Občerstvenie s ovsenými vločkami a banánmi

Snack s ovsenými vločkami a banánmi: podľa Wikipédie je občerstvením občerstvenie, malá porcia jedla a zvyčajne sa konzumuje medzi jedlami. Občerstvenie má rôzne formy, vrátane balených balených potravín a iných spracovaných potravín, ako aj domácich surovín.

Pre nás ženy, tieto občerstvenie nás zabíja, je mi ľúto dať si ďalšie gramy alebo kilogramy. Problém som nejako vyriešil, jem iba ovocie alebo niečo ako recept dole. Ak máte vo zvyku medzi jedlami papať všeličo, odporúčam zdravý druh občerstvenia pripravený iba z 3 ingrediencií. Ľahko sa vyrába a je veľmi dobrý, veľmi sa mi páčil, pretože nie je veľmi sladký a je plný. Deti to tiež otestovali a okamžite prijali ako občerstvenie.

Ďalším plusom, za ktorý som bol veľmi rád, je, že neobsahujú cukor, tie v obchode sa mi zdajú veľmi sladké a preto som sa ich už dávno vzdal, radšej si ich robím doma, pretože poznám suroviny, ktoré používam.

Recept je na 7-8 kusov, ale môžete ich pripraviť viac, otestoval som ho na úvod a použil som množstvá z receptu prevzaté zo slovenskej stránky.

Ingrediencie na recept na ovsené vločky a banánové občerstvenie

150 g ovsených vločiek
1 zrelý banán (nevážil som to, ale povedzme, že je to vhodné)
2 lyžice vlašských orechov

Ako pripraviť občerstvenie s banánmi a ovsenými vločkami?

Na začiatok predhrejte rúru na 200 stupňov Celzia.

Banán dobre rozdrvte, pridajte drvené vlašské orechy a ovsené vločky. Dobre ich premiešajte, potom výslednú zmes rozotrite na plech vystlaný papierom na pečenie, ktorý pomocou silnej lyžice dobre vylisujte. Pre mňa bola plachta 20x11cm.

Nechajte dobre vychladnúť, potom list nakrájajte na obdĺžniky alebo štvorce, ktoré odložíte do kovovej krabice alebo dózy.

Pre denné odporúčanie receptov ma nájdete aj na facebookovej stránke, na youtube a na instagrame. Pozývam vás lajkovať, prihlásiť sa na odber a sledovať. Rovnako na vás čaká skupina Varíme s Amáliou na výmeny receptov a skúseností v kuchyni.