Mám 13 rokov a chcel by som schudnúť bez toho, aby som potom zostal chudokrvný alebo mi chýbal vápnik. Chcela by som schudnúť rýchlejšie, ale bez priberania späť. Ak poznáte nejaké „diéty“ alebo niečo, čo by mi mohlo pomôcť. Chcel by som schudnúť asi 20 kg. A mám valčeky a stepper a chcem to myslieť vážne. Toto leto chcem schudnúť! Prosím pomôžte mi.

Je to vo vašom veku jednoduché, hoci 20 kilogramov je veľa a toto leto sa vám ich nepodarí zhodiť. Aby ste nemali anémiu alebo niečo iné, je zdravé zhodiť maximálne 2 kilogramy mesačne. Športujte, najlepšie vonku, jedzte veľa ovocia a zeleniny, úplne sa vzdajte sladkostí, chleba, umelých štiav a uvidíte, že pomaly a zdravo budete chudnúť.

Ak chcete schudnúť 20 kg, znamená to, že vo svojom veku ste trochu plní obezity, tu sa musíte poradiť s odborníkom na výživu, aby ste neurobili chybu a poskytli vám bolestivý príklad. moja suseda 23 rokov, tučná až obezita, 1, 70, držala stravu v zásade s veľkým množstvom ryže, chudla veľmi pekne, ale po niekoľkých mesiacoch zomrela, jej brat - dvojča, rovnako tučný, tukový je stále dnes, ale žije.

Offf pai. 20 kg? Najprv choďte na výživu (alebo niečo také), ktorý najlepšie vie, akú stravu potrebujete.
potom
nezabudnite: športujte každý deň! vzdať sa nezdravého jedla.

Potom v prvom rade musíte jesť pomaly a trochu. Buď zjete 5 jedál bez toho, aby ste sa nasýtili, alebo 3 v stanovených hodinách (napr. O 9:00, 12:00, 18:00). piť veľa vody. a veľa športu, môžete robiť aj fyzické cvičenia, hľadať na google! úspech!

Nerozčuľuj sa, ale koľko kg chceš toľko schudnúť?

Potom chcem schudnúť aj ja. a vzal som zo siete cez noviny a pripravil diétu: ráno na raňajky krajec čierneho chleba s čajom bez cukru. na obed ti dám 2 možnosti alebo zeleninovú polievku s čiernym chlebom alebo uvarím zemiak a vajíčko s čiernym chlebom.)
(do brucha) večer jednoduchý jogurt s na kocky nakrájaný banán alebo zeleninová polievka bez chleba a po 20. hodine nič nepiješ a každý deň športuješ. Úspech!

Hovorím, začni plávať. Keď som plával, schudol som 7 kg. Snažte sa vyhnúť jedlu po 18:00, chleba nejesť vôbec. Nemyslíš si vo svojom veku, že schudneme veľa 20 kg? Schudla som 16 kg za 1 mesiac a pol a bez diéty. Proste som nejedol vôbec žiaden chlieb.

Šál! Tiež by som chcel toto leto schudnúť asi 4 - 5 kg! Mám 1, 66 a 64 kg! Neviem, ako ušetriť, pretože aj z pohára vody, keď pijem, je mi zle! Venujem sa aj výkonnostnému športu, ale márne! Chcem, aby moju šunku nebolo vidieť na bruchu! Dúfam, že mi pomôžete!

Jedzte iba mäso, ktoré chcete, ryby, zeleninu (bez mrkvy, zemiakov) a živočíšne produkty (mlieko, syry, vajcia, jogurt). Schudol som 7 kg za takmer 2 mesiace bez toho, aby som nejako športoval.

Zabudol som napísať; ovocie sa nemieša s absolútne ničím, napríklad s jogurtom. najlepšie je jesť ich ráno nalačno a po ich zjedení by ste nemali jesť nič iné aspoň hodinu.

No aj ja mám 13 rokov a chcem schudnúť, chcela by som schudnúť 25 kg, ako môžem schudnúť