Čo sa stane, keď nemôžete prestať jesť?

Obezita je už globálnym fenoménom. Aj keď veľa ľudí vie, že nezdravé jedlo je škodlivé, len málo z nich dokáže prestať „chtíč“. Je to len prejav vôle alebo je to viac než to?

Jete príliš veľa, pretože v skutočnosti nejete!

Asi sa pýtate: „Čo tým myslíš, že nejem, už som zjedol 3 porcie hranoliek?!“ No, keď naďalej túžite po hranolkách, nerobíte nič iné, iba reagujete na podnety, ktoré vám dáva mozog: jete, pretože vaše telo potrebuje živiny, ale je veľmi nepravdepodobné, že by ste ich našli v zemiakoch. hranolky.

Väčšina nezdravých jedál je veľmi kalorická, ale chýbajú im výživné látky. Keď sme hladní, nesprávne interpretujeme signály dané mozgom a ponáhľame sa k najchutnejším, „obľúbeným“ jedlám atď. To vysvetľuje, prečo by ste sa mohli zobudiť s prázdnym vreckom čipov v ruke, ktoré má celkovo 1 000 kalórií a ešte prázdnejší žalúdok.

Neprestávajte jesť, pretože potrebujete niečo konkrétne ...

Mozog je fascinujúci stroj, ktorý nás často dokáže oklamať. Keď pravidelne konzumujeme tuky alebo cukry, mozog si vytvára podobné závislosti ako od alkoholu alebo cigariet. Neurotransmiter zodpovedný za šťastie - dopamín, sa uvoľňuje, keď jeme príliš veľa, a preto sa často stáva zvykom. To je tiež dôvod, prečo tí, ktorí majú problémy s obezitou, čelia mimoriadne vážnym psychickým problémom.

Jete príliš veľa, pretože by ste si mohli pomýliť veci!

Konkrétne si môžete zameniť hlad so stresom. Naši predchodcovia museli pred kŕmením loviť, takže trávili veľa času snahou získať potrebné zdroje. Keď sa konečne najedli, telo uvoľnilo stresové hormóny, ktoré signalizovali mozgu, aby ukladal potravu vo forme tuku.

Tento inštinkt je stále prítomný v jednej časti nášho mozgu, a keď sme v strese, uponáhľaní, spanikárime, mozog interpretuje informácie vo forme túžby jesť. Cítime akúsi paniku, potom ideme do rýchleho občerstvenia, aby sme problém vyriešili.

Takže ... ako prestaneme jesť?

Odpoveď na túto otázku je veľmi jednoduchá: vylepšite svoj jedálniček! Nie je nič odhaľujúce, nič neobvyklé, nie je tu žiadna čarovná pilulka, iba vaša vlastná myseľ pracuje vo váš prospech. Tu sa dozviete, ako prejsť na zdravý životný štýl.

1 KOMENTÁR

A vynakladám veľké úsilie na prijatie 100% zdravej výživy. Časy . minimálne 80%. V porovnaní s minulým rokom som urobil obrovský pokrok.
Keby som sa vzdal malého pôžitku (pizza, hranolky alebo hamburger), aspoň tam za 2 týždne, asi by som sa vzdal úplne.
Podarilo sa mi šialene schudnúť 4 kg za 4 týždne.Od 52 kg do 48 kg, nehovoriac o tom, že tvar brušných svalov začal byť dobre viditeľný (sú viditeľnejšie po tréningu, ale sú tam). Fotil som po 2 týždňoch, počnúc prvým dňom tréningu, a nemôžem uveriť zmene. Takže pri voľnom cvičení som mal dojem, že sa nič iné nestalo, ibaže som išiel z M na S ... ale vidieť obrázky, Dá sa to poznamenať.
Namiesto toho si dávam veľké bolesti hlavy celulitídu a zvyšnú slaninu. Preto je pre mňa užitočný ďalší článok s príručkou k prechodu na zdravý životný štýl. Myslím, že som už zhromaždil asi 20 stránok, aby som si na tejto stránke vytvoril záložku s cvičenia pre domácnosť, najmä preto, že som začal investovať do vybavenia na cvičenie doma.
Pre mňa je veľkým problémom výživa. Tam mám najväčšie pochybnosti a vyhradím si každý deň čas na prečítanie všetkého potrebného . a na implementáciu krok za krokom.
Vďaka!

Zanechajte správu: Vzdajte sa odpovede

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.