Mrkvová strava, zdravá a vyvážená strava

Mrkvová diéta je jednou z diét, ktoré odporúčam všetkým ženám, ktoré chcú schudnúť, ale zároveň chcú dodržiavať vyváženú stravu. Ľahko sa udržiava, nevyžaduje veľké obete a navyše mrkvová diéta nie je pre organizmus nijako škodlivá, pretože existujú aj iné diéty, ktoré som časom vyskúšala/naštudovala.

Ďalej uvádzame verziu mrkvovej diéty, ktorá je v porovnaní s klasickou mrkvovou stravou mierne vylepšená. Dúfam, že vám bude užitočné vychutnať si výsledky, ktoré ponúka!

Mrkvová diéta - plán útoku:

Musíte mať na pamäti všetky tipy, ktoré dodržiavajú, aby táto diéta mala maximálny účinok. Snažte sa nevybočiť a nepodľahnúť pokušeniam o jedlo.

Raňajky - podávajte 200 ml pohára čerstvej mrkvovej šťavy a do obeda si môžete dať občerstvenie (najlepšie zelené jablko)
Na obed - Nastrúhajte 3 400 gramov mrkvy do misy, nad ktorú dajte trochu kôpru a dobre premiešajte - misku vložte do chladničky zakrytú alobalom asi na 10 minút a potom môžete jesť.
Večera - Mrkvový šalát s jablkami a zelerom s jogurtovou zálievkou (nevyhnutne studený). Večera sa podáva do 18:00. Pred spaním si dáme malý jogurt alebo ovocie.

Túto diétu sa odporúča dodržiavať počas nasledujúcich dní: utorok, štvrtok a sobota Najlepšie výsledky sa dosiahli, ak sa diéta udržiavala 6 týždňov.

Ostatné dni budete mať normálnu stravu (bez akýchkoľvek excesov). Na konci 6 týždňov môžete schudnúť (v priemere) dokonca 5 lg, teda o niečo menej ako 1 kilogram týždenne, ale bez dôslednej diéty, cvičenia alebo používania tabletiek na chudnutie.

Odporúčanie týkajúce sa stravy s mrkvou:

Osobne vám odporúčam cvičiť počas diéty. Budete chudnúť viac, napnete svaly, budete zdravší. Výhody tohto športu sú obrovské. Využite ich 🙂