Odporúčaná strava na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb: stredomorská strava
Ochorenia srdca a krvných ciev sú súčasným problémom verejného zdravia a ich prevencia je mimoriadne dôležitá.
Dôležitou súčasťou boja proti kardiovaskulárnym rizikovým faktorom je vyvážený a zdravý životný štýl ktorá vychádza zo správnej rozmanitej stravy.
Neurológ Iulia Coandă odporúča správnu výživu na prevenciu chorôb kardiovaskulárneho systému.
Referenčná strava v medzinárodných pokynoch pre prevenciu kardiovaskulárnych chorôb je Stredomorská strava, ktorá sa javí ako lepšia ako diéta s nízkym obsahom tukov (tj. s nízkym obsahom tuku).
Stredomorská strava sa zameriava na zeleninu, ovocie a celozrnné výrobky a zahŕňa nízkotučné syry, kuracie mäso, ryby, zeleninu, olivový olej a orechy.
Tiež v Stredomorská strava príjem sladkostí a červeného mäsa je obmedzený. Dodatočný príjem vitamínov v porovnaní so základnými potravinami nemá vplyv na kardiovaskulárne riziko.
- Stredomorská strava môže znížiť riziko ochorenia obličiek
- Stredomorská strava, účinná pri prevencii srdcových chorôb
- Stredomorská strava, najlepšia strava pre mozog - CSID Čo sa stane Doktor
- Odporúčaná strava pri liečbe ulceróznych chorôb
- Stredomorská strava znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb