Nulové kalórie; Archív blogov; Som proti diétam; Rýchlo

Nemyslím si, že je to týždeň od Boha, aby som nenarazil na „rýchlu“ stravu. Jeden s 800 kalóriami/deň (neviem, kto by chcel držať tak reštriktívnu diétu, predstavoval si, že za „iba“ 5 dní „diéty“ nebude trpieť „ničím“), alebo jeden s polievkou kapusta, jedna s grapefruitom…., ale všetci sľubujú moru soľou za 5 dní, 3 dni, týždeň atď.

Drahí moji, jedna vec je jasná: musíme mať zdravú stravu každý deň, nie po Veľkej noci a Vianociach, keď si všetci doprajeme, čo má naša mama a stará mama na sviatočných stoloch lepšie ...

Hlavnými vinníkmi propagácie týchto nebezpečných diét sú bulvárne plátky a stránky, ktoré bežia buď za divákmi, alebo po príjmoch z predaja kníh o chudnutí, fitnes vybavenia a zázračných piluliek. Oveľa čestnejšie a zdravšie je navštíviť odborníka na výživu; vyhýbajte sa teda výživovým tipom novinárov s priemernými kompetenciami, ktorých zaujíma iba počet kliknutí, nie vaše zdravie.

Tento typ rýchleho „chudnutia“ nerobí nič iné, len nás neoprávnene dehydratuje, aby sme prostredníctvom Yoyo efektu stratili svalovú hmotu s metabolizovaným tukom, svalovú hmotu, ktorá sa neobnoví, keď sa stratené kilogramy vrátia neskôr.

Čo je ona? Nesprávny preklad knihy pochybného obsahu, v ktorej sú pravidlom ťažkopádne výrazy s jasným odkazom na nedostatok minimálnej lekárskej kultúry.

„Po 6 hodinách: HDL cholesterol (dobrý cholesterol) vo vašich krvných filtroch a začne čistiť LDL cholesterol (zlý cholesterol). Môžete si predstaviť, že zlý cholesterol je ako zásobovacie vozidlá, ktoré ukladajú cholesterol v cievach, a dobrý cholesterol ako vozidlá na odvoz odpadu, ktoré ho odvezú späť do pečene, kde sa rozkladá.

Po 12 hodinách: Vaše telo je konečne schopné spáliť tuk, ktorý má uložené na energiu, pretože ste vylúčili cukor. Keď jete veľa cukru, vaše telo je príliš zaneprázdnené spracovaním cukru, aby malo čas na vykonávanie ďalších funkcií, ktoré mu pomáhajú spaľovať tuky. A hádaj čo? Tuky končia na tele. “

Je zrejmé, že sa objavujú veľké sľuby:

„Po 6 týždňoch: Schudli ste toľko, že sa vám nedarí kúpiť nové oblečenie menších veľkostí, aby ste mohli držať krok. “

Takéto zdroje informácií nielenže spôsobujú zbytočné finančné škody tým, ktorí si kúpia a udržujú takúto stravu, ale riskujú nezvratné zmeny ich metabolizmu pomocou nevedeckých diét bez akýchkoľvek lekárskych základov.

Snažte sa meniť svoj životný štýl progresívnym spôsobom, s postupným zintenzívňovaním cvičenia a udržiavaním vyváženej stravy. Bez ohľadu na to, koľko dní sa to stane, je dôležité si uvedomiť, že dobrú úroveň celkového zdravia je ťažké dosiahnuť a rýchlo sa stráca.

Jedna reakcia na „Som proti„ rýchlym “diétam“

Môj manžel sa postí (veľký pôst) a na svoje prekvapenie dosť pribral (váži 106 kg na 1,85 m, 33 rokov). Začal teda s 800-kalóriovou diétou, zjavne asi 800, pretože nepočíta ani každú kávu. Tiež dvakrát týždenne chodí do posilňovne. Prečo si myslíte, že telo po tejto diéte zostane nevyvážené, ak je vyvážené, to znamená jesť: celozrnné pečivo, ovocie, zeleninu, olej v malom množstve, samozrejme, ryžu. Chýba mäso, mlieko a vajcia, ale to preto, že sa postíte. Pite toľko vody, aby nebol problém s dehydratáciou, choďte do posilňovne, aby sa svalová hmota s tukom neznižovala a pretože držal túto diétu a potom schudol 10 kg, nie za 2 týždne, za pár mesiacov, kg, ktoré nevrátil okamžite, ale o pár rokov, nechápem, prečo táto strava nie je dobrá. Odborníci na výživu neodporúčajú, pokiaľ viem, diéty, pri ktorých by ste mali jeden týždeň jesť iba bielkoviny, potom ďalší týždeň sacharidy atď. pri ktorom je telo zjavne nevyvážené.