Všetko, čo potrebujete vedieť o zarovnaní 7 čakier

Pojem „čakra“ pochádza zo sanskrtského slova s významom koleso a často sa prekladá ako bod fyzickej alebo duchovnej energie v ľudskom tele. Sedem dôležitých čakier sa nachádza na tele každého človeka a je umiestnené od temena hlavy po spodok chrbtice. Každá čakra má konkrétne miesto a niekoľko jedinečných vlastností.

Aj keď sú v našom tele zarovnané, nemožno sa ich dotknúť, ale cítiť ich. Jedna vec, ktorú si väčšina ľudí neuvedomuje, je, že čakry môžu byť príliš zatvorené alebo príliš otvorené. Ak hovoríme o čakrách, ktoré sú príliš otvorené alebo zraniteľné, sú rovnako nezdravé ako čakry zatvorené.

Ako zarovnať 7 čakier:

Koreňová čakra alebo MULADHARA

Táto čakra, ktorá sa nachádza v spodnej časti chrbtice, sa vzťahuje na spojenie medzi zemou a vesmírom.

Známky vyváženej korunnej čakry sú príznaky zdravia obličiek a absencie porúch nadobličiek.

Keď zistíte, že máte oslabenú alebo hyperaktívnu čakru, vyskúšajte kombináciu týchto techník na opätovné usporiadanie čakier:

Pred spaním si naneste na zápästia alebo dolnú časť chrbta éterické oleje z myrhy
Na varenie použite klinčeky a majoránku
Sprostredkovanie pomocou Lam mantry
Pri cvičení jogy sa sústreďte na tieto polohy: státie v horskej polohe, poloha v bočnom uhle, poloha bojovníka, predklon, pozícia mosta.

Sakrálna čakra alebo SVADHISHTHANA

Táto čakra, ktorá sa nachádza tesne pod pupkom, súvisí so sexualitou, potešením a emóciami.

Známky vyváženej korunnej čakry zahŕňajú zdravie reprodukčných orgánov a pohlavných hormónov. Medzi ďalšie znaky zdravia posvätnej čakry patrí pocit priateľstva, sexuality a spokojnosti. Predpokladá sa, že táto čakra úzko súvisí so základnými emóciami, čím viac ste s touto čakrou v kontakte, tým viac emócií cítite.

Správne techniky zarovnania:

Aplikujte éterické oleje z jazmínu alebo slangového ylangu ráno alebo večer
Sprostredkovanie pomocou mantry VAM
Pri cvičení jogy sa sústreďte na tieto polohy: Otvorenie bokov širokým predklonom, zatvorená poloha vpredu a zatvorený uhol na zadnej strane.

Ombilická čakra, MANIPURA alebo solar plexus

Táto čakra, ktorá sa nachádza nad pupkom, súvisí s osobnou silou, strachmi a úzkosťou človeka.

Medzi znaky vyváženej čakry patrí zdravý tráviaci systém a nadobličky.

Správne techniky zarovnania:

Naneste si na zápästie éterické oleje z rozmarínu, zázvoru alebo z lamiel
Konzumujte bylinné nápoje, najlepšie bez kofeínu, čaj s citrónom a zázvorom
Sprostredkovanie s Ramovou mantrou
Pri cvičení jogy sa zamerajte na tieto polohy: Horúca konštrukčná poloha, ako je pozdrav slnka a bojovník, ohnutie dozadu ako luk, krútenie a samozrejme napnutie brucha v polohe člna.

Srdcová čakra alebo ANAHATA

Táto čakra, ktorá sa nachádza v hrudníku, sa vzťahuje na lásku a súcit.

Medzi znaky vyváženej čakry patrí silné, zdravé srdce, imunitný systém, endokrinný systém a dobrý obeh. Táto čakra je neuveriteľne citlivá na stres. V obdobiach vysokého stresu vyskúšajte niektorú z metód uvedených nižšie, aby bola táto čakra vyvážená.

Správne techniky zarovnania:

Na aktiváciu tejto čakry pred začiatkom dňa naneste éterické oleje z ruže, bergamotu alebo tymianu
Sprostredkovanie s Yam mantrou
Zahrňte tieto polohy do cvičenia jogy: otvorenie hrudníka, napríklad ťavy, kobry alebo rýb, dychové cvičenia, ako aj hlboké dýchanie a alternatívne dýchanie na každú nosnú dierku.
Vyskúšajte 30 minút jogy zameranej na vyrovnanie srdcovej čakry.

Krčná čakra alebo VISHUDDHA

Táto čakra je umiestnená na krku a je o komunikácii.

Medzi príznaky vyváženej čakry patria zdravé pľúca a dýchacie cesty, ako aj stabilný hormón štítnej žľazy.

Správne techniky zarovnania:

Pred spaním naneste eukalyptový éterický olej
Sprostredkovanie s Hamovou mantrou
Pri cvičení jogy sa sústreďte na tieto polohy: natiahnite krk ako ryba alebo lev a otvorte plecia, napríklad pozíciu ťavy alebo mosta

Čakra tretieho oka alebo AJNA

Táto čakra, ktorá sa nachádza medzi obočím, je spojená s intuíciou človeka.

Medzi znaky vyváženej Ajna čakry patria zdravé oči, zdravá hlava a vycibrená intuícia. Táto čakra navyše úzko súvisí s epifýzou, ktorá vylučuje melatonín. Verí sa, že zdravie a neprerušovaný spánok znamenajú správne vyrovnanie tejto čakry.

Správne techniky zarovnania:

Na aktiváciu tejto čakry naneste éterické oleje zo šalvie, vavrínu a jazmínu
Varíme s bobkovým listom a mätou
Sprostredkovanie s mantrou Človek
Zahrňte tieto pozície do cvičenia jogy: Poloha dieťaťa a Mudra jóga.

Korunná čakra alebo SAHASRARA

Táto čakra, ktorá sa nachádza pred temenom hlavy, je spojená s duchovným spojením.

Medzi príznaky vyváženej korunnej čakry patrí pocit pokoja a zdravie centrálneho nervového systému.

Správne techniky zarovnania:

Presmerovanie tejto čakry sa najlepšie uskutoční sprostredkovaním
Pre túto čakru neexistuje mantra, navrhuje sa ticho
Začnite do svojho denného režimu pridávať prechádzky po vonku
Na aktiváciu tejto čakry naneste éterické oleje zo santalového dreva alebo lotosu
Zahrňte tieto pozície do cvičenia jogy: Vyrovnávanie polohy, ktoré poskytuje povedomie o tele a vedomí, ako je pozícia stromu alebo orla, skúste tiež expandovať do polohy Audra Yoga.