Obezita a choroby z nej spôsobené

Obezita je prebytočný tuk v tele. Osoba je považovaná za obéznu, ak je jej hmotnosť 20% alebo viac ako je obvyklé. Morbídna obezita je termín, ktorý definuje skutočnosť, že hmotnosť človeka je o 50% až 100% vyššia ako obvykle.

Ak sa vyskytne obezita, váha má nepriaznivé účinky na zdravie a ovplyvňuje normálne fungovanie tela.

Aké sú príčiny obezity

K obezite dochádza, keď človek spotrebuje viac kalórií, ako dokáže jeho telo spáliť. Príčiny tejto nerovnováhy medzi tým, čo sa konzumuje a čo sa spaľuje, sú však dosť nejasné. Výskum ukázal, že obezita má často niekoľko príčin, nielen jednu.

Vek

Ako starneme, schopnosť nášho tela metabolizovať pracuje ťažšie. A na udržanie normálnej telesnej hmotnosti už nepotrebuje toľko kalórií. To je dôvod, prečo si ľudia všimnú, že ak jedia rovnaké jedlá a robia rovnaké činnosti, ako keď majú 20, keď majú 40 rokov, začnú priberať.

Pohlavie tejto osoby

To je tiež dôležitý faktor pri príčinách obezity. U mužov je pasívna rýchlosť metabolizmu vyššia ako u žien. Čo znamená, že spália viac kalórií, keď nevykonávajú fyzickú aktivitu. Telo mužov teda potrebuje viac kalórií, aby neschudlo a udržalo si normálnu váhu.

Naopak u žien po menopauze sa rýchlosť metabolizmu významne znižuje. Aj to je jeden z dôvodov, prečo veľa žien začne po nástupe menopauzy pomerne veľa priberať.

dedičnosť

Obezita alebo chudosť tela sa zvyčajne dedí z rodiny, do ktorej patríme. V jednej štúdii boli vybraní dospelí, ktorí boli adoptovaní ako deti. Zistilo sa, že ich telesná hmotnosť je podobná telesnej hmotnosti biologických rodičov, nie adoptívnych rodičov. Prostredie poskytované adoptívnou rodinou má zjavne menší vplyv na vývoj obezity alebo chudnutia tela ako genetická štruktúra.

V skutočnosti, ak je adoptívna matka v dospelosti tučná, existuje 75% pravdepodobnosť, že dieťa v dospelosti bude tučné. Podobne, ak je matka v dospelosti slabá, existuje 75% šanca, že dieťa v rovnakom veku bude slabé. Tí, ktorí majú pocit, že ich rodinné gény ich odsúdili na celoživotnú obezitu, by sa však mali cítiť povzbudení tým, že existuje veľa ľudí, ktorí sú geneticky náchylní na obezitu. A nepriberajú ani sa im nedarí chudnúť a udržiavať si konštantnú váhu po celý život.

Enviromentálne faktory

Aj keď sú gény dôležitým faktorom v mnohých prípadoch obezity, dôležitú úlohu zohráva aj prostredie, v ktorom človek žije. Medzi faktory prostredia patrí aj životný štýl a každodenné správanie. Čo ten človek zje a aký je aktívny.

Fyzická aktivita

Fyzicky aktívni jedinci potrebujú viac kalórií ako najmenej aktívni. Fyzická aktivita navyše často vedie k zníženiu chuti do jedla u obéznych jedincov. Zatiaľ čo sa zvyšuje metabolická kapacita tela, pomocou tuku dodáte ďalšiu energiu. Zvýšenie percenta obezity jednotlivcov za posledných 20 rokov mnohí pripisujú zníženiu úrovne dennej fyzickej aktivity.

Psychologické faktory

Na kulinárske návyky majú vplyv aj psychologické faktory. Mnoho ľudí jedáva iba v reakcii na negatívne emócie, ktoré prežívajú, ako je nuda, smútok alebo hnev. Väčšina ľudí s nadváhou netrpí psychickými poruchami viac ako poruchami normálnej hmotnosti. Asi 30% ľudí, ktorí vyhľadajú lekársku pomoc pri vážnych problémoch s hmotnosťou, tvrdí, že majú veľa krát, keď veľa jedia, akoby bol každý deň sviatok. Počas tohto sviatočného obdobia ľudia jedia pôsobivé množstvo jedla. A majú pocit, že tento stav nemôžu mať pod kontrolou.

chorôb

Existuje niekoľko zriedkavých chorôb, ktoré môžu mať vplyv na výrazné zvýšenie telesnej hmotnosti. Patria sem hormonálne problémy, ako napríklad:

✅ hypotyreóza (štítna žľaza pracuje dosť tvrdo na spomalení metabolizmu); ✅ depresia a niektoré zriedkavé choroby mozgu, ktoré môžu viesť k konzumácii veľmi veľkého množstva potravy.

lieky

Niektoré lieky, ako napríklad steroidy a niektoré antidepresíva, môžu mať vplyv na zvýšenie hmotnosti osoby, ktorá ich užíva.

