„Núdzové“ riešenie rýchleho chudnutia: vodný režim

Nie, nejde o diétu, pri ktorej by ste potrebovali iba piť vodu. Je však kľúčom k strave, ktorú je možné dodržať v prípade „núdze“, aby schudla za mesiac dokonca 9 kilogramov. Ak navyše každý deň dostatočne hydratujete a pred každým jedlom pijete vodu, všimnete si úžasné výsledky.

Keď pocítite hlad, vypite pol litra

Keď človek pociťuje hlad, najmä keď to nebolo už dávno od posledného jedla a táto potreba zjavne nemá vysvetlenie, môže to byť v skutočnosti dehydratácia. Na tom je založený vodný režim. Pred každým jedlom, keď pociťujete hlad, teda vypite pol litra vody, bez dlhých prestávok a po malých dúškoch. Môžete do nej vytlačiť polovicu citrónu, ovocie, ktoré bude chutiť a dodá telu množstvo výživných látok.

Čierny piatok na eMAG. Aké sú najväčšie zľavy v roku 2020

Rumunskí študenti zaostávajú o rok a pol za tými európskymi. Znepokojujúca správa EÚ

Teraz máte novú šancu vyhrať 300 miliónov hotovosti! Nenechajte si ujsť príležitosť a zúčastnite sa turnaja o 2,5 miliardy dolárov

Strava musí byť čo najčistejšia

Tento typ stravovania zahŕňa ženy, ktoré konzumujú asi 800 kalórií denne, a muži asi 1 200 kalórií a ľahký pohyb každý deň, napríklad ranné a večerné prechádzky.
Musíte sa vyhýbať komplexným sacharidom, ako je chlieb, vylúčiť viac spracované potraviny (párky, komerčné sladkosti), tučné omáčky, alkohol, tučné mäso, smotanu, vyprážané jedlá a všetko, čo „padá do tuhého“. alebo denne šťavnaté jedlá, ako je čerstvé ovocie a zelenina.
Bohužiaľ, väčšina potravín dnes obsahuje veľa kalórií z cukrov a tukov, ale sú chudobné na vodu. Preto čerstvá zelenina a ovocie konzumované každý deň dodajú telu presne to, čo potrebuje, pretože viac ako 70% ľudského tela je tvorené vodou. Okrem toho sa čisté vitamíny a minerály získané z ovocia a zeleniny nemôžu vyrovnať so žiadnym iným jedlom alebo umelým doplnkom.

Cvičenie

Lotéria 6 výsledkov zo 49, Joker a Luck. Vyžrebované čísla dnes, štvrtok 12. novembra 2020

Ako sa nenechať oklamať Black Friday. Poradenstvo špecialistov na zľavové nákupy

To je šťastie! S losom vyhral cez miliardu lei. Stačili tri čísla

Voda stimuluje metabolizmus, ktorý dodáva viac energie a pomáha efektívnejšie spaľovať kalórie. Podľa nemeckých vedcov asi o 3% rýchlejšie. Odhadovali, že ak človek v priebehu roka zvýši spotrebu vody o 1,5 litra za deň, spáli ďalších 17 400 kalórií, čo môže viesť k strate asi 3 kilogramov iba z tohto dôvodu. Ak k tomuto cvičeniu pridáte každý deň a zdravú a vyváženú stravu, môžete dosiahnuť úžasné výsledky - aj 9 kilogramov za mesiac.!

Tekutina života, vítaná v akejkoľvek liečbe

Podľa doktorky Brendy Davyovej, profesorky výživy na Virginia Tech University, ak človek s chudnutím vypije dva poháre vody 20 - 30 minút pred každým jedlom, chudne oveľa rýchlejšie ako ten, kto ho chudne. diétu, ale tento zvyk nedržte.

Odborníci na výživu tiež pozorovali, že ľudia, ktorí pijú vodu predtým, ako si sadnú, zjedia naraz asi o 75% menej kalórií. Na prvý pohľad sa to nezdá veľa, ale ak sa to stane napríklad pri každom jedle rok, výsledky sú znateľné. Na druhej strane je dobré vedieť, že ak je telo dehydratované hoci len o 1%, môže to viesť k spomaleniu procesu chudnutia pri akejkoľvek liečbe.

Fľašu majte vždy poruke

Odborníci nám odporúčajú skonzumovať najmenej dva litre vody denne, je to však iba minimálna hranica. Majte preto vždy po ruke fľašu vody a vypite čo najviac kedykoľvek. Aj keď chodíte na toaletu častejšie, týmto spôsobom si prečistíte organizmus a zabezpečíte okrem hydratácie aj cirkuláciu tekutín v tele, aby sa nehromadili žiadne usadeniny a toxíny.

• Napriek zdaniu sa dá ľahko zameniť hlad so smädom. Štúdie v tejto oblasti preto preukázali, že keď ľudia pijú vodu 20 - 30 minút pred jedlom, majú tendenciu konzumovať menej kalórií.

Valeriu Popa odporúča vodnú terapiu

O liečivej hodnote čistej vody písal aj známy rumunský terapeut Valeriu Popa. Podľa neho bola vo všetkých starodávnych náboženstvách voda symbolom očisty a väčšina Hippokratových liekov bola založená na tejto tekutine. Kúra, ktorú odhalil Valeriu Popa, je tradičná čínska terapeutická metóda, ktorá pomáha vyčistiť telo a schudnúť. Postup je jednoduchý - vodu pite ráno, nalačno, v prvej polhodine po prebudení, každý deň, bez prerušenia, najmä počas prvých 21 dní. Začína sa na 1,5 litra a asi za dva až tri týždne sa dosiahne optimálne množstvo 3,5 litra. Starší ľudia, hypertonici a pacienti s problémami s obličkami sa zastavia na 2 - 2,5 litroch a k tomuto množstvu budú postupovať veľmi pomaly. Jedzte tri hodiny po požití vody a nejedzte po 19:00. Terapiu je možné sledovať doživotne alebo najmenej tri mesiace v roku a posledný mesiac sa množstvo vody postupne znižuje, naopak ako na začiatku.

- Diuretiká, ako je káva a čaj, spôsobujú dehydratáciu. Ak ich teda chcete konzumovať, nezabudnite vypiť ešte viac vody, aby ste vyrovnali straty;

- Keď cítite smäd, znamená to, že ste už dehydratovaní. Predchádzajte tejto situácii pitím vody skôr, ako budete smädní;

-Posledné stravovacie správy Národného výskumného výboru USA odporúčajú spotrebu 2,7 litra vody denne (vrátane zdrojov vody z potravy) pre ženy, respektíve 3,7 litra vody;

- Voda sa z tela stráca močom, výkalmi, potom, potom a dýchaním (výdych pár).

Vyberte si deň, kedy budete piť iba tekutiny

Je dobré zvoliť si deň v týždni, keď budete piť iba čerstvé zeleninové a ovocné džúsy a samozrejme veľa vody. Táto skutočná detoxikačná terapia spôsobí, že sa budete cítiť energicky, ľahko, uvoľnene a budete sa lesknúť krásou, pretože to prospeje nielen vnútorným orgánom, ale aj pokožke.