Obezita - negatívne účinky na organizmus

Posledná úprava 22. 4. 2020

Obezita - znamená, že človek má príliš veľa telesného tuku, čo by mohlo mať na telo nepriaznivé účinky.

Obezita sa líši od nadváhy, čo znamená príliš veľkú váhu. Hmotnosť môže pochádzať zo svalov, kostí, tukov a/alebo vody z tela. Oba výrazy znamenajú, že váha človeka je vyššia ako hmotnosť, ktorá sa považuje za zdravú pre jeho výšku.

K obezite dochádza v priebehu času, keď zjete viac kalórií, ako použijete. Rovnováha medzi kalóriami a ich spálením sa líši u každého človeka. Medzi faktory, ktoré by mohli mať vplyv na váhu, patrí genetická štruktúra, prejedanie sa, konzumácia jedál s vysokým obsahom tukov a nedostatok fyzickej aktivity.

Obezita zvyšuje riziko cukrovky, srdcových chorôb, mŕtvice, artritídy a niektorých druhov rakoviny. Ak sa obéznemu človeku podarí schudnúť čo i len 5 -10 percent svojej hmotnosti, môže niektoré z týchto ochorení oddialiť alebo zabrániť. Napríklad to znamená, že človek, ktorý váži 100 kilogramov, by mal schudnúť medzi 5 až 10 kilogramami.

Ak je telesná hmotnosť človeka najmenej o 20% vyššia, ako by mala byť, považuje sa to za obézneho. Konkrétne, ak je index telesnej hmotnosti (BMI) medzi 25 a 29,9, považujete sa za nadváhu, ale ak je 30 alebo viac osôb považovaných za obéznych.

Čo je index telesnej hmotnosti (BMI)?

Index telesnej hmotnosti (BMI) je štatistické meranie odvodené od vašej výšky a hmotnosti. Aj keď sa to považuje za užitočný spôsob odhadu zdravej telesnej hmotnosti, nemeria sa ním percentuálny podiel telesného tuku, a preto môže byť meranie BMI niekedy zavádzajúce. A to preto, že svalnatý človek môže mať vysoké BMI, ale určite má menej tuku ako sedavý človek a ktorého BMI je nižší. Všeobecne však môže byť meranie BMI užitočným ukazovateľom pre „priemerného človeka“. Vypočíta sa ako hmotnosť vášho tela vydelená druhou mocninou vašej výšky.

obezita

Obezita. príznak

  • prírastok hmotnosti o viac ako 20% nad ideálnu hmotnosť (počíta sa pre každého jednotlivca v závislosti od výšky, veku, pohlavia)

Obezita. PRÍČINA

  • genetická predispozícia
  • sedavosť
  • hyperkalorické jedlá
  • stres
  • emočné šoky
  • hypotyreóza
  • Cushingova choroba (ochorenie nadobličiek)
  • neurologické choroby (ochrnutie)
  • duševná choroba

Obezita. Rizikové faktory

  • genetika - ak sú obézni jeden alebo obaja rodičia, riziko obezity sa zvyšuje. A to nielen kvôli genetike, ale aj preto, že členovia rodiny majú tendenciu zdieľať jedlo a podobné návyky.
  • nečinnosť - ak nie ste aktívny, nespotrebujete veľa kalórií
  • zdravotné problémy - u niektorých ľudí môže byť obezita spôsobená zdravotnými problémami, ako je Prader-Williho syndróm, Cushingov syndróm alebo iné stavy, ako je artritída, ktorá môže viesť k zníženiu aktivity a prírastku hmotnosti.
  • nezdravá strava - vysokokalorická strava, bez ovocia a zeleniny, s veľkými dávkami a rýchlym občerstvením, môže viesť k priberaniu
  • určité lieky
  • sociálne a ekonomické problémy
  • Vek
  • úloha
  • prestať fajčiť
  • nedostatok spánku

Liečba obezity

Prvé gesto

  • strava
  • fyzické cvičenia
  • psychoterapia
  • choď za výživovým poradcom

Ako sa pripraviť na návštevu lekára?

Ak sa u vás vyskytne niektorý z vyššie uvedených príznakov, okamžite vyhľadajte lekára.

Čo môžeš urobiť?

  • napíš si príznaky, ktoré máš, aj také, o ktorých si myslíš, že nemajú nič spoločné s konzultáciou, ktorú absolvuješ
  • spíšte si informácie o možných chorobách, ktorými trpia členovia rodiny, ktoré sa môžu zohľadniť pri hodnotení možných rizík
  • urobte si zoznam liekov, ktoré užívate, aj keď sú to vitamíny, doplnky dostupné v obchode
  • buďte pripravení hovoriť o svojich stravovacích návykoch a životnom štýle
  • spíšte si otázky a opýtajte sa svojho lekára

Aké otázky môžete položiť svojmu lekárovi?

  • Čo môžem urobiť, aby som kontroloval svoje priberanie na váhe?
  • Mám ďalšie zdravotné problémy spôsobené obezitou?
  • Mal by som ísť k odborníkovi na výživu alebo k dietológovi?
  • Aké sú moje možnosti liečby obezity a iných zdravotných problémov?
  • Je to pre mňa operácia na chudnutie?

Čo čakať od lekára?

Váš lekár vám položí ďalšie otázky a mali by ste byť pripravení na ne čo najskôr odpovedať. Tu by vás mohli požiadať:

  • Akú váhu ste mali na strednej škole?
  • Prešli ste určitými stresovými udalosťami, ktoré by mohli súvisieť s vašim priberaním? Čo a koľko zjete v bežný deň?
  • Koľko práce odvádzate v bežný deň?
  • V ktorom bode svojho života si pribral?
  • Váš každodenný život je ovplyvnený prírastkom hmotnosti?
  • Aké diéty a liečebné postupy ste sa snažili schudnúť?
  • Akú váhu chcete dosiahnuť?
  • Ste pripravení urobiť vo svojom živote zmeny, ktoré vám pomôžu pri chudnutí?

Klasická liečba obezity

  • strava
  • fitnes alebo iný náročný šport (ak to umožňuje základný stav)
  • hormonálna liečba
  • liečba základnej choroby
  • chirurgický zákrok

Prírodné liečenie obezity

  • akupunktúra
  • auriculopunctură
  • reflexná terapia
  • terapeutická a anticelulitídna masáž

Homeopatická liečba

  • Alium sativum
  • Ammonium carbonicum
  • Fucus vesiculosus
  • Natrum sulfuricum

čierna ríbezľa

  • infúzia 2 čajových lyžičiek listov do 200 ml vriacej vody; lúhujte 20 minút, vypite 2 šálky denne tak dlho, ako je potrebné

kostný králik

  • odvar z 1 lyžice koreňového prášku v 250 ml vody; varte 20 minút, pite 3 šálky denne po dobu 30 dní

  • infúzia 2 čajových lyžičiek rastliny v 200 ml vriacej vody; lúhujte 20 minút, pite 3 šálky denne tak dlho, ako je potrebné

Zmes rastlín

  • infúzia púpavy, brezy, šoku, petržlenu, harmančeka - v rovnakých častiach; pripravte infúziu s 1 lyžicou bylinnej zmesi na 250 ml vriacej vody; lúhujte 15 minút, pite 2 šálky denne po dobu 2 mesiacov

Životný štýl a prevencia

  • Začnite zdravo meniť svoj jedálniček - zahrňte viac zeleniny a ovocia a znížte dávky
  • začnite sa viac hýbať - pomôcť vám môže aj 10 minút chôdze
  • neustále sledovať ich váhu