Máte vysoký krvný tlak? Jedzte uhorkový šalát s cesnakom

Čím viac srdce pumpuje krv a čím užšie sú tepny, tým vyšší je krvný tlak. Tento stav nie je ľahko zistiteľný a môže viesť k srdcovým chorobám a mŕtvici. Faktory ako stres, nesprávna strava a fyzická nečinnosť môžu zvyšovať riziko vysokého krvného tlaku. Tento stav je tiež spojený s vysokým cholesterolom.

vysoký

Uhorkový šalát s cesnakom vám ale môže pomôcť mimoriadne prospešným spôsobom.

Uhorky sú bohaté na vodu, vlákninu, draslík a horčík. Draslík pomáha vyrovnávať množstvo sodíka v bunkách, a tým pomáha v prípade aterosklerózy. Na druhej strane vláknina reguluje krvný tlak a tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu, predchádzať cukrovke typu 2 a chudnúť.

Surový cesnak sa tradične používa na kontrolu vysokého krvného tlaku, nízkeho tlaku, vysokého cholesterolu, srdcových chorôb, srdcových infarktov, zníženého prietoku krvi v dôsledku úzkych tepien a aterosklerózy.

Existujú dôkazy, že alicín, účinná látka v cesnaku, môže používať rovnaký mechanizmus ako lieky na krvný tlak. Predpokladá sa, že cesnak zabraňuje tvorbe angiotenzínu II, hormónu, a pomáha uvoľňovať krvné cievy. Cesnak vám tiež môže pomôcť kontrolovať hladinu cholesterolu.

Ako urobiť uhorkový šalát s cesnakom?

Skúste do svojej stravy zaradiť uhorkový šalát s cesnakom. Konzumujte tento prípravok každý deň a budete môcť zlepšiť svoje kardiovaskulárne zdravie.

3 strúčiky cesnaku
1 uhorka
1/2 lyžice jablčného octu

Uhorky sa umyjú a nakrájajú na malé kúsky. Cesnak najemno nasekáme a pridáme do misy. Pridajte ocot a ozdobte lístkami mäty. Podávame každý deň.