Nová čokoládová diéta
De Libertatea pentru Femei, štvrtok 23. augusta 2012, 04:00. Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:31
Raňajky: šálka zeleného čaju s lyžičkou medu, celozrnné výrobky s odstredeným mliekom, tableta
(10 g) tmavá čokoláda.
Obed: 100 g grilovaného hovädzieho mäsa so zeleninou.
Večera: celozrnné cestoviny so zeleninou.
UTOROK
Raňajky: šálka s 2 čajovými lyžičkami kakaa a medu, dve ovocie.
Obed: 100 g kuracích pŕs (grilovaných/varených), zeleninový šalát; dezert: dve tyčinky z tmavej čokolády.
Večera: šalát a odtučnený syr.
STREDA
Raňajky: zelený čaj s medom, kukuričné lupienky s odstredeným mliekom.
Obed: ovocný šalát, dve tyčinky z tmavej čokolády.
Večera: 100 g ryby s brokolicou, karfiolom, mrkvou, dusené.
Raňajky: šálka kakaa s medom, dve ovocie.
Obed: 100 g kuracích pŕs (grilovaných/varených), šalát; dezert: tyčinka z tmavej čokolády.
Večera: grilované šampiňóny s tofu (sójovým) syrom, paradajkami, tymiánom a korením.
PIATOK
Raňajky: jeden zelený čaj s medom, celozrnné výrobky s odstredeným mliekom, dve tyčinky z tmavej čokolády.
Obed: 100 g grilovaných rýb s brokolicou, karfiolom, mrkvou.
Večera: šalát a odtučnený syr.
SOBOTA
Raňajky: zelený čaj s medom, kukuričné lupienky s odstredeným mliekom.
Obed: 100 g vareného hovädzieho mäsa, grilovaná zelenina, dve tyčinky z tmavej čokolády.
Večera: grilované šampiňóny so sójovým syrom a paradajkami.
NEDEĽA
Raňajky: šálka kakaa s medom, cereálie s odstredeným mliekom.
Obed: 100 g varených kuracích pŕs, zeleninový šalát (bez oleja).
Večera: zeleninový šalát (bez oleja) s plátkom odtučneného syra.
Pamätajte!
► Každý deň vypite dva litre čistej alebo minerálnej vody.
► Káva, alkohol, nealkoholické nápoje, vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie, sladkosti, tyčinky, sušienky alebo soľ sú kontraindikované.
- Nová zemiaková diéta -3 kg za 7 dní Životný štýl Sloboda Sloboda
- Tu je to, čo diéta Ozana Barabancea stratí 40 kilogramov! Životný štýl, zdravie a fitnes
- Nová diéta z jablčného octu Zdravá výživa, diéty slobody pre ženy
- Obezitu a zápchu je možné vyriešiť pomocou reflexie životného štýlu, zdravia a fitnes
- Interakcia stravy - črevná mikroflóra a zdravie - časopis Galenus