Menštruačný cyklus - Spoznajte svoje telo a čo sa deje každý mesiac, užitočný sprievodca pre ženy

Medzi ženami vyvstáva množstvo otázok týkajúcich sa menštruačného cyklu. Či už je to zvedavosť začiatku, počas dospievania, s nástupom prvej menštruácie alebo naopak, alebo je to zrelá žena, ktorá chce vedieť, kedy je plodná, menštruačný cyklus by nemal mať nič neznáme. Aký je menštruačný cyklus a všetko, čo o ňom potrebujete vedieť, sa dozviete z článku, ktorý som pre vás pripravila.

Čo je to menštruácia, ako dlho trvá a ako dlho môže trvať?

Menštruácia je krvácanie, ktoré sa deje každý mesiac a je známkou toho, že žena je plodná, čo znamená, že môže otehotnieť. Čo sa presne deje?

Ženský reprodukčný systém sa skladá z:

vagína - svalovo-elastický kanál, ktorý sa tiahne od vonkajších genitálií k maternici;
maternica - svalovo-kavitárny orgán, ktorý poskytuje výživu a ochranu plodu počas tehotenstva; spodná časť sa nazýva krčok maternice;
endometrium - membrána tvorená krvnými cievami a mäkkým tkanivom, ktorá vnútorne pokrýva maternicu;
vajíčkovody - kanály, ktoré spájajú vaječníky a maternicu a kde sa vajíčko stretáva so spermiou, dochádza k oplodneniu (výsledky tehotenstva);
vaječníky - pár žliaz, ktoré produkujú vajíčka a ženské hormóny (estrogén a progesterón);

Každý mesiac sa z jedného z dvoch vaječníkov odoberie vajíčko, ktoré cez vajíčkovod prejde do maternice (proces ovulácie). Maternica sa každý mesiac pripravuje na tehotenstvo, tj. Sliznica maternice sa stáva hrubšou a bohatšou na cievy, aby bolo možné implantovať vajíčko (pripravuje sa na potenciálne embryo).

Ak tehotenstvo neprebehne (tj. Spermie sa nestretnú s vajíčkom), zhrubnutá sliznica v maternici sa odstráni spolu s krvou. Prenáša sa z maternice do vagíny a potom von z tela. Krv, ktorú môžeme vidieť, je práve to tkanivo, to znamená menštruácia.

Menštruácia zvyčajne trvá tri až sedem dní - tento časový interval sa líši od ženy k žene. Najhojnejší prietok je v prvých dvoch dňoch.

Menštruácia sa môže vyskytnúť o 3-4 dni skôr alebo neskôr a nie je dôvodom na obavy.

V akom veku sa menštruácia prvýkrát objaví a kedy končí?

Prvá menštruácia sa zvyčajne vyskytuje vo veku od 11 do 14 rokov, počas puberty. Prvá menštruácia sa nazýva menarche.

Konečné zmiznutie menštruácie je poznačené obdobím menopauzy a priemerný vek zavedenia je 51 rokov.

Čo je to menštruačný cyklus?

Dĺžka času meraná medzi dvoma obdobiami sa nazýva menštruačný cyklus. Konkrétne ide o interval od prvého dňa krvácania do konca dňa pred začiatkom nasledujúcej menštruácie.

Zapamätať si: Menštruačný cyklus nepredstavuje striktne pár dní, v ktorých dôjde ku krvácaniu, ale celkový počet dní, ktoré uplynú od jednej menštruácie k nasledujúcej.

Trvanie menštruačného cyklu:

Menštruačný cyklus môže trvať 21 až 35 dní, s priemerným obdobím 28 dní. Trvanie sa líši od ženy k žene, ale aj od jedného cyklu k druhému. Niektoré ženy majú extrémne pravidelné cykly, takže vedia presný deň a čas, kedy začne krvácanie. Ostatné ženy môžu zhruba odhadnúť nástup menštruácie (s chybou niekoľkých dní).

Poznámka: Za normálny menštruačný cyklus sa považuje 28 dní.

Vedieť: Počas puberty môžu byť menštruačné cykly dlhšie, kým sa nestabilizujú (môžu kolísať medzi 21. a 45. dňom). S pribúdajúcim vekom sú menštruačné cykly pravidelnejšie.

Nepravidelný menštruačný cyklus - Čo potrebujete vedieť?

