto metóda chudnutia, aj keď sa považuje za ekonomickú, je v niektorých ohľadoch stále veľmi prísna. To platí pre prísne dodržiavanie jedálneho lístka, ku ktorému sa viažu pravidlá Maggiho diéty:

Pre každý deň a jedlo existujú prísne definované jedlá.
Povolené sú iba predpísané jedlá, inak bude výsledok nulový.
Je prísne zakázané jesť na obed to, čo bolo dovolené na raňajky.
Ak chcete, nemôžete niečo dokončiť, ale tiež je zakázané zadávať produkty, ako chcete alebo ich vymeniť.
Denne musíte vypiť až 3 litre vody.
Pri varení nepoužívajte oleje, bujóny alebo tuky.
Soľ, bylinky (cibuľa, cesnak) sa nechajú pridať.
Chyby v strave alebo prerušenie diéty čo i len na pol dňa znižujú výsledok na nulu.
Vyžaduje sa ďalšie cvičenie.
Pre tvarohovú stravu je povolený alternatívny kravský syr s vajcami.
Je zakázané používať konzervovanú zeleninu (zelený hrášok, kukurica).

Povolené výrobky

Rozmanitosť produktov na chudnutie je týmto spôsobom veľmi veľká, takže si budete mať z čoho vyberať. Je tu ešte jedno významné plus: ak jedálny lístok neuvádza množstvo určitej potraviny, môžete ju zjesť toľko, koľko chcete, na jedno jedlo. Zoznam povolených produktov je nasledovný:

Ponuka

Než začnete jesť v novom menu, musíte si vybrať: tvaroh alebo vajcia. Musíte si dobre premyslieť, pretože vybraný produkt budete musieť jesť nespočetnekrát. Ak si myslíte, že nemôžete zvládnuť diétne menu Maggi na vajciach, pretože v prvom týždni budú musieť zjesť asi dve desiatky, potom si vyberte tvaroh. Niekoľkokrát počas diéty je možné nahradiť vajcami. Menu je vhodné sťahovať do obrázkov, aby bolo vždy viditeľné.

Vajcová diéta

Kuracie vajce je veľmi zdravý produkt, ktorý obsahuje bohatú sadu cenných látok. Asimiluje dlho (varí sa mäkko niekoľko hodín, varí sa tvrdo ďalšiu hodinu). To poskytuje sýtosť potrebnú na chudnutie. Keď začnete týždeň v tele držať diétu, začne sa reštrukturalizovať a zvykne si na novú stravu. Strava Maggiho vajec po dobu 1 týždňa je nasledovná:

Tvarohová strava

Pre všetkých milovníkov tvarohu sa diéta s hlavným obsahom tohto produktu nezdá komplikovaná. Existujú kontraindikácie iba pri zvýšenej kyslosti žalúdka. Maggiho týždňová škrupinová diéta bude ako diéta z vajec. Hlavný produkt by sa mal konzumovať každý deň ráno, niekedy aj na poludnie. Vylúčené sú iba potraviny, ktoré neobsahujú bielkoviny. Raňajky budú vždy rovnaké: 1 alebo 2 vajcia, 200 gramov syra. Týždenné menu na obed a večeru je nasledovné:

1 deň. Jesť ovocie alebo bobule. Vyberte si 1 druh ovocia podľa vášho vkusu a jedzte veľa. Večera - akýkoľvek druh chudého mäsového šalátu.
2 dni. Na obed - kuracie mäso bez kože, varené podľa ľubovôle. Na večeru - surové ryby a zelenina a na predjedlo 1 pomaranč alebo grapefruit.
3 dni. Syr alebo syr, 1 hrianka, paradajky - na obed. Mäso, šalát - na večeru.
4 dni. Obed sa skladá iba z jedného druhu ovocia, najlepšie z citrusov. Na večeru mäso, varené alebo vyprážané, opäť šalát.
Päť dní. Na obed si uvarte 2 vajcia, zmes varenej zeleniny v požadovanom množstve. Na večeru bude ryba alebo krevety, šalát, pomaranče alebo grapefruit.
6 dní. Na obed si vyberte 1 druh ovocia a na večeru akékoľvek mäso (môže to byť mleté mäso), listy šalátu.
7 dní. Na obed kuracie mäso uvaríme alebo orestujeme, uvaríme uvarenú zeleninu (okrem zemiakov, fazule, kukurice), čerstvé paradajky, znovu zahryzneme do pomarančov alebo grapefruitu. Na večeru zmes zeleniny.

Recepty na Maggi diétu 1 týždeň

Vzhľadom na to, že jedlo sa často vyberá na základe žiadosti o chudnutie, môžete si zvoliť veľmi chutné recepty s ústami pre diétu Maggi po dobu 1 týždňa. Medzi šaláty sa hodí „Red Trio“:

Na to budeme potrebovať: červenú papriku (jednu, ale veľkú), 20 kusov čerešní, granátové jablko, červenú cibuľu.
Papriky by mali byť pečené, olúpané a nasekané, nakrájané kolieska cibule, čerešne - do polovice. Všetko premiešajte.
Potom urobte zálievku so soľou, mletým korením, citrónovou šťavou, nasekanou petržlenovou vňaťou.
Pridajte omáčku do šalátu, nechajte ju 15 minút zhnednúť - a môžete s ňou oslavovať.

Často musíte jesť iba jeden kus kuracieho mäsa. To nie je strašidelné, pretože s ním existuje veľa chutných receptov. Napríklad pikantné kuracie mäso:

Bude potrebovať 1 prsné korenie.
Mäso by malo byť solené a namazané zmesou nadrobno nakrájanej zelenej bazalky, koriandra a kôpru (všetko na kôpke), 4 strúčiky pretlačeného cesnaku, pol lyžičky korenia, lyžice citrónovej šťavy.
Mäso necháme hnednúť a upečieme.

Na rade sú ryby. Tu je jeden z najchutnejších receptov, ktorý umožňuje Maggiho diéta na 1 týždeň:

Na tento účel si vezmite 2 rybie steaky, citrónovú šťavu (1 čajovú lyžičku) a sójovú omáčku (2 čajové lyžičky).
Zmiešajte šťavu a omáčku a naplňte ich steakom, dajte piecť do chladničky na asi 30 minút.
Musíte rybu naparovať. Ak nie je k dispozícii dvojitý kotol, jednoducho nalejte vodu do panvice, na vrch dajte cedník a vložte do neho steak.
Medzi rybou a vodou by mali byť asi 2 centimetre. Všetko prikryjeme a uvaríme.