My a Dukanova diéta

Dukanova diéta, zdravé stravovanie, chudnutie, recepty na jedlo

Nedeľa, 10. marca 2013

Útok: Chiftelute

prísady:

500 gr mletého mäsa (ktoré chcete, len aby ste boli chudí; ja som použil extra chudé bravčové mäso, kúpené už mleté)
2 feferónky
1 stredná cibuľa (nadrobno)
3-4 strúčiky cesnaku
1 čajová lyžička garam masala (zmes korenia, indická)
1 čajová lyžička koriandrového prášku
1/2 čajovej lyžičky horkej/sladkej papriky
soľ pre kohokoľvek chce (vyjdú dobre a bez soli)

Príprava:

Zmiešajte všetky ingrediencie a dobre premiešajte, ručne, niekoľko minút.
Prikryte a dajte aspoň na 30 minút do chladničky.
Pripravte fašírky, ale nie okrúhle, skôr ploché, ako hamburger, a pečte ich pri teplote 180 * C, kým nie sú dobre zhnednuté.

Výhodnejšie je použiť papier na pečenie.
Tento recept som pripravil počas Cruise a z vyššie uvedeného zloženia som vyrobil 6 fašírok pre dni Pure Proteins a zo zvyšku zloženia som vyrobil Fašírky pre Cruise.
Nájdite recept Cruise: Chiftelute