Dva hormóny, estrogén a progesterón, sú zodpovedné za reguláciu menštruačného cyklu. Životné etapy, ktoré ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu a implicitne majú vplyv na zmenu cyklu, sú: puberta, tehotenstvo, pôrod, dojčenie a menopauza.

V prvých rokoch, v puberte, je prirodzené, že menštruácia je nepravidelná. Telo prechádza veľkými zmenami a môže trvať až niekoľko rokov, kým sa estrogén a progesterón dostanú do rovnováhy. Následne má väčšina žien pravidelný cyklus, doba menštruácie je podobná z jedného mesiaca na druhý.

Pred menopauzou sú nepravidelné cykly a zmeny v množstve menštruačnej krvi prirodzené. Tiež po tehotenstve sa menštruačný cyklus vracia s oneskorením, ktoré sa v prípade dojčiacich žien môže predĺžiť na dlhšie časové obdobie. Mali by ste vedieť, že nepravidelný menštruačný cyklus je v období po tehotenstve normálny.

Ale ak nejde o žiadne z týchto referenčných štádií a menštruačný cyklus je nepravidelný, príčinou môže byť stres, veľká zmena v živote, strava alebo skrytie stavu.

Čo je nepravidelný menštruačný cyklus?

Ak dôjde k zjavným zmenám v porovnaní s poslednými mesiacmi menštruácie, či už ide o zmenu dátumu začatia, trvania menštruácie alebo prietoku krvi, dôjde k nepravidelnému menštruačnému cyklu.

Príčiny, ktoré môžu spôsobiť nepravidelný cyklus:

zmena spôsobu antikoncepcie
cvičenie s vysokou intenzitou
stres
náhle zmeny hmotnosti
syndróm polycystických vaječníkov (hormonálna porucha - vaječníky neuvoľňujú vajíčka)
poruchy štítnej žľazy (hypotyreóza, hypertyreóza)
poruchy stravovania (nezíska sa dostatok kalórií)
myómy maternice (vyvíja sa v stene maternice a majú rôznu veľkosť)

Vedieť: Keď je menštruácia nepravidelná, implicitne je ovulácia abnormálna alebo môže chýbať. Preto je pre ženu veľmi ťažké otehotnieť.

Odporúčanie: Ak bola menštruácia nepravidelná dlhšie ako tri mesiace, obráťte sa na svojho gynekológa.

Aké sú 4 fázy menštruačného cyklu?

Menštruačný cyklus je rozdelený do 4 etáp:

Menštruačná fáza (približne 1. - 5. deň)

prvý deň menštruácie sa považuje za prvý deň menštruačného cyklu;
trvá od 3 do 8 dní, ale priemer je 5 dní;
tkanivo a krv z maternicovej výstelky sú eliminované vagínou (vyvolávajúca menštruáciu); prietok je hojnejší v prvých dvoch dňoch;

Folikulárna fáza (približne 6. - 14. deň)

Po ukončení menštruácie sa v maternici vytvorí sliznica z krvných ciev a mäkkých tkanív (endometrium), ktorá sa pripravuje na možné oplodnené vajíčko (potenciálne tehotenstvo);

Ovulačná fáza (približne 14. - 25. deň)

okolo 14. dňa sa z jedného z dvoch vaječníkov vyberie vajíčko, ktoré začne putovať do maternice vajíčkovodom;
ak je v tom čase sperma prítomná, môže dôjsť k oplodneniu, v takom prípade sa oplodnené vajíčko presunie do maternice a implantuje sa do sliznice maternice;

Vedieť: Nie je možné presne povedať, kedy začne ovulácia, líši sa to telo od tela, môže k tomu dôjsť skôr alebo neskôr (zvyčajne medzi 10. a 14. dňom od začiatku menštruačného cyklu). Je to tak preto, lebo väčšina žien nemá úplne pravidelný cyklus.

Luteálna fáza (približne 25. - 28. deň)

uvoľnené vajíčko zostáva vo vajíčkovode po dobu 24 hodín, a ak sa nestretne so spermiou na jeho oplodnenie (v takom prípade žena otehotnie), rozpadne sa a odstráni sa sliznica maternice, tj. začne menštruácia a cyklus sa obnoví;

Ako si vyrobiť menštruačný kalendár?

