Cristian Čína-Birta
Veľký majster výkonov 2.0

O autorovi: Zakladateľ a spolupracovník integrovanej komunikačnej agentúry Kooperativa 2.0. Tréner s viac ako 300 workshopmi o témach digitálneho marketingu. Rečník a moderátor na viac ako 300 obchodných udalostiach. Blogger od roku 2007, s viac ako 13 000 napísanými článkami.

Je to oficiálne: Klesla som niečo pod 90 kíl. Od asi 105 na začiatku roka. Ľudia sa ma pýtajú „ako si to dokázal, mah?!“ a on očakáva, že nevesta bude mať zázračné riešenie, ktoré ich vyrieši medzi dvoma víkendmi a to je všetko, mimochodom, pobozkaj ťa jean.

Na tom, čo sa mi stalo, nie je nič zázračné. Iba drastická zmena myslenia. V ktorom predpokladáte svoj vek, v ktorom predpokladáte, že ste si celé tie roky akosi robili srandu zo svojho tela, v ktorom predpokladáte, že odteraz sa budete viac starať, ak nie o seba (poznáte iba seba, ste ľahostajní de foioioi), aspoň pre tých, ktorí vás majú radi a chcú odteraz s nimi byť dlho.

Na tom, čo sa mi stalo, nie je nič zázračné. Iba drastická zmena myslenia. Čo znamená, skrátka, jesť toho oveľa menej a piť oveľa menej alkoholu. Snažil som sa, verte mi, že som tú časť nafingoval alkoholom (len ma poznáte, som skôr pick-up a stopér). Ale nefunguje to, jednoducho to nejde. Musíte prakticky obmedziť všetko, čo ste vložili do úst. A vyberte si diverzifikovanú stravu (ďalšia hlavná diskusná acilea).

Na tom, čo sa mi stalo, nie je nič zázračné. Len drastická zmena zmýšľania. Čo vám želám, s celou svojou dušou do 90 kíl, s veľkou, veľkou láskou. Pretože bez tejto drastickej zmeny myslenia sa vám bude hromadiť iba frustrácia, mrzutosť, túžba a túžba po všelijakom, čo by ste si mohli vložiť do úst. A toto, drahí, nie je život:)

Pokúste sa vstúpiť do tohto zmýšľania zmeny, keď je to stále voľba, nie povinnosť.

Rozdiel medzi rozhodnutím zmeniť svoj životný štýl a povinnosťou, ktorú vám napríklad ukladá choroba, je taký zrejmý, že nemá zmysel o tom diskutovať. Preto si len myslite, že si stále môžete vybrať. Ešte…

Pred časom som vám hovoril o superrýchlom chudnutí, ktoré sa mi stalo asi za 30 dní. Vtedy som si vynútil veci. Urobil som to, pretože ma šokovali výsledky mojich ročných testov: Mal som prediabetes. Bol som tak vystrašený, že som urobil to, čo veľa ľudí (zle, viem už ...), urobil som náhlu radikálnu zmenu v mojom spôsobe bytia. Čo náhle, ako každá zlomenina v živote, prinesie nesprávne veci. Ale z toho som sa poučil. Veľa.

Našťastie, keď som svoje testy opakoval, dopadli dobre. A tie, ktoré mi dali prediabetes, sa zdajú byť trochu kontextové. Ponaučenie, ktoré som sa naučil, však zostalo: je koniec, je koniec panenstvu, v ktorom si zo seba robíte srandu. A odvtedy sledujem tento riadok.

Zatiaľ je všetko dobré. A to nehovorím len o chudnutí. Naopak, mohol by som to povedať chudnutie je iba (samozrejme nádherný) dôsledok zmeny môjho životného štýlu, nie cieľ sám o sebe. Pretože mojím základným cieľom bolo stať sa zdravším. A v závislosti od tohto cieľa som vysledoval všetky svoje stravovacie úlohy (vrátane nápojov!), Ak chcete, aby som ich tak volal na vojenskej linke:)

Ešte raz: ak sa nedostanete do správneho zmýšľania, nedostanete sa von. Alebo, dobre, vyjde to, ale s veľkým trápením a frustráciou. Čo je hrozné. Pretože prakticky to prichádza v obrovskom rozpore s tým, čo ste si predsavzali: mať jemnejší a zdravší život. Ako sa mať dobre, keď ste stále nervózni, stále frustrovaní a večne hladní a nespokojní?

„Dobre, dobre, ale ako sa dostanem do tohto myslenia, s ktorým nás neustále obťažuješ?“, Mohli by ste sa opýtať; a oprávnene. No, vážení, toto je otázka, na ktorú môžete odpovedať iba vy, každý z vás. Pretože vstúpiť do zmýšľania znamená zmeniť si niektoré ciele, ktoré vo vašej stratégii zmeny životného štýlu fungujú ako všemohúci „generáli“. Mojím základným cieľom je napríklad byť zdravší, už som vám to hovoril.

A tu prichádza motivácia, ktorá vás posúva vpred k dosiahnutiu základného cieľa (rovnako zásadná motivácia, ak dovolíte, aby som si ho vynútila):

Chcem byť zdravší pre svoju rodinu, pre svoju dámu, pre svoje deti, aby som mohol byť s nimi čo najdlhšie, v čo najlepších „fungujúcich“ podmienkach.

rokov
Pre mňa je to najvyššia motivácia. Ktoré mi pomohli a ktoré mi pomáhajú pozerať sa s čoraz väčším uvoľnením na kuchárske alebo alkoholické pokušenia a posúvať sa vpred cestou, ktorou som sa vydal.

Aký zásadný cieľ by vo vašom prípade mohol fungovať? A aká je motivácia (rovnako zásadná!) Pomôcť vám dosiahnuť tento cieľ? Popremýšľajte o tom trochu. Myslite viac, rovnomerne. A urobiť rozhodnutie. Ale iba vtedy, keď máte pocit, že ste skutočne pripravení. Neponáhľajte sa. Ponáhľanie niekedy neznamená nič iné ako rýchlejšie dosiahnutie nežiaduceho výsledku.

Budete vedieť, kedy budete pripravení. Budete to cítiť. Je ťažké to vysvetliť, ale budete to cítiť. A až potom sa vydáte na cestu. Ťažká cesta, plná vzostupov a pádov, plná pokušení a množstva vysvetlení (ktoré sú viac či menej smiešne), ktoré si dávaš sám („boli to narodeniny môjho priateľa, samozrejme som vypil fľašu vína!“), akoby vaše telo malo kalendár výnimiek ...). Ktoré miniete, ktoré prekonáte. Pretože ste začali so správnou myšlienkou, správne zvoleným cieľom a dokonalou motiváciou. A budete mať úspech. Preto vám odteraz blahoželám:)