Neber to ako žart! CHUDNITE dodržiavaním chutnej stravy s liekom AYRAN

Ayran je špecifický pre tureckú kuchyňu a je zmesou jogurtov, vody a iných korení. Ak sa konzistentne konzumujú počas leta, odborníci tvrdia, že tento mliečny nápoj pomáha pri chudnutí. Čoskoro sa pás zmenší a tuk na bruchu postupne zmizne.

Nealkoholický nápoj na báze jogurtu

Ayran sa pripravuje zo 400 g hladkého odstredeného jogurtu v litri čistej vody a soli, ktoré sa vloží do mixéra a mieša sa, kým sa nezíska homogénna pasta. Podľa chuti každého môžete do Ayranu pridať korenie, cesnak, mätu, kmín alebo čokoľvek iné, čo sa vám páči. Nezáleží na množstve pridaného korenia, pokiaľ nezmeníte obsah jogurtu a vody, pretože ayran má iba v tejto kombinácii potrebné vlastnosti na spaľovanie tukov.

Prezidentské voľby v Moldavsku, 2. kolo. Doteraz hlasovalo viac ako 1 milión Moldavanov. Živá aktualizácia

Bolesť a nezodpovedané otázky pre príbuzných mŕtvych pri požiari v Piatra Neamț

Teraz máte novú šancu vyhrať 300 miliónov hotovosti! Nenechajte si ujsť príležitosť a zúčastnite sa turnaja o 2,5 miliardy dolárov

Ale ideálne je, keď sa počas diéty, a aj po nej, vzdáte alebo aspoň výrazne znížite konzumáciu tukov, vyprážaných jedál a prípravkov sladených cukrom, ako aj alkoholu a sýtených nápojov.
Nezabudnite na dennú porciu pohybu! Lekári odporúčajú každý deň najmenej 15-30 minút cvičenia na udržanie zdravia a kondície.

Pont! Denná konzumácia najmenej pol litra ayranu vám pomôže zhodiť pár kíl za mesiac. Chudnutie o niečo dlhšie navyše výrazne zvýši vaše šance na udržanie formy.