Med na chudnutie s vodou, citrónovou šťavou alebo škoricou

Med je často spomínaný pri diétach na chudnutie Američanov a je dôležitou súčasťou programov na chudnutie. Mnohí sa budú pýtať: Nie je med druh cukru? Neprispieva k prírastku hmotnosti prostredníctvom kalórií, ktoré obsahuje?

Recepty na chudnutie

Je pravda, že med obsahuje cukry. Ale na rozdiel od rafinovaného cukru, med obsahuje vitamíny a minerály nevyhnutné pre zdravie. Rafinovaný cukor, ktorým si sladíme dezerty, je namiesto toho zdrojom „prázdnych kalórií“, čo znamená, že nám neprináša žiadny ďalší úžitok.

Med pomáha rozpúšťať tuky

Málokto vie, že na strávenie cukru potrebujeme vitamíny a minerály uložené v tele. Tieto živiny sú nevyhnutné pre rozpustenie tukov a cholesterolu vo všeobecnosti. Požitie rafinovaného cukru je preto skôr zdravotnou nevýhodou. Keď jeme príliš veľa cukru, máme tendenciu priberať nielen kvôli kalóriám, ale najmä kvôli nedostatku vitamínov a minerálov v tomto produkte. Med tento efekt vyrovnáva, pretože je to úplný zdroj výživných látok, ktoré uľahčujú chudnutie. Áno, med slabne.

Med obsahuje bielkoviny, vodu, vlákninu, cukry a rôzne vitamíny a minerály: železo, sodík, draslík, fosfor, zinok a vápnik. kyselina listová, niacín, riboflavín, vitamín C a vitamín B6.

Med znižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi

U ľudí s nadváhou alebo obezitou med nielenže znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení, ale tiež nám pomáha udržiavať normálnu hmotnosť bez pridania nežiaducich kilogramov. Výsledky nedávnych štúdií naznačujú, že pitie medu môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

> Lyžicu medu večer alebo po jedle

Med sa môže brať ako taký, bez ďalších prísad, jednu polievkovú lyžicu pred spaním. Štúdie ukazujú, že zatiaľ čo spíme, med naďalej stimuluje činnosť pečene a metabolizmus pri spaľovaní tukov. Med zároveň pomáha znižovať množstvo stresových hormónov v tele. Med nám pomáha dobre spať, relaxovať a prebúdzať sa plný života a energie.

Med má tiež priaznivý vplyv na trávenie, čo pomáha pri chudnutí. Med je preto vhodné konzumovať najmä po výdatných jedlách.

> Med a teplá voda

Tuk zostáva v tele ako nevyužitý zdroj, čo zvyšuje jeho váhu. Štúdie ukazujú, že med má schopnosť mobilizovať tento uložený tuk a premeniť ho na energiu. Od chvíle, keď sa tento tuk spáli a premení sa na energiu pre každodenné činnosti, pociťujeme postupné chudnutie a väčšiu úľavu od príznakov obezity.

Med môže zvýšiť hladinu dobrého cholesterolu v tele a súčasne znížiť riziko srdcového infarktu, aterosklerózy alebo iných srdcových chorôb. Ľudia, ktorí konzumujú med denne, majú spravidla aktívnejší a zdravší život, ktorý zabraňuje výkrmu.

Odborníci odporúčajú zmiešať čajovú lyžičku medu s rovnakým množstvom teplej vody, aby sa stimuloval tento prospešný proces.

> Med a citrónovou šťavou

Na odstránenie nadmernej hmotnosti môže pomôcť aj teplá voda s citrónovou šťavou a medom. Mnoho ľudí pije túto formulu na začiatku dňa ako prostriedok na prirodzenú a zdravú stimuláciu chudnutia. Med obsahuje 22 aminokyselín a množstvo cenných vitamínov a minerálov, ktoré metabolizmu prinášajú viaceré výhody. A reguláciou metabolických funkcií sa prijímané jedlo správne používa, tuk sa premieňa na využiteľnú energiu a zlepšuje sa celkové zdravie.

Citrónová šťava z tejto zmesi je zase nabitá vitamínom C, ktorý zvyšuje funkciu pečene a metabolizmus tukov. Citrónová šťava navyše stimuluje funkciu glutatiónu, ktorý je kľúčovým antioxidantom pre rýchlu detoxikáciu a chudnutie.

> Med a škorica

Ďalší populárny recept na zdravé chudnutie je založený na kombinácii medu, teplej vody a škorice. Zmiešajte pol lyžice škorice s lyžicou medu a šálkou teplej vody. Tieto ingrediencie dobre premiešajte a vypite nalačno.

Škorica má vplyv na reguláciu hladiny cukru v krvi a stimuláciu metabolizmu glukózy. Vysoká hladina cukru v krvi je často zodpovedná za ukladanie tukov v tele. Škorica má preto pozitívny vplyv na chudnutie. V kombinácii s medom môže byť táto zmes silným prostriedkom na rýchle chudnutie a bez vedľajších účinkov.

Na terapeutické účely používajte cejlónsku škoricu, nie kasiu alebo čínsku škoricu.

Kontraindikácie

Nejedzte škoricu vo veľkých dávkach a neprehĺtajte prášok ako taký, ale iba zriedený alebo zmiešaný s jedlom. Škorica nie je indikovaná počas tehotenstva, u detí do 2 rokov ani u osôb s alergiou alebo intoleranciou na korenie.

* Rady a akékoľvek zdravotné informácie dostupné na tomto webe majú informačný charakter, nenahrádzajú odporúčanie lekára. Ak trpíte chronickými chorobami alebo dodržiavate lieky, odporúčame vám pred začatím liečby alebo prírodnej liečby poradiť sa so svojím lekárom, aby ste sa vyhli interakcii. Odložením alebo prerušením klasických liečebných procedúr môžete ohroziť svoje zdravie.