Emocionálne aspekty obezity

Jedným z najbolestivejších aspektov obezity je bezpochyby emočné utrpenie, ktoré tento stav spôsobuje. V USA a ďalej sa kladie veľký dôraz na fyzický vzhľad. Človek sa často považuje za atraktívneho, ak je slabý a má výrazné svaly. Okrem toho je veľa tých, ktorí neprávom považujú obéznych ľudí za nenásytných, lenivých alebo oboje. Existuje však čoraz viac dôkazov, ktoré sú v rozpore s týmito predpokladmi. Obézni ľudia musia často čeliť predsudkom a diskriminácii v práci, v škole, pri hľadaní práce a v spoločnosti všeobecne. Preto najčastejšie trpia, pretože sú odmietaní okolím. Hanbia sa stretnúť aj s inými ľuďmi, ako s tými, ktorí si na ne zvykli a majú depresiu.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Ak má človek emočné problémy súvisiace s jeho telesnou hmotnosťou, cíti potrebu zhodiť prebytočné kilogramy, ktoré potrebuje k lekárovi. Existujú aj ďalšie prípady, v ktorých sa vyžaduje lekárska prehliadka:

✅ Ak je index telesnej hmotnosti 30 alebo vyšší, potom sa osoba považuje za obéznu. Z tohto dôvodu by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, pretože existuje veľmi vysoké riziko zdravotných problémov. ✅ Ak je väčšina tuku sústredená okolo brušných orgánov. Brušný tuk zvyšuje riziko mnohých problémov spojených s obezitou. Pas ženy musí mať menej ako 90 centimetrov a mužský pas menej ako 100 centimetrov. Ak je váš obvod pása väčší ako tieto hodnoty, mali by ste sa opýtať svojho lekára, aby vám povedal, ako schudnúť.

Index telesnej hmotnosti
Toto je jeden z najpresnejších spôsobov, ako zistiť, či dospelý má nadváhu alebo nie. Tento index sa počíta vydelením hmotnosti osoby (v kilogramoch) výškou (v metroch, na druhú). Index telesnej hmotnosti možno tiež vypočítať vynásobením hmotnosti (v librách) číslom 705 a následným vydelením výsledku dvojnásobnou výškou (v palcoch).

Zdravotné problémy spojené s obezitou

Obezita nie je len kozmetickým problémom, vonkajším vzhľadom postihnutého, je to aj zdravotné riziko. U osoby so 40% nadváhou je šanca na predčasné úmrtie dvakrát vyššia ako u ľudí s normálnou hmotnosťou.
Z tohto dôvodu je obezita úzko spojená s výskytom vážnych zdravotných problémov, ako sú:

✅ srdcové choroby a mŕtvica; ✅ hypertenzia; ✅ rôzne druhy cukrovky; ✅ rakovina; ✅ ochorenia žlčníka a obličkových kameňov; ✅ artróza; ✅ dna; Problems problémy s dýchaním, spánkové apnoe (keď má človek krátke časové úseky, počas ktorých počas spánku nedýcha).

Lekári sa všeobecne zhodujú na tom, že ľudia majú oveľa pravdepodobnejšie zdravotné problémy, čím sú tučnejší. Tí, ktorí majú o 20% alebo viac viac ako normálna telesná hmotnosť, môžu zlepšiť niektoré choroby a ochorenia, ak stratia ďalšie kilogramy. Mnoho odborníkov na obezitu sa domnieva, že ľudia, ktorí majú nadváhu menej ako 20%, by sa tiež mali pokúsiť schudnúť, pretože je potrebné brať do úvahy niekoľko rizikových faktorov.

Rizikové faktory

Našťastie, aj keď človek schudne veľmi málo - asi 5 - 10 kilogramov -, môže to viesť k zlepšeniu zdravia. Rovnako ako zníženie krvného tlaku a hladiny cholesterolu.

Súvislosť medzi obezitou a srdcovými chorobami

Srdcové choroby a cievna mozgová príhoda patria medzi hlavné príčiny smrti v mnohých krajinách sveta.
Ľudia s nadváhou sú vystavení vyššiemu riziku vysokého krvného tlaku. Môžu mať srdcové choroby alebo mŕtvicu častejšie ako pri normálnej hmotnosti. Tiež veľmi vysoké hladiny cholesterolu v krvi môžu viesť k srdcovým chorobám a často sa im vyčíta nadváha.

