Nová diéta z jablčného octu

Ak chcete zhodiť kilá navyše, metódou môže byť diéta z jablčného octu. Tajomstvo spočíva v nápoji, ktorý si budete pripravovať doma, a v potravinách, ktoré spaľujú tuky.

Výhody jablčného octu sú známe vo všetkých kútoch sveta: spomaľuje chuť do jedla, stimuluje metabolizmus a trávenie, pomáha obličkám vylučovať toxíny a zintenzívňuje spaľovanie tukov. Menej známe je, že pri kombinácii so správnymi potravinami sa jeho účinok zdvojnásobí.

Nápoj, ktorý vás oslabuje
Pripravte si nasledujúcu zmes, ktorú budete piť každý deň diéty: čajovú lyžičku čaju Oolong vložte do 300 ml horúcej vody a nechajte 5 minút lúhovať. Pridajte 200 ml mrkvovej šťavy, lyžičku medu a dve polievkové lyžice jablčného octu a dobre premiešajte. Výsledkom budú dva poháre nápoja na jeden deň. Pije sa v dvoch dávkach, pred raňajkami a večerou. Pite ráno teplé a večer studené, aby ste zabránili asimilácii tukov. Okrem tejto zmesi musíte vypiť liter a pol minerálnej vody.

S čím kombinujete jablčný ocot?

S hráškom - hrášok obsahuje jedinečnú kombináciu výživných látok. Vďaka zmesi vitamínov B1, B2, B6 a C, ale aj prítomnosti mydiel môže odblokovať proces spaľovania tukov. Hrášok pozitívne ovplyvňuje hladinu cholesterolu v tele a 100 g obsahuje iba 80 kcal.
S jablkami - vysoký obsah pektínu a vitamínu C v jablkách zabraňuje asimilácii tukov a súčasne zaisťuje spaľovanie nadbytočných kalórií. Úspech je ešte väčší v kombinácii s jablčným octom.
S čajom Oolong - tento sortiment čaju je voňavejší a bohatší na teín ako zelené čaje. Jeho listy majú antioxidačný účinok a spôsobujú rýchle spaľovanie tukov. Obsahuje tiež enzýmy, ktoré spôsobujú, že časť tuku nahromadeného v strave je vylúčená bez toho, aby bola strávená.

Ako postupovať
Každý deň máte na výber z raňajok, obeda, večere a chutného občerstvenia medzi jedlami. Na každý deň diéty máte návrh na hlavné jedlo, ktoré budete musieť rozdeliť tak, aby k vám dorazilo na pravé poludnie a večer. Nezabudnite na nápoj z jablčného octu, ktorý hrá zásadnú úlohu.
Občerstvenie medzi jedlami: 125 g polotučného jogurtu; 40 g syra feta a uhorky; jablko a pomaranč; strúhané jablko a strúhanú mrkvu, zmiešané s pol lyžičky medu a lyžičkou citrónovej šťavy; 100 g odstredeného kravského syra.

Variant 1 raňajky
Jablko a pomaranč, očistené, najemno nakrájané a zmiešané so 4 lyžicami obilnín a 125 ml mlieka.
Variant 2
Plátok čierneho chleba s 50 g odstredeného kravského syra, zmiešaný so škoricou a pol lyžičky cukru a malým nakrájaným jablkom.
Variant 3
Plátok čierneho chleba s 30 g kuracích pŕs a paradajkou.
Variant 4
Plátok toastového čierneho chleba ľahko pomastený a podávaný s tenkým plátkom lisovanej šunky.
Variant 5
150 g odstredeného kravského syra, reďkovky a malého nakrájaného jablka.
Na raňajky môžete tiež piť bylinkový čaj alebo kávu, bez cukru a s polotučným mliekom. Vyvarujte sa bublinkových nápojov.

Návrhy hlavnej tabuľky

Deň 1 - Nakrájajte na prúžky 100 g chudého bravčového mäsa. Cibuľu a strúčik cesnaku olúpte, nakrájajte na malé kúsky a orestujte ich na panvici na lyžičke oleja, kam potom dajte mäso. Pridajte 100 g hrášku, soľ, korenie a 150 ml vody. Varte 10 minút, pridajte 100 g odstredeného jogurtu, premiešajte a dochuťte paprikou.

2. deň - Vyčistite a rozlomte 100 g šalátu. Nakrájajte na plátky červenú cibuľu a jablko (150 g) nakrájané na kocky a zmiešajte so šalátom. Pripravte si zálievku z dvoch lyžíc jablčného octu, soli, pol lyžičky horčice, lyžice cukru a jednej lyžice oleja. Pridáme k šalátu a zjeme s dvoma krajcami čierneho chleba.

3. deň - Olúpte a nakrájajte 300 g mrkvy, 100 g zeleru, zemiak a cibuľu. Všetky ich zohrejte na troche oleja a dochuťte zmesou lyžičky citrónovej šťavy, lyžičky medu, soli, korenia a papriky. Pridajte 150 ml mrkvovej šťavy a povarte ju 15 minút. Samostatne prevarte 100 ml vody s trochou vegety. Pridajte 100 g mrazeného hrášku a povarte ho 5 minút. Zeleninu pomelieme, pridáme hrášok s vodou, v ktorej sa varil, povaríme ďalšie 2 minúty a doladíme podľa chuti.

4. deň - 100 g kuracích pŕs je solené a korené. Zabalíme do šalviového listu a plátku šunky. Posypeme olejom a na panvici z každej strany pražíme 3 minúty. 200 g mrkvy nakrájanej na plátky a povaríme 5 minút s pohárom vody, vegetou, lyžicou citrónovej šťavy, trochou cukru, soľou a muškátovým orieškom. Pridajte 125 g mrazeného hrášku a povarte ho do mäkka.

5. deň - Olúpte a nakrájajte 300 g mrkvy, 250 g tekvice a cibuľu. Vypražíme na lyžici oleja, potom pridáme 200 ml vody, vegetu a tri lyžice jablčného octu. Dochutíme soľou, korením a muškátovým orieškom a dusíme zakryté 10 minút. 100 g hovädzieho mäsa opekáme 3 minúty z každej strany na panvici s lyžičkou oleja a podávame so zeleninou.