Nesprávne držanie tela: zdravotné následky

Nesprávne držanie tela nesúvisí iba s nepekným vzhľadom tela, ale aj s určitými zdravotnými problémami. To je dôležité pre udržanie fyzického aj duševného zdravia. Ak držanie tela nie je správne, telo nemusí správne fungovať.

Je dôležité zistiť, či máte nesprávne držanie tela, a v prípade potreby vyhľadať špecializovanú pomoc. Fyzioterapia, fyzikálna terapia, plávanie, jóga, pilates a iné formy športu môžu výrazne zlepšiť polohu tela. Tu sú následky nesprávneho držania tela na zdraví.

Bolesti hlavy

Nesprávne držanie tela je hlavnou príčinou bolesti krku (za krkom) a bolesti hlavy. Je dôležité, aby krk a chrbtica boli zarovnané so zvyškom tela. V opačnom prípade dôjde k namáhaniu svalov a bolestiam hlavy.

Poruchy spánku

Nesprávne držanie tela môže mať negatívny vplyv na čas potrebný na zaspanie, ale aj na kvalitu spánku. Ak svalový systém nie je správne vyrovnaný, potom sa nedokáže úplne uvoľniť.

Znížená motivácia

Osoba s nesprávnym držaním tela môže byť hanblivejšia alebo nemusí mať sebavedomie. To tiež negatívne ovplyvňuje činnosť v práci alebo iné plány, ktoré osoba má. Namiesto toho sú ľudia s normálnym držaním tela zvyčajne sebavedomejší a ľahšie prístupní, čo je užitočné vo väčšine sociálnych situácií.

Bolesť nohy

Vychýlenie držania tela môže v určitom okamihu ovplyvniť aj nohy. To môže spôsobiť bolesť dolných končatín a zabrániť vám v nosení určitých druhov topánok. Preto je dôležité dbať na celé držanie tela, od hlavy po päty.

Únava

Nesprávne držanie tela vás tiež môže unaviť, najmä po športovaní. Niektoré svaly sa prepracujú, ak nemáte správne držanie tela a únava sa dostaví rýchlo a intenzívne.

Stredná bolesť

Väčšina ľudí verí, že v dôsledku nesprávneho držania tela môže na krku alebo hrudníku vzniknúť iba bolesť chrbta. Väčšinou však trpí aj bedrová chrbtica.

Syndróm karpálneho tunela

Nervy v krčnej chrbtici a hornej časti chrbta riadia nervové funkcie a pocity v rukách, zápästiach a rukách. Môžu byť ovplyvnené pri pôvode (v chrbtici) alebo v dôsledku svalových kontrakcií, čo je jav, ktorý vedie k prejavom syndrómu karpálneho tunela. Patria sem mravčenie, slabosť a bolesť paží, zápästí a rúk.

zápcha

Nesprávne držanie tela tiež mení fungovanie vnútorných orgánov. To má prekvapivý vplyv na pohyby misky s jedlom v črevách. Nesprávne držanie tela tieto pohyby spomaľuje a môže viesť k zápche.

Vysoký krvný tlak

Ak ste v nesprávnej polohe, keď sedíte na stoličke a potom stojíte, následky môžu mať vplyv aj na váš krvný tlak. To sa môže zvýšiť, najmä vďaka receptorom na krku, ktoré sa podieľajú na regulácii tlaku v tepnách.