Vysoká telesná hmotnosť prispieva aj k angíne pectoris. Angina pectoris je bolesť v prsnej oblasti spôsobená poklesom hladiny kyslíka, ktorý ide do srdca. Môžu náhle zomrieť na srdcové choroby alebo na cievnu mozgovú príhodu bez toho, aby im boli oznámené akékoľvek príznaky alebo príznaky.
Dobrá správa o tom je, že ak zhodíte čo i len pár kíl navyše, môžete výrazne znížiť riziko vzniku týchto zdravotných problémov.

Obezita a typy cukrovky

Cukrovka 2. typu znižuje schopnosť tela regulovať hladinu cukru v krvi. Toto je hlavná príčina:

predčasnej smrti;
výskyt srdcových chorôb;
srdcových infarktov;
čiastočnej alebo úplnej slepoty.

Ľudia s nadváhou majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu ako tí, ktorí sú takmer normálni. Toto riziko vzniku cukrovky typu 2 je možné znížiť chudnutím a väčším cvičením.

Ak má človek cukrovku typu 2, môže byť predpokladom zdravšieho života strata nadbytočných kilogramov a fyzicky aktívnejší život. Pomáha tiež znižovať hladinu cukru v krvi. Zvýšená fyzická aktivita umožňuje diabetikovi znížiť množstvo liekov, ktoré užíva na boj s chorobou.

Rakovina a obezita

Niektoré druhy rakoviny sú spojené s obezitou. U žien tieto druhy rakoviny zahŕňajú:

rakovina maternice;
rakovina žlčníka;
Rakovina vaječníkov;
rakovina prsníka;
rakovina krku;
rakovina hrubého čreva.

Muži s nadváhou majú veľmi vysoké riziko rakoviny hrubého čreva a konečníka a prostaty.

Pri niektorých druhoch rakoviny, ako je rakovina hrubého čreva alebo prsníka, zatiaľ nie je presne známe, či je vysoké riziko spôsobené nadváhou, prebytočným tukom alebo vysokokalorickou stravou.

Obezita a ochorenie obličiek

Ochorenia obličiek a obličkových kameňov sú oveľa častejšie u ľudí s nadváhou ako u ľudí s normálnou hmotnosťou. Riziko vzniku týchto chorôb stúpa so zvyšovaním telesnej hmotnosti.
Vedci zatiaľ nemajú konkrétnu odpoveď na súvislosti medzi obezitou a ochorením obličiek, zdá sa však, že spolu veľmi úzko súvisia.

Je iróniou, že čím je človek slabší za kratší čas, tým väčšie je riziko obličkových kameňov. Na zníženie rizika týchto chorôb sa najviac odporúča mierny úbytok hmotnosti, v priebehu času asi 0,5 kilogramu týždenne.

Obezita a artróza

Osteoartróza je stav kĺbov, ktorý všeobecne postihuje kolená, bedrá a kríže, najčastejšie trpia ľuďmi s nadváhou. Nadbytočné kilogramy zvyšujú riziko vzniku tohto stavu. Je to preto, lebo tieto oblasti sú preťažené a poškodzujú tak chrupavku, ktorá ich bežne chráni. Chudnutie môže znížiť tlak vyvíjaný na kolená, bedrá a kríže a môže zlepšiť zdravie.

Dna a obezita

Dna je ochorenie, ktoré postihuje kĺby a je spôsobené veľmi vysokou hladinou kyseliny močovej v krvi. Veľké množstvo kyseliny močovej môže viesť k tvorbe aglomerácie pevných látok vo forme kryštálov, ktoré sa usadzujú na kĺboch. Dna je častejšia u ľudí s nadváhou a riziko vzniku tohto stavu sa zvyšuje úmerne s priberaním.

Z krátkodobého hľadiska môžu určité zmeny v stravovaní viesť k záchvatu dny u ľudí, ktorí majú vysoké hladiny kyseliny močovej v krvi alebo ktorí v minulosti prekonali dnu. Ak osoba už mala záchvaty dny, mala by pred vstupom do režimu chudnutia vyhľadať lekársku pomoc.

Obezita a spánkové apnoe

Spánkové apnoe je závažné respiračné ochorenie, ktoré je najčastejšie spojené s obezitou. Apnoe je to, čo človeka núti veľmi hlasne chrápať a vedie počas spánku na krátke časové obdobie k dýchavičnosti. Apnoe môže viesť k ospalosti počas dňa a dokonca k infarktu. Riziko apnoe sa zvyšuje, čím viac priberáme, takže tento stav sa dá zlepšiť, ak dodržiavame režim chudnutia.