vezmite si kalendár (môže to byť kancelária) a pero alebo fixku; kruh pre aktuálny mesiac deň prvej menštruácie, druhý a tak ďalej až do posledného dňa menštruačného krvácania; môžete tiež zaznamenať prietok, ľahký, mierny alebo hojný;
urobte si tento zápis do kalendára niekoľko mesiacov po sebe;
zistite si dĺžku menštruačného cyklu a dni počítajte takto: od prvého dňa, keď vám menštruačný cyklus prišiel za jeden mesiac, a do dňa pred začiatkom menštruácie nasledujúci mesiac; ako ste zistili, trvanie menštruačného cyklu sa líši od ženy k žene, takže váš výsledok môže byť: 28 dní, 29 dní, 30 dní, 31 dní (alebo menej);
pokračujte v počítaní trvania menštruačného cyklu z jedného mesiaca do druhého, pretože počet dní sa líši; cieľom je zistiť priemerné trvanie menštruačného cyklu; za to spočítate doterajšie časy získané každý mesiac a výsledok vydelíte počtom mesiacov, ktoré ste mali na mysli, napríklad 6 mesiacov (január - jún);
budete vedieť, kedy príde váš ďalší menštruačný cyklus, a spočítať si prvý deň poslednej menštruácie výsledné číslo ako priemerné trvanie vášho menštruačného cyklu (napríklad 28 dní);
samozrejme v telefóne existujú aplikácie, ktoré automaticky počítajú deň, kedy váš cyklus prichádza, ale aj obdobie plodnosti; ak sa chcete vyhnúť úlohe a chcete zistiť podrobnosti o metóde kalendára, prečítajte si zvyšok článku;

Ako používať metódu kalendára?

Je to tradičná metóda antikoncepcie považovaná za rizikovú. Je založená na identifikácii plodného obdobia, keď žena s najväčšou pravdepodobnosťou otehotnie, aby sa zabránilo nechránenému sexuálnemu kontaktu.

v prípade nepravidelného menštruačného cyklu je plodné obdobie ťažšie identifikovateľné; je potrebné, aby žena zaznamenala počet dní v každom menštruačnom cykle, najmenej 6 mesiacov; dni menštruačného cyklu sa počítajú od prvého dňa krvácania - považuje sa to za 1. deň; potom sa od najkratšieho menštruačného cyklu odčíta číslo 18 a identifikuje sa tak posledný deň plodného obdobia a od najdlhšieho cyklu sa odčíta číslo 11 a je známy prvý deň plodného obdobia;

najkratší menštruačný cyklus za posledných 6 mesiacov mal 27 dní> 27 - 18 = 9, žena sa začne vyhýbať nechránenému sexuálnemu kontaktu 9. deň

najdlhší menštruačný cyklus za posledných 6 mesiacov bol 31 dní> 31 - 11 = 20, takže 21. deň bude môcť žena opäť mať nechránený sex;

⇨ zabráni nechránenému kontaktu od 9. do 20. dňa menštruačného cyklu;

v pravidelnom menštruačnom cykle 28 dní sa deň ovulácie blíži k 14. dňu, v pravidelnom menštruačnom cykle 29 dní je ovulácia teoreticky 15. deň a v cykle 30 niekoľko dní nastáva ovulácia 16. deň;
kalendárna metóda nechráni pred sexuálne prenosnými chorobami;

Menštruačný cyklus po narodení - základné aspekty

V prípade dojčiacich žien sa menštruácia vráti niekoľko mesiacov po narodení alebo dokonca na konci obdobia dojčenia.
Ženy, ktoré nedojčia, môžu mať menštruáciu opäť 6 - 8 týždňov po narodení.
Cykly môžu byť po určitý čas nepravidelné a prietok môže byť vyšší alebo nižší ako pred tehotenstvom. To nie je dôvod na obavy. Časom sa menštruačný cyklus upraví.
Ihneď po narodení krvácajú podobne ako menštruačný cyklus, hovorí sa im lohii. Je to normálne krvácanie, ktoré okrem krvi obsahuje hlien a zvyšky tkaniva z sliznice maternice. Odstránenie lochie môže trvať 4 až 6 týždňov po narodení a krvácanie zmení farbu z tmavočervenej, potom ružovej, až nakoniec bude mať bielo-žltú farbu.
Aj keď sa menštruácia po pôrode oneskorí, neznamená to, že žena nemôže otehotnieť. Je potrebné použiť antikoncepčnú metódu.

Je dôležité poznať svoje telo, vyhľadať lekára, ak máte obavy, a mať na pamäti, že lekárnici Sensiblu sú pripravení poskytnúť vám rady a pomôcť vám s potrebnými informáciami.