Návyky, ktoré degradujú vašu pečeň

Vaša pečeň je viacúčelový zázrak ľudského tela, ktorého každodennou úlohou je tráviť tuk, regenerovať bunky úhora, ukladať energiu na ďalšie použitie a filtrovať krv z tráviaceho traktu a chrániť vás pred najrôznejších nebezpečných toxínov. Ľudia však často nemyslia na pečeň alebo si neuvedomujú, že to, čo konzumujú, môže ovplyvniť ich schopnosť fungovať - ​​niekedy natrvalo. Tu je niekoľko stravovacích návykov, ktoré zdaňujú vašu pečeň bez toho, aby ste si to uvedomovali.

degradujú

Pijete príliš veľa alkoholu

Jete príliš slané

Odborníci všeobecne odporúčajú nekonzumovať viac ako 2 000 - 2 400 miligramov soli denne. Existuje, bohužiaľ, šanca, že skonzumujete oveľa viac. „Američania konzumujú veľa sodíka,“ tvrdia vedci. „Máme tendenciu mať 5 000, 6 000 alebo dokonca až 10 000 miligramov denne, a to vďaka fastfoodom a baleným potravinám, ktoré používajú ako konzervačnú látku soľ.“ U ľudí s existujúcimi problémami s pečeňou môže prebytok sodíka spôsobiť zadržiavanie vody a zápal v bruchu. Oba môžu preťažiť pečeň. Odborníci tvrdia, že diéta s nízkym obsahom sodíka môže byť výzvou, ale pre pacientov s pečeňovými jazvami je nevyhnutná.

A dobrá správa: káva je dobrá

V štúdii z roku 2014 vedci zistili, že u ľudí s vysokým rizikom problémov s pečeňou, ktorí konzumovali kávu, bola menšia pravdepodobnosť zvýšenia pečeňových enzýmov, čo je známkou poškodenia pečene, ako u tých, ktorí nepili alkohol. Spotreba kávy bola navyše spojená s lepšou reakciou na liečbu ľudí s hepatitídou C, nižším rizikom rakoviny pečene a pomalšou progresiou cirhózy. Vedci preto dospeli k záveru, že u pacientov s chronickým ochorením pečene by sa mala podporovať denná konzumácia kávy.