Nadmerná hmotnosť a nedostatok omega 3 v každodennej strave

Domov —
Správy -
Nadmerná hmotnosť a nedostatok omega 3 v každodennej strave

Nadmerná hmotnosť a nedostatok omega 3 v každodennej strave

Stále hľadám zdravý životný štýl, ktorý by nám pomohol mať ideálnu postavu.
Málokedy nájdete ženu, ktorá je spokojná so svojou váhou, farbou vlasov alebo pleťou. Jednou z metód, ako sa snažia vyzerať lepšie, sú diéty, pomocou ktorých sa snažia zbaviť pár kíl navyše prostredníctvom stravy s nízkym obsahom tuku, sladkostí alebo vyprážaných jedál.

Nie všetky tuky sú zlé

Odborníci však tvrdia, že ľudské telo musí byť úplne zbavené tuku, aby správne fungovalo a nemalo nerovnováhu. Zjavne tu máme na mysli mastné kyseliny Omega 3 a 6. V prípade nedostatku Omega 3 v tele môžete pociťovať niekoľko príznakov vrátane únavy. To je dôvod, prečo sa ženy pri diéte cítia úplne bez energie a najčastejšie sa diéty vzdajú.

Zdravá výživa obsahuje Omega 3
Napriek uvedenému názvu sú omega 3 mastné kyseliny skutočne veľmi užitočné, pokiaľ ide o diétu na chudnutie. Ak sa nepripravíte o túto živinu, špecialisti tvrdia, že nebudete mať problémy s vyčerpaním, ale naopak, budete oveľa viac nabití energiou, takže budete schopní úspešne zvládnuť fyzické cvičenia určené na chudnutie.

Jedzte veľa rýb
Pri diéte odborníci tvrdia, že jednou z uvádzaných potravín sú ryby. S istotou teda môžete použiť mastné ryby, ako sú makrely, lososy, sardinky, sleď alebo tuniak, aby ste získali potrebné množstvo Omega 3. Okrem toho nemá toľko kalórií ako bravčové mäso.

Rybí olej môže znížiť hlad a chuť do jedla
Omega-3 rybí olej môže pomôcť ľuďom schudnúť niekoľkými spôsobmi, z ktorých prvý spočíva v znížení hladu a chuti do jedla. Tento účinok môže byť obzvlášť užitočný pre tých, ktorí držia diéty na chudnutie, čo niekedy vedie k zvýšenému pocitu hladu. Čítaj viac: