12 bahna čínskeho zverokruhu

Zoznam s obrázkami dostupných mudier

APAN VAYU MUDRA
(Tiež známy ako Mritsanjeevini Mudra)

Zložte ukazovák nadol a dotknite sa pahorku palca. Malíček by mal byť držaný vzpriamene.

Reguluje komplikácie srdca. Pri silnom infarkte, ak sa podáva ako opatrenie prvej pomoci v priebehu prvých dvoch sekúnd, poskytuje okamžitú úľavu.

PRAN MUDRA
Ľahko sa dotknite hrotov malého prsta a prstenníka po špičku palca.

Toto je životodarná mudra, dodáva telu energiu a zlepšuje jeho vitalitu.

Pomáha zlepšovať zrak. Nevyhnutnosť pre tých, ktorí sa cítia nervózni, unavení a slabí.

Pozícia ruky

Emocionálne/duchovné využitie

Na prekonanie smútku alebo zbytočného odporu voči situáciám môže táto mudra pomôcť dostať sa do nálady prijatia.

Držte polohy prstov oboma rukami najmenej na pár minút.

Sada štyroch mudr na vyrovnávanie energie, ktoré sa používajú postupne.
Striedavo sa dotýkajte špičiek každého prsta špičkou palca. Udržujte všetky pripojené niekoľko sekúnd alebo dlhšie a robte ich celkovo niekoľko minút. Robte to oboma rukami súčasne.

Toto je jednoduchý spôsob vyrovnávania energie, ktorý môžete robiť takmer kdekoľvek, v sede, v stoji, v chôdzi, v ľahu.
Celkový efekt spočíva v tom, že budete pokojnejší, uvoľnenejší a koncentrovanejší.
Samostatné mudry (polohy rúk) majú nasledujúce účinky: