Mali ste problémy s váhou? Aké boli príčiny a ako to ovplyvnilo vašu sebaúctu? Ako sa vám podarilo vyriešiť situáciu alebo do akej miery ste sa rozhodli, že to nie je také dôležité a nemôžete si dovoliť sústrediť sa na ňu, pretože to vyžaduje príliš veľa zdrojov? (možno máte chorobu alebo máte iba pár kíl navyše, trochu slaniny a myslíte si, že to nie je nič veľké, že nemá zmysel stresovať sa len kvôli tomu a unášať radosti zo života, pokiaľ neprekročíte určitú hranicu)

Ocenil by som, keby ste otázku označili číslom 10, aby ju videlo čo najviac ľudí. Vďaka!

IV. Sladká chuť
Dôvod, prečo túžite po sladkom, je ten, že vaše chuťové poháriky zodpovedné za sladký vnem sú priamo spojené s centrom rozkoše v mozgu. Ide o inštinkt prežitia, pretože prirodzenou potravou pre vaše bunky sú sacharidy.
Chuťový termostat, bod, pri ktorom sa spustí maximálne potešenie, sa odborne nazýva „požehnaný bod“ a je kombináciou sladkého, slaného a mastného.
Všetci výrobcovia spracovaných potravín o tomto „požehnanom bode“ vedia a snažia sa ho využiť.
Nie ste závislí na tom jedle (v našom prípade sladkosti), ale na rozkoši, ktorú vyvoláva.
Znížte chuťový termostat zvýšením percenta živých potravín, ktoré sú správne kombinované každý deň.
Čím viac vaše telo prijíma kvalitné palivo, kvalitné bielkoviny, zdravé tuky (čítajte orechy, namočené surové semiačka), tým viac čistí svoje vnútorné kanály, tým viac senzibilizuje svoje chuťové poháriky a vracia ich späť na skutočnú úroveň, s akou sa stretávajú. narodil si sa.
Akonáhle sa stanete dôsledným v konzumácii toho, čo potrebujete, už viac nepociťujete potrebu jesť sladkosti. Než niekedy, a potom na vyriešenie problému stačí jablko. 50 kalórií v porovnaní so 600, ak jete čokoládu.
http://scoaladeslabit.ro/dependenta-de-dulciuri-1
http://scoaladeslabit.ro/dependenta-de-dulciuri-2

VI. sacharidy
Riešením nie je vyčerpať sacharidy, ale použiť iba tie najkvalitnejšie.
Mnoho ľudí sa vyhýba ovociu, pretože je sladké, ale nevie, že jednoduchý krajec chleba má ekvivalent 2 čajových lyžičiek cukru, a to iba z príjmu sacharidov v múke. Jazyk necíti sladkosť chleba, pretože jazyk cíti iba jednoduché sacharidy, ktoré máte v ovocí a sladkostiach, a nie komplexné sacharidy.
Riešením, ako sa vyhnúť častým glykemickým zmenám, ktoré môžu viesť k ukladaniu tukov, je mať po ruke „brzdu“.
Vláknina je to, čo umožňuje postupné uvoľňovanie cukru v krvi.
Prvá vec, ktorá je už intuitívna, ktorú musíte urobiť, aby ste zlepšili svoju stravu o krok ďalej? Každý deň zvyšujte množstvo vlákniny, teda ovocia, zeleniny, orechov.
V okamihu, keď ste uvarili sacharidy, zlomili ste veľa vlákniny, a tak ste zlomili brzdu. A cukor, ktorý obsahujú, má zrazu voľnosť pohybu a končí v krvi. Preto ukladanie tuku.
http://scoaladeslabit.ro/macronutrientii-1-carbohidratii
http://scoaladeslabit.ro/macronutrientii-2-mai-multi-car bohidrati
http://scoaladeslabit.ro/dependenta-de-dulciuri-1

Ako už bolo povedané, nech sa zábava začne:)